臨界高血壓的危害
臨界高血壓的危害
高血壓作為「沉默的殺手」，并沒有明顯的癥狀，如果不量血壓，往往都是等到出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，甚至出現(xiàn)腦出血等嚴(yán)重的并發(fā)癥，才發(fā)現(xiàn)高血壓，這時(shí)候已經(jīng)錯(cuò)過了最佳的控制時(shí)機(jī)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)臨界高血壓的危害。
臨界高血壓的危害
一、心臟
長期的高血壓使冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，冠狀動(dòng)脈狹窄，使供應(yīng)心肌的血液減少，稱之為冠心病，或稱缺血性心臟病。
由于血壓長期升高，增加了左心室的負(fù)擔(dān)，使其長期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張，形成了高血壓性心臟病，最終可導(dǎo)致心力衰竭。
二、腦
高血壓對腦的危害主要是影響高血壓患者的腦動(dòng)脈血管。長期的高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性，容易形成腦動(dòng)脈瘤，從而發(fā)生腦出血。高血壓促使腦動(dòng)脈粥樣硬化，可并發(fā)腦血栓的形成。腦小動(dòng)脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。腦出血是晚期高血壓病的最常見并發(fā)癥。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預(yù)后關(guān)系極大，一般病死率較高，即使是幸存者也遺留偏癱或失語等后遺癥。所以防治腦出血的關(guān)鍵是平時(shí)有效地控制血壓。
三、腎臟
高血壓對腎臟的是有很大的危害：長期持續(xù)的高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球萎縮，因腎實(shí)質(zhì)缺血和腎單位不斷減少，最終導(dǎo)致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發(fā)展，腎臟出現(xiàn)萎縮，繼而發(fā)生腎功能不全并發(fā)展為尿毒癥。
四、視網(wǎng)膜
血壓長時(shí)間增高，視網(wǎng)膜動(dòng)脈出現(xiàn)硬化改變;隨著病情的發(fā)展，視網(wǎng)膜可出現(xiàn)出血、滲出、水腫，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)視神經(jīng)乳頭水腫。時(shí)間長久，這些滲出物質(zhì)就沉積于視網(wǎng)膜上，眼底出現(xiàn)放射狀臘樣小黃點(diǎn)，此時(shí)可引起病人的視覺障礙，如視物不清，視物變形或變小等。
高血壓對人體的危害是很嚴(yán)重的，在心腦血管疾病中高血壓是最危險(xiǎn)的因素。盡管如今醫(yī)療技術(shù)很發(fā)達(dá)，治療的手段也是很多，但大多數(shù)患者并沒有達(dá)到推薦的血壓控制目標(biāo)。如果不進(jìn)行治療，會(huì)導(dǎo)致很多并發(fā)癥。因此，高血壓患者應(yīng)做到多檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療，將高血壓的危害降到最低。
高血壓的危險(xiǎn)因素
1、家族史：如父母患高血壓，其子女患高血壓的可能性大。
2、年齡：隨著年齡的增大，血管將逐漸老化，血壓也逐漸上升。
3、性格和精神狀態(tài)：性格急找躁的人，遇事容易緊張，使精神過度興奮;性格憂郁的人，遇事容易悲觀，使精神過度壓抑，這二種情況都會(huì)使血管緊張，使血壓上升。
4、肥胖：肥胖是過多的脂肪在體內(nèi)堆積引起的。如食物攝入過量，就會(huì)產(chǎn)生過的脂肪。過的脂肪會(huì)在血管壁上沉積，加速血管硬化，使血壓上升。
5、高脂食物：這些食物攝入過多，會(huì)使血液中脂濃度增加，加重脂質(zhì)在血管壁沉積，引起管腔狹窄和硬化，使血壓上升。
6、工作過度緊張或疲勞： 如果你的工作高度緊張，就會(huì)使你的精神和體力過分疲勞，而使血管緊張，血壓上升。
7、缺乏體力勞動(dòng)或體育段煉：如果缺乏體力勞動(dòng)和體育段煉，可使體內(nèi)脂肪過多，而且使血液在血管內(nèi)的流動(dòng)減慢，使血管功能衰退。
高血壓一般治療
1、減重
2、采用合理膳食
(1)減少鈉鹽
WHO建議每人每日食鹽量不超過6g。限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。南方居民減少1/3，則基本接近WHO建議。
(2)減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每周吃魚四次以上與吃魚最少的相比，冠心病發(fā)病率減28%。建議減少食用含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為：奶、蛋;魚、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類最好。
(3)補(bǔ)充鉀和鈣
鉀與血壓呈明顯負(fù)相關(guān)，中國膳食低鉀、低鈣，應(yīng)增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類制品等。
(4)多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類飲食應(yīng)以素食為主，適當(dāng)肉量最理想。
(5)限制飲酒
研究表明非常少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)，但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關(guān)，大量飲酒可誘發(fā)心腦血管事件發(fā)作。因此不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病，而且飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。
3、增加體力活動(dòng)
每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的人特別是中老年人和高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。具體項(xiàng)目可選擇快步行、慢跑、太極拳、游泳等。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須因人而異，按科學(xué)鍛煉的要求，常用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)可用運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率達(dá)到180(或170)減去年齡，如50歲的人運(yùn)動(dòng)心率為120-130次/分。運(yùn)動(dòng)頻度一般要求每周3-5次，每次持續(xù)20-60分鐘即可。
4、減輕精神壓力，保持平衡心理
長期精神壓力和心情抑郁導(dǎo)致睡眠障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，這種精神狀態(tài)常使他們較少采用健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，并降低對抗高血壓治療的依從性。
對有精神壓力和心理不平衡的人，應(yīng)減輕精神壓力和改變心態(tài)，要正確對待自己、他人和社會(huì)，積極參加社會(huì)和集體活動(dòng)，不要對自己和他人要求過高，更不要斤斤計(jì)較。
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