臨界高血壓的危害
臨界高血壓的危害
高血壓作為「沉默的殺手」，并沒有明顯的癥狀，如果不量血壓，往往都是等到出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，甚至出現(xiàn)腦出血等嚴(yán)重的并發(fā)癥，才發(fā)現(xiàn)高血壓，這時候已經(jīng)錯過了最佳的控制時機。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)臨界高血壓的危害。
臨界高血壓的危害
一、心臟
長期的高血壓使冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，冠狀動脈狹窄，使供應(yīng)心肌的血液減少，稱之為冠心病，或稱缺血性心臟病。
由于血壓長期升高，增加了左心室的負擔(dān)，使其長期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張，形成了高血壓性心臟病，最終可導(dǎo)致心力衰竭。
二、腦
高血壓對腦的危害主要是影響高血壓患者的腦動脈血管。長期的高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性，容易形成腦動脈瘤，從而發(fā)生腦出血。高血壓促使腦動脈粥樣硬化，可并發(fā)腦血栓的形成。腦小動脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。腦出血是晚期高血壓病的最常見并發(fā)癥。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預(yù)后關(guān)系極大，一般病死率較高，即使是幸存者也遺留偏癱或失語等后遺癥。所以防治腦出血的關(guān)鍵是平時有效地控制血壓。
三、腎臟
高血壓對腎臟的是有很大的危害：長期持續(xù)的高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球萎縮，因腎實質(zhì)缺血和腎單位不斷減少，最終導(dǎo)致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發(fā)展，腎臟出現(xiàn)萎縮，繼而發(fā)生腎功能不全并發(fā)展為尿毒癥。
四、視網(wǎng)膜
血壓長時間增高，視網(wǎng)膜動脈出現(xiàn)硬化改變;隨著病情的發(fā)展，視網(wǎng)膜可出現(xiàn)出血、滲出、水腫，嚴(yán)重時出現(xiàn)視神經(jīng)乳頭水腫。時間長久，這些滲出物質(zhì)就沉積于視網(wǎng)膜上，眼底出現(xiàn)放射狀臘樣小黃點，此時可引起病人的視覺障礙，如視物不清，視物變形或變小等。
高血壓對人體的危害是很嚴(yán)重的，在心腦血管疾病中高血壓是最危險的因素。盡管如今醫(yī)療技術(shù)很發(fā)達，治療的手段也是很多，但大多數(shù)患者并沒有達到推薦的血壓控制目標(biāo)。如果不進行治療，會導(dǎo)致很多并發(fā)癥。因此，高血壓患者應(yīng)做到多檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療，將高血壓的危害降到最低。
高血壓的危險因素
1、家族史：如父母患高血壓，其子女患高血壓的可能性大。
2、年齡：隨著年齡的增大，血管將逐漸老化，血壓也逐漸上升。
3、性格和精神狀態(tài)：性格急找躁的人，遇事容易緊張，使精神過度興奮;性格憂郁的人，遇事容易悲觀，使精神過度壓抑，這二種情況都會使血管緊張，使血壓上升。
4、肥胖：肥胖是過多的脂肪在體內(nèi)堆積引起的。如食物攝入過量，就會產(chǎn)生過的脂肪。過的脂肪會在血管壁上沉積，加速血管硬化，使血壓上升。
5、高脂食物：這些食物攝入過多，會使血液中脂濃度增加，加重脂質(zhì)在血管壁沉積，引起管腔狹窄和硬化，使血壓上升。
6、工作過度緊張或疲勞： 如果你的工作高度緊張，就會使你的精神和體力過分疲勞，而使血管緊張，血壓上升。
7、缺乏體力勞動或體育段煉：如果缺乏體力勞動和體育段煉，可使體內(nèi)脂肪過多，而且使血液在血管內(nèi)的流動減慢，使血管功能衰退。
高血壓一般治療
1、減重
2、采用合理膳食
(1)減少鈉鹽
WHO建議每人每日食鹽量不超過6g。限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。南方居民減少1/3，則基本接近WHO建議。
(2)減少膳食脂肪，補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每周吃魚四次以上與吃魚最少的相比，冠心病發(fā)病率減28%。建議減少食用含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為：奶、蛋;魚、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類最好。
(3)補充鉀和鈣
鉀與血壓呈明顯負相關(guān)，中國膳食低鉀、低鈣，應(yīng)增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類制品等。
(4)多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類飲食應(yīng)以素食為主，適當(dāng)肉量最理想。
(5)限制飲酒
研究表明非常少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險，但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關(guān)，大量飲酒可誘發(fā)心腦血管事件發(fā)作。因此不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病，而且飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。
3、增加體力活動
每個參加運動的人特別是中老年人和高血壓患者在運動前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運動種類、強度、頻度和持續(xù)運動時間。具體項目可選擇快步行、慢跑、太極拳、游泳等。
運動強度必須因人而異，按科學(xué)鍛煉的要求，常用運動強度指標(biāo)可用運動時最大心率達到180(或170)減去年齡，如50歲的人運動心率為120-130次/分。運動頻度一般要求每周3-5次，每次持續(xù)20-60分鐘即可。
4、減輕精神壓力，保持平衡心理
長期精神壓力和心情抑郁導(dǎo)致睡眠障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，這種精神狀態(tài)常使他們較少采用健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，并降低對抗高血壓治療的依從性。
對有精神壓力和心理不平衡的人，應(yīng)減輕精神壓力和改變心態(tài)，要正確對待自己、他人和社會，積極參加社會和集體活動，不要對自己和他人要求過高，更不要斤斤計較。
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