下巴長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理
一般情況下,下巴長(zhǎng)痘與荷爾蒙分泌,性激素,皮脂腺,毛囊內(nèi)微生物等等因素有關(guān),那么該怎么調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
下巴長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理
調(diào)理一:針對(duì)內(nèi)分泌紊亂形成的下巴痘
對(duì)于這種類(lèi)型的痘痘,最主要的是平衡內(nèi)分泌。為此平時(shí)應(yīng)當(dāng)注重個(gè)人內(nèi)部調(diào)理,少食用辛辣刺激性食物,多食用水果,蔬菜和粗糧等;其次,“好朋友”造訪前后要保持充足的睡眠,盡量少熬夜甚至是不熬夜,尤其是不能日夜顛倒。
調(diào)理二:針對(duì)排素不暢引發(fā)的下巴痘
這種痘痘主要是因?yàn)橄到y(tǒng)異常、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致毒素積累在體內(nèi)而無(wú)法及時(shí)排毒,因此,除飲食上多食用有助于胃腸蠕動(dòng)的食物外,還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但可以加快新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),出汗還可以擴(kuò)張毛孔,在一定程度上排出毛孔中的多余油脂和污物,保持毛孔暢通。再者,運(yùn)動(dòng)還有利于緩解壓力,以免長(zhǎng)期壓力過(guò)大形成壓力痘。
調(diào)理三:針對(duì)皮膚分泌過(guò)量而形成的下巴痘
日常生活中要注意正確的清潔方式。清潔次數(shù)不宜過(guò)少,過(guò)少會(huì)使多余油脂堵塞毛孔,易長(zhǎng)痘。且清潔應(yīng)徹底,不應(yīng)只洗某些部位而忽視某些部位的清潔。再者,清潔次數(shù)也不宜過(guò)多,且應(yīng)減少摩擦,過(guò)度的清潔會(huì)刺激皮膚,導(dǎo)致皮膚越洗越干,當(dāng)皮膚太干時(shí),皮脂腺會(huì)自動(dòng)分泌油脂來(lái)填補(bǔ),造成越洗越油的狀況。
調(diào)理四:針對(duì)毛囊問(wèn)題引發(fā)的下巴痘
這種情況的痘痘主要是要恢復(fù)毛囊的健康狀態(tài)。除徹底的清潔保持毛孔申通外,還應(yīng)該注重作息規(guī)律。作息不規(guī)律容易使新陳代謝紊亂、使皮膚抵抗力減弱,此時(shí),細(xì)菌便很容易侵害我們的肌膚。
下巴長(zhǎng)痘痘吃什么
1、體內(nèi)熱毒
飲食調(diào)理:橄欖、火龍果和梨子
飲食解析:橄欖可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,對(duì)皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能?;瘕埞陡市詻?,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強(qiáng)身體抵抗力。火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化,還有潤(rùn)澤皮膚的功效,加上火龍果水分多,吃了不會(huì)上火,還能預(yù)防青春痘。梨子可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤(rùn)肺消痰解毒等,還可通利大便。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效,并對(duì)皮膚有保濕和修復(fù)作用,尤其適合易過(guò)敏引起的痘痘皮膚。
2、平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足,導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇蓄積所致
飲食調(diào)理:蘑菇和海藻
飲食解析:蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外。此外,海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能,使血管富有彈性,從而保障皮膚營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止皮膚干燥,常食還可使干性皮膚富有光澤,油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富,可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng),減少色素斑點(diǎn)。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
飲食調(diào)理:魚(yú)、牛奶和豆?jié){
飲食調(diào)理:魚(yú)類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì),而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它們都是脂肪的最佳來(lái)源,每周吃?xún)纱昔~(yú)肉,有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。純奶、酸奶等一些奶制品對(duì)調(diào)節(jié)雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征,調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)。黃豆制成豆?jié){后,含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì),尤其是其所含的鈣,其他任何乳類(lèi)都高。
4、自律神經(jīng)失調(diào)所致
飲食調(diào)理:金槍魚(yú)、肝
飲食解析:金槍魚(yú)、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調(diào)查顯示,當(dāng)血液中的維生素B6的濃度降低時(shí),人的身體、皮膚和心情均會(huì)出現(xiàn)不適。而當(dāng)攝入一定量的維生素B6之后,這種“焦慮、緊張、憂(yōu)郁”癥狀就會(huì)明顯消失。與“焦慮、緊張、憂(yōu)郁”有關(guān)的自律神經(jīng)失調(diào)也會(huì)得以緩解,因此,下巴中央和兩腮的痘痘也會(huì)相對(duì)減少。
5、皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)
飲食調(diào)理:牡蠣、動(dòng)物肝臟
飲食解析:含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類(lèi)食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等,其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。每天吃?xún)芍荒迪?,能夠控制皮脂腺的油脂分泌,?duì)消除青春痘有非常好的療效。
下巴長(zhǎng)痘的食療方法
方法一:雪梨芹菜汁
芹菜100克,西紅柿1個(gè),雪梨150克,檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪拌,飲用,每日一次。有清熱和潤(rùn)膚的功效哦。適用于臉上長(zhǎng)痘痘和下巴長(zhǎng)痘痘的輔助治療。
方法二:枇杷葉膏
將鮮枇杷葉洗凈去皮1000克,加水8000毫升,煎煮3小時(shí)后過(guò)濾去渣,再濃縮成膏,兌入蜂蜜適量混勻,貯存?zhèn)溆?。每次?0克~15克,每日2次。
方法三:保持充足的睡眠
熬夜與壓力容易造成生理時(shí)鐘紊亂的現(xiàn)象,導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)、影響內(nèi)分泌,并進(jìn)而間接地促使下巴上痘痘的形成。所以保持充足的睡眠,可以讓下巴上的痘痘不會(huì)出現(xiàn)。
方法四:減少攝取油炸、辛辣、堅(jiān)果類(lèi)食品
這一類(lèi)食物容易激發(fā)痘痘的生長(zhǎng),所以必須先改變飲食習(xí)慣,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身體的新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力,才能讓下巴上的痘痘更快的消除掉哦。
方法五:及時(shí)卸妝
痘痘一族的朋友們需要及時(shí)卸妝,可在徹底清潔臉部肌膚后,涂抹基本護(hù)膚品,然后再涂抹適量的祛痘產(chǎn)品。
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