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讓牙齒變白的食物

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讓牙齒變白的食物

  由于不良的生活習(xí)慣,很多人牙齒開始慢慢變黃。所以就有人問吃什么牙齒變白?下面小編帶你一一了解!

  讓牙齒變白的食物

  1、薄荷

  薄荷又叫做銀丹草,是一種有著特殊芳香作物,全株青氣芳香。由于薄荷中有單帖烯類化合物,經(jīng)常吃薄荷不僅可以使牙齒更加美白還可以在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

  2、乳酪

  乳酪中含有豐富的鈣和磷酸鹽,其中的鈣和磷酸鹽可以使得口腔中的酸堿更加平衡,避免口腔處于酸性環(huán)境,進(jìn)而繁殖大量的細(xì)菌,造成蛀牙。因此經(jīng)常食用乳酪能增加齒面鈣質(zhì),有得一口潔白漂亮牙齒。

  3、無糖口香糖

  注意咯是無糖口香糖,小時(shí)候就常聽媽媽說吃糖蛀牙,因此要少吃糖。無糖口香糖是不含糖的,多吃可以增加唾液分泌量,中和口腔中的酸堿平衡性,預(yù)防蛀牙哦。

  4、洋蔥

  洋蔥大家都十分的熟悉吧,家家戶戶都有,經(jīng)常家里煮菜的時(shí)候都需要用到。洋蔥包含硫化合物,而硫化合物中又有抗菌成分,能殺死口中的細(xì)菌,進(jìn)而保持牙齒健康。

  5、水

  每次吃完東西以后記得要用水漱口下,這樣可以沖走殘留在口中的食物殘?jiān)_@樣細(xì)菌便減少了充足的養(yǎng)分,自然而然的就少了,那牙齒自然就得到更好的保護(hù)了。

  6、綠茶

  想必很多人都聽過喝茶有助于牙齒健康吧。綠茶中含有大量的氟,氟可以和我們牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。

  7、草莓

  對于牙齒它有堅(jiān)固牙齒的功效,另外它里邊的物質(zhì)成分有效對牙齒的漂白和清潔的功能。像一些茶垢和煙垢都能有效的及時(shí)去除,不過最好是在飯后吃草莓才有這個(gè)效果。

  8、花菜

  花菜可以美白牙齒,還可以刺激唾液的產(chǎn)生,所以能有效的用防止一些牙斑菌的生成。

  9、西瓜

  西瓜里邊所含的維生素C,是可以讓牙齒有利于鐵的吸收。它還是天然的抗氧化劑。可以防止齒的老化。所以維生素C攝入得多的話,就不會容易患上牙齦方面的疾病。

  10、橙子

  橙子也是一種維生素C含量高的水果,對牙齦的健康十分的重要,除此之外橙子的纖維素還可以讓腦人的牙斑菌脫落。

  牙齒變黃的原因

  1、生理性的牙齒顏色改變

  人的牙齒隨著年齡的增長和長期的使用,會逐漸有輕度顏色的改變。就和自己的皮膚一樣,年青的時(shí)候潔白光潤,年紀(jì)大了則逐漸晦暗。這些都是無法避免的。對于這樣的顏色改變可以不要太在意,如果你對自己的容貌很在意的話,可以使用美白牙齒的方法來提升美觀,就和皮膚的美容一樣。

  應(yīng)對辦法:牙齒生理性變化難以避免,養(yǎng)成飯后漱口及早晚刷牙的良好口腔清潔習(xí)慣,可以幫助延緩牙齒變黃進(jìn)程。

  2、外源性黃牙

  由于食物色素貼在牙面上,呈黃色或灰色;吸煙的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附著牙齒上呈黃灰色。

  應(yīng)對辦法:養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣,時(shí)刻保持口腔健康清潔,是避免外源性黃牙的重要途徑。

  3、內(nèi)源性黃牙

  牙齒受到某種元素影響,色素不在牙齒表面而在牙齒組織內(nèi),主要有兩種:氟斑牙和四環(huán)素牙。

  3-1、氟斑牙:這種牙齒主要是七歲以前,生活在飲水含氟較高的地區(qū)造成的。色素在牙齒表層牙釉質(zhì)內(nèi),呈黃褐色斑塊狀,嚴(yán)重者牙齒表面還有凹凸不平的缺損,一般以上頜的門牙最為明顯,因此嚴(yán)重影響美觀。

  3-2、四環(huán)素牙:這類牙齒主要與八歲以前服用四環(huán)素類藥物有關(guān)。四環(huán)素分子可與牙體組織內(nèi)的鈣結(jié)合,形成極穩(wěn)定的絡(luò)合物,沉積于牙體組織中,使牙著色,全口牙都可呈棕灰色或棕黃色。

  應(yīng)對辦法:由內(nèi)源性原因造成的牙齒變黃,多為頑固性牙齒美白問題,需要借助洗牙或其他一些高科技醫(yī)學(xué)牙齒美白方法來緩解牙齒黑黃癥狀。但是,具體方法選擇,需要根據(jù)個(gè)人情況,咨詢專業(yè)牙科醫(yī)生再行選擇。

  保護(hù)牙齒的方法

  早晚刷牙。

  要保護(hù)好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?,晚上睡覺的時(shí)候,我們口腔不會活動(dòng),唾液也基本不分泌,口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù),第二天,你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時(shí)間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

  多喝水。

  多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多,太多會淡化消化液,導(dǎo)致消化不良的,這就不好了。

  少吃甜食。

  少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛,才知道蛀牙了。現(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,盡量刷牙,保持牙齒干凈,減少甜食的殘留。

  盡量少用牙簽。

  牙簽,為什么我會提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣,久而久之,你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大,等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以,盡量少用牙簽。

  少喝飲料,特別碳酸飲料。

  碳酸飲料不要多喝,其實(shí)這個(gè)不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴g保護(hù)牙齦的保護(hù)層。


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