簡述青少年肥胖的危害
簡述青少年肥胖的危害
BMI指數(shù)(即身體質量指數(shù)，簡稱體質指數(shù)又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下青少年肥胖的危害吧。
青少年肥胖的危害
易患呼吸道疾病
肥胖的青少年容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的青少年，由于胸腹部、咽喉部脂肪增多，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至會發(fā)生呼吸衰竭而死亡。此外肥胖的青少年還會出現(xiàn)夜間呼吸暫停的現(xiàn)象，嚴重時會導致缺氧和二氧化碳堆積，危及生命。
心肺功能降低
在年齡、身高相同的情況下，胖青少年的體重高于正常體重的青少年，那么心肺就要增加循環(huán)和呼吸才能滿足身體的需要，這相當于給心肺額外增加了負擔。肥胖程度越重，心肺的負擔也越重，心肺長期超負荷工作必然會導致功能的下降。運動時，心肺的負荷更重，很容易出現(xiàn)疲勞而使運動能力下降。肥胖導致的心肺功能降低在開始時是可逆的，如果體重恢復正常，心肺功能會恢復正常。如果肥胖狀況持續(xù)下去，將會出現(xiàn)心室肥大等器質性病變，就無法恢復正常。
對消化系統(tǒng)的影響
肥胖青少年大量的脂肪進入肝臟，在肝組織內(nèi)堆積形成脂肪肝，稱為非酒精性脂肪肝。
對泌尿系統(tǒng)的影響
由于肥胖青少年的胰島素敏感性降低，部分肥胖青少年可出現(xiàn)微量白蛋白尿。
患慢性病風險增加
有部分肥胖的青少年血糖比正常青少年高，糖耐量試驗也出現(xiàn)異常改變，這些都為將來患糖尿病埋下了危險的種子。還有的肥胖青少年血壓、血脂偏高，這說明肥胖青少年中部分已存在心血管疾病的危險因素，這些肥胖的青少年將來患心血管疾病的危險性將明顯增加。
青少年三天減肥食譜
第一天
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個。
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
功效：面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收。咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
第二天
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。
晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。
功效：米飯、蕎麥面能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便。西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
第三天
早餐：紫菜飯團1個、豆?jié){1杯。
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。
功效：飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關系，而且很有飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
肥胖最容易引發(fā)的疾病
肥胖容易引起代謝綜合征
現(xiàn)代醫(yī)學將肥胖、糖尿病、血脂異常、高血壓、胰島素抵抗等歸為代謝綜合征。代謝綜合征與肥胖有非常大的關系，超過80%的Ⅱ型糖尿病都與肥胖有關，輕、中、重度肥胖者患糖尿病的風險分別是正常體重者的2倍、5倍和10倍。同樣，血脂異常(俗話說的高血脂)如高甘油三酯、高膽固醇等，以及高血壓，也在肥胖者尤其是腹型肥胖者中極為常見。這些病情能夠在通過減肥后得到一定的改善。
肥胖容易引起心腦血管疾病
肥胖除了會導致糖和脂肪代謝的異常，還會增加某些炎性因子的釋放，讓體內(nèi)長期處于一種”炎癥反應“狀態(tài)。會極大地促成血管內(nèi)皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成、心臟損害等。進而，增加了高血壓、冠心病、中風、房顫、心力衰竭等一大批心腦血管疾病的可能性。
肥胖容易引起睡眠呼吸障礙
肥胖被證明是睡眠呼吸障礙最主要的罪魁之一。有些肥胖者，睡覺鼾聲特別響亮，有時還會出現(xiàn)鼾聲突然停止，過會兒隆隆的鼾聲又起的現(xiàn)象。這并不代表睡得香，他們很多時候白天反而還是昏昏欲睡。別小看了這種病，嚴重時而導致猝死。
肥胖容易引起癌癥及其他疾病
肥胖的人患各種癌癥的風險也比正常人高，尤其是肝癌、乳腺癌、胃腸道癌、前列腺癌等。除此之外，還有脂肪肝、皮膚病變、哮喘甚至勃起障礙……肥胖可謂是多種疾病的危險因素。
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