現(xiàn)在由于飲食不規(guī)律，現(xiàn)在很多人都有胃寒的問題。那么，胃寒怎么調(diào)理?下面小編帶你了解XXX，希望對(duì)你有幫助!

　　胃寒的調(diào)理方法

　　1、胃寒的主要病因是飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。胃寒,首先要停止不良的生活和飲食習(xí)慣,其次注意吃一些暖胃的食物。

　　2、鮮姜、白糖治胃寒:鮮姜500克,白糖250克;每日3次,飯前吃,每次吃1勺;堅(jiān)持吃一星期;當(dāng)然這個(gè)用紅糖也可以,紅糖比白糖要溫和。

　　3、白酒燒雞蛋治胃寒:白酒50克,倒在茶盅里,打1個(gè)雞蛋,把酒點(diǎn)燃,酒燒干了雞蛋也熟了,早晨空胃吃。

　　4、忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品,性涼生冷的食品會(huì)使胃寒加劇。

　　5、補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃。生活中常補(bǔ)充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力,有助于維持腸道健康,增進(jìn)腸道蠕動(dòng),還能改善細(xì)菌所在的腸道環(huán)境,抑制有害菌生長。其實(shí),除了酸奶、奶酪外,其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌,如泡菜、納豆、腐乳等。

　　6、常吃纖維清腸道。研究發(fā)現(xiàn),人每天攝入20~25克膳食纖維,能讓腸道更“環(huán)保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多,能清掃腸道,并調(diào)整腸內(nèi)菌群環(huán)境。不僅防癌,而且能緩解便秘,對(duì)腸胃健康大有裨益。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多,可刺激腸壁蠕動(dòng),縮短食物在大腸中滯留的時(shí)間,減少有害物質(zhì)的吸收。

　　7、放慢吃飯速度。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),狼吞虎咽的吃飯方式,容易導(dǎo)致體內(nèi)積食,增加腸胃負(fù)擔(dān),減緩腸道蠕動(dòng)速度。而且如果你吃得太快,食物中的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等無法得到充分吸收,會(huì)造成營養(yǎng)大量流失。久而久之,腸胃就會(huì)失衡。慢慢吃飯,能夠讓食物更好地被消化和吸收,不至于停留在腸道中造成堵塞。建議每頓飯至少吃25分鐘以上,老年人最好一口飯咀嚼20次以上。因?yàn)槭澄镌诳谇恢芯捉罆r(shí),能夠與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶,而這種物質(zhì)恰恰是促進(jìn)消化的主要?jiǎng)恿ΑＷ詈煤图胰?、朋友一起用?放慢速度,這有助于改變吃飯?zhí)斓牧?xí)慣。

　　胃寒的原因

　　1、飲食寒涼。寒涼有兩個(gè)含義,第一個(gè)指溫度——就如冷水燒成熱水,需要消耗煤氣能量一樣,人體有溫度,喝進(jìn)去的冰冷食物先要加熱,就會(huì)消耗脾胃原本的熱量能量,導(dǎo)致胃寒,比如冰凍食品、冷飲、涼性水果。第二個(gè)指性質(zhì)——性質(zhì)是涼性的,你吃熱的、喝熱的還是起寒涼的作用。比如苦瓜,冬瓜,綠豆。

　　2、外寒。飲食進(jìn)入的算里寒,夏天吹空調(diào)或者冬天受涼或者農(nóng)活漁民或者家庭主婦洗衣服下冷水,這些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃導(dǎo)致胃寒,更多的是消耗整體的能量,相應(yīng)局部脾胃的能量熱量陽氣就不足了,就寒了。

　　3、季節(jié)因素。天氣越熱,地下水井水越?jīng)?天氣越?jīng)?地下水井水越熱。其實(shí)就是能量、熱量的位置轉(zhuǎn)換結(jié)果:春夏由里到外發(fā)散,秋冬由外向里收斂。相應(yīng)的,夏天的時(shí)候,在外的皮膚熱,在里的脾胃就很寒。所以,夏季食欲最差,胃最寒。最容易上火。

　　4、欲望因素。想看、想聽、想說、想思考、想吃,愛恨情仇等等等等,這些都是欲望,就是指人體功能的發(fā)揮使用。這些都需要消耗能量的。人體是很智能的,哪里得多需要用能量(欲望使然),就會(huì)從其它功能區(qū)調(diào)用能量去補(bǔ)充,相應(yīng)的就會(huì)造成被調(diào)用區(qū)域功能不足。比如,生活中很多人吃飯后就容易困睡,是因?yàn)槟芰考械街虚g的脾胃去消化吸收,調(diào)用了頭腦的能量,頭腦能量不足了就表現(xiàn)為困睡——思考的功能不足了。同理。當(dāng)頭腦用神很多的時(shí)候,也會(huì)調(diào)用脾胃的能量上行,導(dǎo)致脾胃能量不足,消化吸收就出現(xiàn)障礙了,胃寒就形成了,胃病就來了。

　　胃寒的食療方法

　　(1)果蔻烏雞煲烏骨雞1只,去除毛和內(nèi)臟后洗凈;將蘋果、豆蔻放入烏骨雞腹內(nèi)，用牙簽封好切口,加水適量煲熟，調(diào)味服食。此膳具有溫中散寒、健胃止痛的功效,無論是感受寒邪所致的胃病，還是飲用冷食所致的胃寒、胃痛均可食用。

　　(2)干姜棗芪羊肉羊肉切塊、黃芪、大棗10枚(去核)、干姜。以上食材加水適量燉熟,調(diào)味食用。此粥具有溫陽、補(bǔ)氣、健胃之功效。可輔助治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。

　　(3)姜糖鮮姜、白糖輔助治胃寒痛。鮮姜(細(xì)末)，白糖，腌在一起;每日3次，飯前吃，每次吃1勺(普通湯匙)。

　　(4)白酒燒雞蛋二鍋頭白酒，倒在茶盅里，打1個(gè)雞蛋，把酒點(diǎn)燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空腹吃。注意雞蛋不加任何調(diào)料。胃寒胃痛可食。

　　(5)蜂蜜泡春砂仁春砂仁和蜜泡制，其中有成品，可直接吃用，效果明顯，食用胃很快舒服了，綠色安全無副作用，可治愈胃寒。

　　(6)紅糖水泡胡椒胡椒有溫化寒痰、排氣的作用，可輔助治療胸膈脹滿及受涼引起的腹痛泄瀉、食欲不振等。用法：把胡椒研末伴水加紅糖吞服;也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可輔助治療因受涼引起的胃痛。此外，把胡椒粒砸碎后，用開水沖，然后與紅糖水一起泡2～3天，口服可輔助治療胃寒引起的胃痛。

　　(7)高良姜粥高良姜，粳米。先煎高良姜，去渣取汁，后下米煮粥?？崭狗?。溫中散寒。對(duì)胃寒作痛或寒霍亂、吐瀉交作、腹中疼痛等有效。

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