減肥藥的危害消除
減肥藥的危害消除
減肥藥吃壞肝腎的女性，在門診經(jīng)?？梢耘龅?。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的食物消除減肥藥的危害，希望對你有幫助。
食物消除減肥藥的危害
1、黑巧克力
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進(jìn)人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。注意，是黑巧克力不是巧克力哦!
2、美式咖啡
美式中的咖啡因能夠讓頭腦清醒，還能提高新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，還有通便的功效。同時還能提高運(yùn)動機(jī)能!
3、紅豆
紅豆里的“石堿酸”成份，可促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
4、白蘿卜
蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進(jìn)排便、利尿、消腫的作用。
有助減肥的食物
蘋果
沒有什么能和咬一口脆脆的蘋果相比擬--這個終極的便于攜帶的水果低卡路里，其質(zhì)地又需要花時間慢慢啃。和蘋果汁相比，整個蘋果含有抑制食欲的纖維，減緩胃的排空，餓死胃里的饞蟲。
雞蛋
雞蛋富含是蛋白質(zhì)，幫助留住你的肌肉--這是保持代謝旺盛所必須的。雞蛋還富含維生素B12, 幫助更有效地溶解脂肪細(xì)胞。
堅果
有太多理由讓你在減肥中每天吃點堅果了。是的，堅果富含脂肪，但是人體其實并不吸收堅果里所有的脂肪。研究顯示吃堅果的人比不吃堅果的人吃得少，重量輕。 而且堅果里的脂肪和纖維組合幫助釋放腸道里的荷爾蒙，這種荷爾蒙告訴人體吃飽了，從而抑制食欲，讓人吃較少的加工或含糖的甜食。
牛油果
用脂肪來對付脂肪。絕對低脂是上個世紀(jì)的舊理念了，現(xiàn)在每個人又回到了吃健康脂肪，比如牛油果的軌道上。牛油果的脂肪絕大多數(shù)是健康的(單一非飽和)， 能幫助抑制饑餓。在營養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)表的一片文章里，研究者發(fā)現(xiàn)那些午餐時吃半個牛油果的人幾個小時候想要再吃東西的可能性降低40%。
減肥藥的三個誤區(qū)
減肥=減重
體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的“標(biāo)準(zhǔn)”?？墒聦嵣现径逊e才是真正的原因。
體重計掩蓋了事實，含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體60%~70%重量的水分，從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕重量。含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是,這兩類藥物只能圖一時之快。一旦停用，喝水進(jìn)食，體重反彈勢如破竹。
排油=腹瀉
大部分減肥產(chǎn)品就是利用減掉人體中的水分而使體重減輕，腹瀉是最正常的減肥表現(xiàn)。
但是這種方法很容易反彈。因為它真正減掉的是水而不是脂肪，不但達(dá)不到減肥的效果，腹瀉太嚴(yán)重，還會影響人體內(nèi)電解質(zhì)以及酸堿度的平衡，對人體造成傷害。
短期內(nèi)快速減肥
經(jīng)常碰到一些肥胖人士要求在1個月內(nèi)迅速減掉10千克以上體重。其實，一般來說，經(jīng)過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。
減肥是綜合作用的結(jié)果，是一個長期過程，減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運(yùn)動等同時進(jìn)行，不能求快。另外，醫(yī)學(xué)研究表明，短時間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。
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