減肥藥的危害消除
減肥藥的危害消除
減肥藥吃壞肝腎的女性，在門(mén)診經(jīng)?？梢耘龅健Ｄ敲?，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的食物消除減肥藥的危害，希望對(duì)你有幫助。
食物消除減肥藥的危害
1、黑巧克力
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進(jìn)人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。注意，是黑巧克力不是巧克力哦!
2、美式咖啡
美式中的咖啡因能夠讓頭腦清醒，還能提高新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，還有通便的功效。同時(shí)還能提高運(yùn)動(dòng)機(jī)能!
3、紅豆
紅豆里的“石堿酸”成份，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對(duì)美腿有百分百的效果。
4、白蘿卜
蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進(jìn)排便、利尿、消腫的作用。
有助減肥的食物
蘋(píng)果
沒(méi)有什么能和咬一口脆脆的蘋(píng)果相比擬--這個(gè)終極的便于攜帶的水果低卡路里，其質(zhì)地又需要花時(shí)間慢慢啃。和蘋(píng)果汁相比，整個(gè)蘋(píng)果含有抑制食欲的纖維，減緩胃的排空，餓死胃里的饞蟲(chóng)。
雞蛋
雞蛋富含是蛋白質(zhì)，幫助留住你的肌肉--這是保持代謝旺盛所必須的。雞蛋還富含維生素B12, 幫助更有效地溶解脂肪細(xì)胞。
堅(jiān)果
有太多理由讓你在減肥中每天吃點(diǎn)堅(jiān)果了。是的，堅(jiān)果富含脂肪，但是人體其實(shí)并不吸收?qǐng)?jiān)果里所有的脂肪。研究顯示吃堅(jiān)果的人比不吃堅(jiān)果的人吃得少，重量輕。 而且堅(jiān)果里的脂肪和纖維組合幫助釋放腸道里的荷爾蒙，這種荷爾蒙告訴人體吃飽了，從而抑制食欲，讓人吃較少的加工或含糖的甜食。
牛油果
用脂肪來(lái)對(duì)付脂肪。絕對(duì)低脂是上個(gè)世紀(jì)的舊理念了，現(xiàn)在每個(gè)人又回到了吃健康脂肪，比如牛油果的軌道上。牛油果的脂肪絕大多數(shù)是健康的(單一非飽和)， 能幫助抑制饑餓。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)表的一片文章里，研究者發(fā)現(xiàn)那些午餐時(shí)吃半個(gè)牛油果的人幾個(gè)小時(shí)候想要再吃東西的可能性降低40%。
減肥藥的三個(gè)誤區(qū)
減肥=減重
體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的“標(biāo)準(zhǔn)”。可事實(shí)上脂肪堆積才是真正的原因。
體重計(jì)掩蓋了事實(shí)，含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體60%~70%重量的水分，從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕重量。含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是,這兩類(lèi)藥物只能圖一時(shí)之快。一旦停用，喝水進(jìn)食，體重反彈勢(shì)如破竹。
排油=腹瀉
大部分減肥產(chǎn)品就是利用減掉人體中的水分而使體重減輕，腹瀉是最正常的減肥表現(xiàn)。
但是這種方法很容易反彈。因?yàn)樗嬲郎p掉的是水而不是脂肪，不但達(dá)不到減肥的效果，腹瀉太嚴(yán)重，還會(huì)影響人體內(nèi)電解質(zhì)以及酸堿度的平衡，對(duì)人體造成傷害。
短期內(nèi)快速減肥
經(jīng)常碰到一些肥胖人士要求在1個(gè)月內(nèi)迅速減掉10千克以上體重。其實(shí)，一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)3個(gè)月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。
減肥是綜合作用的結(jié)果，是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運(yùn)動(dòng)等同時(shí)進(jìn)行，不能求快。另外，醫(yī)學(xué)研究表明，短時(shí)間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。
猜你感興趣：
1.減肥藥的危害
4.減肥吃什么中藥