吸食二手煙大家都知道有害，但具體的害處是什么有些人就不一定說得上，下面是學習啦小編為你帶來的懷孕期間吸二手煙的危害，一起來看一看吧。

　　懷孕期間吸二手煙的危害

　　如果媽媽在懷孕期間長期吸入二手煙，煙草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。尤其是一氧化碳等有毒的氣體，會使媽媽體內血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧;而煙草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產。然而早產兒容易出現呼吸、消化、體溫調節(jié)等功能障礙，甚至出生不久便死亡。

　　二手煙中含有大量的有害物質，可致癌的有害物質就高達69種，這些物質會引發(fā)機體內關鍵基因突變，從而影響到正常生長控制機制失調，最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生。吸煙可以導致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤，女性在懷孕期間由于體內激素的改變，這時吸入二手煙更容易致癌。

　　孕婦如何遠離二手煙

　　1、喝茶對肺癌、食道癌等有不錯的預防作用。綠茶能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。多喝烏龍茶、綠茶、紅茶等。

　　2、富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等要多吃。

　　3、蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。讓煙在體內蓄積的致癌物多環(huán)芳烴顯著減少。

　　4、吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

　　5、吸煙會明顯增加心血管事件的發(fā)生率。鱈魚、三文魚等深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。

　　6、牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。

　　二手煙的危害

　　第一、二手煙沒有安全水平。吸入煙草煙霧即有害健康，二手煙雖然比直接吸入氣道煙濃度要低，但也達到了致傷域值。

　　第二、二手煙的有害成分可以長時間存在空氣中和塵埃、物品表面，不易消散。非吸煙者往往“享受”多個吸煙者的輪番轟炸，暴露時間長，致傷性很突出。

　　第三、一個人吸煙會造成一屋子多個人的被動吸煙。需要關注的是，二手煙暴露沒有安全水平，即使短時間少量接觸，仍能導致心梗、哮喘發(fā)作等疾病。只有全面禁止室內吸煙行為，才能保護非吸煙者免受二手煙危害。

　　二手煙的有害物質

　　1、醛類、氮化物、烯烴類,對呼吸道有刺激作用。

　　2、尼古丁類,可刺激交感神經,讓吸煙者形成依賴。

　　3、胺類、氰化物和重金屬,這些均屬毒性物質。

　　4、苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚等具有放射性的物質,且有致癌性。

　　5、酚類化合物和甲醛等,這些物質具有加速癌變的作用。

　　6、一氧化碳易與血紅蛋白結合,從而減低紅血球將氧輸送到全身去的能力。

　　經常吸二手煙怎么辦

　　多吃新鮮蔬菜水果目前普遍認為，富含蔬菜和水果的膳食有利于健康，重要的原因是蔬菜、水果含多種微量營養(yǎng)素和其他生物活性物質，如類胡蘿卜素(包括β胡羅卜素和番茄紅素)、葉酸、維生素C、維生素D、維生素E、槲皮素、維生素B6和硒等。這些物質在防止細胞蛋白質和DNA的氧化損傷方面起著重要作用。

　　增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟里含量最多。同時，要生活規(guī)律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。

　　由于受到二手煙或者油煙的影響，身體就會有很多致癌物質，而木耳、梨等這些食物能很好的清咽潤肺，能減少身體內的這些致癌物質，也減少這些物質所造成的危害。大家還可以多吃枇杷，因為這樣可以使被損傷的呼吸黏膜得到修復。

　　專家指出，深海魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸，能有效的降低心血管疾病發(fā)生的幾率，所以可以盡量多吃，因為吸煙有可能會導致心血管疾病的發(fā)生，多吃深海魚也是避免二手煙危害的飲食方法之一。另外，還可以多喝牛奶，因為牛奶能避免腸胃受到損害。

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