會導(dǎo)致失眠的食物
會導(dǎo)致失眠的食物
失眠已經(jīng)嚴(yán)重威脅到我們的生活和健康,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看會導(dǎo)致失眠的食物,資料僅供參考。
食物導(dǎo)致失眠
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息,然后自動儲存并變成脂肪。另外,研究發(fā)現(xiàn),睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑,會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜,身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng),但睡前盡量別吃。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物,吃完馬上入睡,容易變成脂肪,改變你的血糖水平,進而推遲睡眠,或容易在夜里醒來。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
4、匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高,會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。
5、糖塊
最新一項研究顯示,10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品,并導(dǎo)致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波,導(dǎo)致做噩夢。
6、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物,會讓人血糖飆升,因此不適合睡前食用。
治療失眠的偏方
生地夜交藤治療失眠
處方:組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克,決明子20克,朱苻神15克,合歡皮、川穹各9克,炙甘草6克,長燈芯3束。
用法:用量將上藥水煎,分2次溫服,以午后及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。
功能:主要治療失眠。
丹皮梔子治療失眠
處方:組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龍骨、牡蠣各60克,酒大黃5克(另包后下)。
用法:用量每天一劑,水煎,早晚分服。
功能:主治清熱涼血,滋陰清熱。主要治療失眠癥。
生地麥冬治療失眠
處方:組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克,沙參、元參、銀花各12克。
用法:用量每天一劑,水煎,分早晚喝完。
功能:主治補肝腎,平肝安神。主要治療失眠。
吃豬心能治療失眠多夢
1、豬心燉柏子仁
豬心1個,柏子仁15克。將豬心洗凈,把柏子仁放入豬心內(nèi),封口,上鍋加水,中火燉熟即成。服食時,將豬心切片,或佐膳食用,或單獨食服之。適用于心神不寧,神衰自汗,失眠健忘等癥。
2、豬心煨大棗
豬心1個,大棗15克。取豬心帶血剖開,納入大棗,置碗內(nèi)加水蒸煨至熟,服食之??莎熤涡募虏粚帲企@易怒,坐臥不安,多夢易醒等。
3、參歸燉豬心
黨參50克,當(dāng)歸10克,豬心1只,味精、食鹽適量。將豬心去油脂,洗凈;再選擇上等黨參、當(dāng)歸和豬心放入砂鍋內(nèi),加水適量,用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味,可分2次食服,每日1~2次,連服7~10天。有補氣養(yǎng)血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等癥的補養(yǎng)和治療膳食。
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