長期吃方便面的危害有哪些
長期吃方便面的危害有哪些
為了改善泡面味道、賣相或者延長其保質(zhì)期，一般都會在里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看長期吃方便面的危害有哪些，資料僅供參考。
長期吃方便面的危害
1、含油含鈉量高,增加了心血管疾病發(fā)病風險
方便面中油脂的含量實在太高,而油脂攝入量過高將顯著提高心血管疾病發(fā)病風險。經(jīng)常以方便面為食,會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,從而導致肥胖,并提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發(fā)生幾率。
2、營養(yǎng)價值不全面
長期食用方便面,會造成人體營養(yǎng)不良,從而會導致一系列的疾病的發(fā)生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴重者可出現(xiàn)體重下降,肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。
3、調(diào)味料和添加劑損害健康
方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑并不能完全阻止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會破壞營養(yǎng)成分,產(chǎn)生過氧脂質(zhì),長期過量的過氧脂質(zhì)進入人體后,對身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用,還會促使人早衰。
孕婦吃方便面的危害
1、易患腸癌
人體需要攝取合適的纖維素及鈣來幫助預防腸癌,而泡面這些食物欠缺纖維素等營養(yǎng)元素。所以孕媽媽是不能經(jīng)常吃泡面的,且吃得這樣精細的食物,容易加劇孕期的便秘。便秘也是誘發(fā)直腸癌的重要因素。
2、不利大腦
孕媽媽在孕期內(nèi)要保證攝取足夠卵磷脂、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、糖分、維生素C、維生素A、維生素E及B族維生素等8種營養(yǎng)元素,倘若經(jīng)常吃泡面,顯然不能滿足自己和寶寶的營養(yǎng)需求,會降低寶寶大腦發(fā)育及自己思維能力。
3、提早衰老
泡面里的油包通常都含有抗氧化劑,它會減慢氧化速度。孕媽媽若是長期食用這類的食物,會增加對身體中酶系統(tǒng)的破壞,會讓自己早衰。
4、胃腸失調(diào)
泡面是油炸鍋的干脆食物,主要成分就是面粉、油脂、調(diào)味料,人體需求的那8種營養(yǎng)元素顯然不具備。孕媽媽長期食用會降低自己的營養(yǎng)元素,然后發(fā)生頭暈、心悸、精神不振,嚴重還會讓自己體重下滑,不利胎寶寶發(fā)育。
5、積攢毒素
泡面是反天然的食物,它一般有很多脫水蔬菜或是經(jīng)過高溫油炸產(chǎn)生,這個過程里會出現(xiàn)化學反應。假如孕媽媽長期食用,這樣會將毒素積攢在體內(nèi),會嚴重影響健康。
桶裝方便面的危害
1.影響腸胃健康
我們經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗳嗽诠ぷ鏖g以及各種場所都以方便面充饑，隨著桶裝方便面上市后，這種方便面更加得到了大家的歡迎。一些忙于出差的人員對這種快餐食品更是鐘情，但是專家仍然要反復的提醒，在平時生活中應該盡量的少吃些方便面，尤其是桶裝方便面。如果經(jīng)常食用的話，很容易對胃產(chǎn)生副作用，如果嚴重的話還有可能會擾亂消化系統(tǒng)。
因此在平時生活中吃方便面一個月不能超過一次，以免嚴重影響人體健康。尤其是一些正處于生長發(fā)育階段的兒童，如果經(jīng)常吃方便面的話很容易出現(xiàn)有營養(yǎng)不良的情況。
2.桶裝方便面制作
桶裝類型的方便面受到很多人的歡迎，由于快速可食用以及攜帶方便等特點，因此逐漸就成為大部分上班族上班以及出差的必備食品。但是在食用這種方便面的時候一定要特別的注意，因為方便面紙桶的原材料是一些廢塑料，經(jīng)過一些簡單的加工、回收、消毒程序后制成。而其中的輔料劑便是不折不扣的塑料袋，因此才能做成能夠耐高溫的方便面紙杯。
但是在沖泡的時候這些塑料制品在高溫下很容易分解出有毒污染物質(zhì)，如果長時間吃這種方便面的話對人體對危害是雙重的，勢必會危害人體健康。
3.有毒物質(zhì)析出
部分專家指出，一次性發(fā)泡塑料包裝的桶裝方便面對人體的危害程度比一次性發(fā)泡塑料飯盒還嚴重。這是由于使用一次性發(fā)泡塑料餐飲具裝熱食物和熱開水過程中，只要熱水的溫度一旦超過攝氏65度就會大量的釋放出雙酚類等有毒物質(zhì)，同時這些有害物質(zhì)還會浸入食物，進入后這些有毒物質(zhì)也會大量被人體所吸收，從而嚴重的危害人體健康。
如果原料中有害物質(zhì)濃度超標的話對人體健康的毒害就更大，不但會導致生殖機能失常同時還有可能會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)。很多人都不知道方便面碗竟是廢紙，了解之后必須要盡量的少吃。
猜你感興趣：
6.老吃方便面的危害