經(jīng)常熬夜對(duì)皮膚的危害
經(jīng)常熬夜對(duì)皮膚的危害
女生熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌平衡、傷害皮膚，日積月累還會(huì)引發(fā)很多疾病。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的經(jīng)常熬夜對(duì)皮膚的危害，希望對(duì)大家有所幫助。
經(jīng)常熬夜對(duì)皮膚的危害
皮膚也是需要休息的，但是對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有讓皮膚得到休息，這樣就會(huì)出現(xiàn)很差的皮膚，一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問(wèn)題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問(wèn)題。
平時(shí)吃飯的時(shí)候我們可以多吃一些含有膠原蛋白和維生素的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類(lèi)，蘋(píng)果，小米，薏米等。此外，晚餐應(yīng)少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆?jié){等。
晚上11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)為美容的最佳時(shí)間，也是膽、肝充分休息的時(shí)間。若這兩個(gè)重要器官無(wú)法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
長(zhǎng)期熬夜對(duì)女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而可能會(huì)引發(fā)各類(lèi)婦科疾病;對(duì)男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴(yán)重的是可影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率，這會(huì)對(duì)日后男性的正常生育造成一定的影響。
熬夜透支身體
熬夜透支1：皮膚
衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
熬夜透支2：眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
夜間工作看似增加了每日的時(shí)間，其實(shí)卻是衰老的加速器。
熬夜透支3：腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。
熬夜引起的其他癥狀
腰疼
常見(jiàn)的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍蛘甙螂诅R檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，適當(dāng)做消炎和理療治療。
此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼癥狀。
易怒
另一個(gè)表現(xiàn)是易怒，是情緒上的不平穩(wěn)。如果你有明顯的察覺(jué)，要就需要去做一下甲狀腺的檢查了，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類(lèi)似的癥狀包括情緒易激動(dòng)、失眠、脾氣暴躁、愛(ài)哭、形體消瘦等，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
頭暈
發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的，也就是說(shuō)，任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀，而女性在35—40歲期間容易出現(xiàn)高血壓，血壓低也好，高也罷，都是不健康的狀態(tài)，需要調(diào)整飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行日常的保健。另外，平常多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，像游泳、跑步等，對(duì)于血壓的改善是非常有好處的
眼睛腫、黑眼圈
眼睛浮腫，有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長(zhǎng)時(shí)間疲勞之后，需要注意休息。但如果經(jīng)常水腫，那就要去檢查腎了，如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，比較而言，女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性。
因?yàn)榘滋煲ぷ?，所以許多人就把晚上的休息時(shí)間騰給了娛樂(lè)，我們或許吃飯到深夜，或許唱歌到天明?？墒潜M管我們很快樂(lè)，但是熬夜對(duì)我們身體的傷害是非常大的，所以小編在這建議如果有熬夜習(xí)慣的人還是盡量的改正。
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