如何預防脫發(fā)
每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀發(fā)，不但顯得健康活力也能體現(xiàn)個人氣質(zhì)。那么如何預防脫發(fā)?掉頭發(fā)很容易讓人聯(lián)想到自己缺失了某些營養(yǎng)。下面小編告訴你如何預防脫發(fā)。
預防脫發(fā)的方法
1、護發(fā)素的使用
僅僅是洗頭,可能無法達到最好的日常護理頭發(fā)的效果,但是我們也不需要做過多的護理,使用一些護發(fā)素就足夠了。護發(fā)素不僅僅有一定營養(yǎng)的成分,而且能很好的中和頭發(fā)中的負電荷,其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭發(fā)表面帶陰離子的分子,并留下一層均勻的單分子膜,這層奇妙的東西會給頭發(fā)帶來一系列好處:柔軟、光澤、易于梳理、抗靜電,并使頭發(fā)的機械損傷和化學燙、電燙、染發(fā)劑所帶來的損傷受到一定程度的修復。
2、吃含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
3、常梳頭
古語云:發(fā)宜常梳,經(jīng)常梳頭發(fā)可以加強頭皮的血液循環(huán),加強對頭皮的摩擦,可以疏通頭皮的脈絡;同時梳頭還可以梳掉附著在頭發(fā)上的頭皮屑和臟污,從而起到防止脫發(fā)的效果。但是選擇什么樣的梳子,用什么樣的方法梳頭才能達到防止脫發(fā)的目的呢?
4、按摩頭皮
頭發(fā)的營養(yǎng)來自血液循環(huán),因此血液循環(huán)的好壞對于頭發(fā)的日常護理也是有非常重要的意義的。一般來說,洗頭的時候適當按摩一下頭皮,或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭,都會起到很好的護理和保健作用。
5、燙發(fā)吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大,使頭發(fā)大傷“元氣”。
吃什么能防止脫發(fā)
1、多吃富含鐵的食物:頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成,頭發(fā)健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等……這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、吃何首烏:何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分,促使頭發(fā)黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
4、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝,有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
5、補腎類食物一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發(fā),腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調(diào)節(jié)一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。
6、雜糧雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物,它的特點是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調(diào)節(jié)方式。
7、低脂乳制品:脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì),出門不妨包里帶上一盒。
8、牡蠣:牡蠣以強精劑聞名,多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處,秘密就在于牡蠣富含鋅,鋅是一種強力抗老化成分。
男人脫發(fā)的原因
1：斑禿。斑禿也就是我們民間俗稱的“鬼剃頭”，這是一種土人發(fā)生的脫發(fā)癥狀，形狀為圓形斑片狀。斑禿患者，其脫發(fā)的頭皮處無任何炎癥及自覺癥狀，表現(xiàn)正常，并且無需治療，可以自行緩解和復發(fā)。造成斑禿的原因主要是因為患者的免疫力失調(diào)或者精神壓力突然加大。
2：雄性激素分泌過旺。雄性激素分泌旺盛導致掉發(fā)，是男性最普遍的掉發(fā)類型。人的毛囊在二氫睪酮的長期作用下會逐漸萎縮、變小，進而導致毛發(fā)細軟、干枯、缺乏光澤，最終毛發(fā)的顏色會變淡、減少。為什么會出現(xiàn)雄性激素分泌過旺的現(xiàn)象呢?這是因為，頭皮是易與使雄性激素高度聚集著以特性所決定的。皮膚毛囊作為雄性激素作用的靶器官之一，而頭皮作為皮膚毛囊的高度集中區(qū)，決定了這個地區(qū)的雄性激素十分容易出現(xiàn)高度聚集的現(xiàn)象。
3：疾病、藥物導致。掉發(fā)的原因有可能是又因為疾病或者是服用某些藥物或進行某些治療而導致的。據(jù)我們所知，高燒后，嚴重感染疾病;外科手術;甲狀腺功能異常;某些慢性疾病;某些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等;機械性拉扯、燒傷;慢性深部細菌或真菌感染等這些疾病都會導致掉發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。此外，我們還知道，某些處方藥物也會導致人的頭發(fā)大量脫落，如化療。但此類脫發(fā)癥狀，會在停止服用藥物或者治療后，重新生長。
4：頭皮油脂分泌過多。由于頭皮油脂分泌過多而導致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)。這個是導致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥。患者的頭發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中?，F(xiàn)象。嚴重患者，掉頭發(fā)的區(qū)域會油光發(fā)亮。經(jīng)專家證實，可能導致脂溢性脫發(fā)的主要因素有：人體的內(nèi)分泌功能、精神狀態(tài)、遺傳及某些藥物。
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