吃什么牙齒變白
吃什么牙齒變白
由于不良的生活習(xí)慣，很多人牙齒開始慢慢變黃。所以就有人問吃什么牙齒變白?這個答案呢，小編準(zhǔn)備了超級多種為大家解答吃什么牙齒變白。最重要的還是良好的生活習(xí)慣。
牙齒變白的食物
1、薄荷
薄荷又叫做銀丹草,是一種有著特殊芳香作物,全株青氣芳香。由于薄荷中有單帖烯類化合物,經(jīng)常吃薄荷不僅可以使牙齒更加美白還可以在呼吸時感覺氣味清新。
2、乳酪
乳酪中含有豐富的鈣和磷酸鹽,其中的鈣和磷酸鹽可以使得口腔中的酸堿更加平衡,避免口腔處于酸性環(huán)境,進(jìn)而繁殖大量的細(xì)菌,造成蛀牙。因此經(jīng)常食用乳酪能增加齒面鈣質(zhì),有得一口潔白漂亮牙齒。
3、無糖口香糖
注意咯是無糖口香糖,小時候就常聽媽媽說吃糖蛀牙,因此要少吃糖。無糖口香糖是不含糖的,多吃可以增加唾液分泌量,中和口腔中的酸堿平衡性,預(yù)防蛀牙哦。
4、洋蔥
洋蔥大家都十分的熟悉吧,家家戶戶都有,經(jīng)常家里煮菜的時候都需要用到。洋蔥包含硫化合物,而硫化合物中又有抗菌成分,能殺死口中的細(xì)菌,進(jìn)而保持牙齒健康。
5、水
每次吃完東西以后記得要用水漱口下,這樣可以沖走殘留在口中的食物殘?jiān)?。這樣細(xì)菌便減少了充足的養(yǎng)分,自然而然的就少了,那牙齒自然就得到更好的保護(hù)了。
6、綠茶
想必很多人都聽過喝茶有助于牙齒健康吧。綠茶中含有大量的氟,氟可以和我們牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。
7、草莓
對于牙齒它有堅(jiān)固牙齒的功效,另外它里邊的物質(zhì)成分有效對牙齒的漂白和清潔的功能。像一些茶垢和煙垢都能有效的及時去除,不過最好是在飯后吃草莓才有這個效果。
8、花菜
花菜可以美白牙齒,還可以刺激唾液的產(chǎn)生,所以能有效的用防止一些牙斑菌的生成。
9、西瓜
西瓜里邊所含的維生素C,是可以讓牙齒有利于鐵的吸收。它還是天然的抗氧化劑?？梢苑乐过X的老化。所以維生素C攝入得多的話,就不會容易患上牙齦方面的疾病。
10、橙子
橙子也是一種維生素C含量高的水果,對牙齦的健康十分的重要,除此之外橙子的纖維素還可以讓腦人的牙斑菌脫落。
牙齒變黃的原因
1、生理性的牙齒顏色改變
人的牙齒隨著年齡的增長和長期的使用,會逐漸有輕度顏色的改變。就和自己的皮膚一樣,年青的時候潔白光潤,年紀(jì)大了則逐漸晦暗。這些都是無法避免的。對于這樣的顏色改變可以不要太在意,如果你對自己的容貌很在意的話,可以使用美白牙齒的方法來提升美觀,就和皮膚的美容一樣。
應(yīng)對辦法:牙齒生理性變化難以避免,養(yǎng)成飯后漱口及早晚刷牙的良好口腔清潔習(xí)慣,可以幫助延緩牙齒變黃進(jìn)程。
2、外源性黃牙
由于食物色素貼在牙面上,呈黃色或灰色;吸煙的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附著牙齒上呈黃灰色。
應(yīng)對辦法:養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣,時刻保持口腔健康清潔,是避免外源性黃牙的重要途徑。
3、內(nèi)源性黃牙
牙齒受到某種元素影響,色素不在牙齒表面而在牙齒組織內(nèi),主要有兩種:氟斑牙和四環(huán)素牙。
3-1、氟斑牙:這種牙齒主要是七歲以前,生活在飲水含氟較高的地區(qū)造成的。色素在牙齒表層牙釉質(zhì)內(nèi),呈黃褐色斑塊狀,嚴(yán)重者牙齒表面還有凹凸不平的缺損,一般以上頜的門牙最為明顯,因此嚴(yán)重影響美觀。
3-2、四環(huán)素牙:這類牙齒主要與八歲以前服用四環(huán)素類藥物有關(guān)。四環(huán)素分子可與牙體組織內(nèi)的鈣結(jié)合,形成極穩(wěn)定的絡(luò)合物,沉積于牙體組織中,使牙著色,全口牙都可呈棕灰色或棕黃色。
應(yīng)對辦法:由內(nèi)源性原因造成的牙齒變黃,多為頑固性牙齒美白問題,需要借助洗牙或其他一些高科技醫(yī)學(xué)牙齒美白方法來緩解牙齒黑黃癥狀。但是,具體方法選擇,需要根據(jù)個人情況,咨詢專業(yè)牙科醫(yī)生再行選擇。
對牙齒有益的九種食物
1、綠茶
綠茶含有大量的氟，與牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果。綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中的難聞氣味。
2、薄荷
薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。
3、芹菜
芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達(dá)到自然抗菌的效果。
4、香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。
5、芥末
不僅是吃生魚片時必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
6、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
7、白開水
喝白開水是最簡單，也是最重要的護(hù)牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘?jiān)?，這樣不易形成牙菌斑，進(jìn)而保護(hù)牙齒。
8、乳酪
乳酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙。
9、富含維C的果蔬
西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來源。多吃些，不僅能補(bǔ)充體力，還能保護(hù)牙齒。
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