頸椎病的發(fā)生與枕頭有關(guān)系，你了解嗎?不合適的枕頭會(huì)加劇頸椎病患者的痛苦，所以患者一定要學(xué)會(huì)選擇枕頭，那么到底頸椎病用什么枕頭好呢?下面小編帶你一一了解!

　　適合頸椎病患者用的枕頭

　　1、頸椎病患者的枕頭高低一定要合適。不能過高或過低,應(yīng)以睡在枕頭上不使頸項(xiàng)扭曲為原則,使頸椎保持正常的生理狀態(tài),防止引起或加速頸椎的退變。

　　2、一般枕頭的高低,以枕頭的直徑上下徑為宜,枕于頭后下的項(xiàng)部為宜。對(duì)于頸椎病的不同情況,適當(dāng)調(diào)整枕頭的高度。對(duì)于頸椎間盤髓核脫出或突出,或椎體后緣骨贅等直接壓迫脊髓而有運(yùn)動(dòng)功能障礙者,枕頭可低一些,以減少椎管前方致壓物的壓迫。對(duì)黃韌帶肥厚、內(nèi)陷,脊髓后方受壓者,枕頭可適當(dāng)高一些,以減輕對(duì)脊髓的壓迫。對(duì)先天、后天性頸椎椎管狹窄伴有椎體后緣骨質(zhì)增生、頸椎結(jié)核、頸椎腫瘤、強(qiáng)直性脊柱炎早期的患者,其枕頭仍以正常高度為宜。

　　3、具體用什么樣的枕芯充填物應(yīng)根據(jù)個(gè)人習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)條件以及在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。理想的枕芯應(yīng)是:充填物柔軟,透氣好,做成后符合生理曲度要求為原則。

　　4、對(duì)于頸椎病生理屈度變小、變直或反屈者,應(yīng)選擇蠶砂、白砂等質(zhì)硬的填充物,且在填充時(shí)數(shù)量宜多一些,裝得飽滿一些,以枕下后枕外隆凸不能觸床為好,這樣睡后可起到垂吊牽引的作用,使治療在不知不覺的生活中進(jìn)行。雖然起效緩慢,但效果良好;如頸椎沒有增生或增生不很嚴(yán)重度或Ⅱ度者部分病人的屈度可以得到改善。本法是一種簡(jiǎn)便易行、較佳的。

　　教你三小妙招對(duì)付頸椎病

　　1、熱水袋防治頸椎病:買1只中號(hào)橡膠熱水袋,每天睡覺的,將熱水袋灌人1/2熱水(如太燙可用枕巾墊亡),誹出宅氣,將熱水袋平放于頸下。每次熱敷30分鐘左右。開始感覺頸部發(fā)熱;慢慢延伸到雙手發(fā)熱,最后全身發(fā)熱。熱水袋熱敷可擴(kuò)張頸部血管;改善血液循環(huán),增加大腦氧氣,減少頸部神經(jīng)受壓。堅(jiān)持半年以上就能產(chǎn)生明顯效果。

　　2、醋敷治療頸椎病:選取品質(zhì)優(yōu)良的食酪,向其中浸入干凈紗布。然后取出并固定于頸椎處,再將熱水袋裝上90℃的熱水故在固定好的紗布上,熱敷30—40分鐘,之后再用熱毛巾擦拭2—3分鐘,最后用干毛巾擦干。用此法一般15天后癥狀有明顯改善。

　　3、拍肩治療頸椎病:人站立,兩腳分介與肩同寬,甩動(dòng)雙手,個(gè)斷交替拍打肩腫與頸椎交叉處。用力室均勻適當(dāng),早晚年1次,每次3—5分鐘。拍肩運(yùn)動(dòng)有舒筋活血的功效,可以減輕頸部種經(jīng)木相處的壓邊勺刺激,從而起到治療作用。

　　預(yù)防頸椎病用什么枕頭好

　　1、首先,枕頭高度的選擇至關(guān)重要。

　　枕頭的高度與睡姿有關(guān),可以根據(jù)自己平時(shí)仰臥睡姿多還是側(cè)臥睡姿多來選擇。側(cè)睡時(shí)需要帶硬支撐的高枕頭,仰睡時(shí)需要薄一些的枕頭;仰睡時(shí)枕頭的高度和拳頭等高為宜,側(cè)睡時(shí)則與一側(cè)肩寬等高,當(dāng)然需要根據(jù)每個(gè)人的生理特點(diǎn)來進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

　　當(dāng)枕頭的高度過高時(shí),不能保持頸椎正常的前曲弧度,會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān),增加背部肌肉緊張,肩部酸痛,頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等,加重頸椎病的癥狀;而當(dāng)枕頭高度過低時(shí),會(huì)出現(xiàn)頸肩部的酸痛,還會(huì)使頭部充血,造成眼瞼和顏面浮腫,容易張口呼吸,出現(xiàn)打鼾的情況。

　　2、其次,枕頭硬度的選擇也是一個(gè)重要因素。

　　軟硬適中的枕頭才是正確的選擇?？桃庾非笾瘟Χx擇過硬的枕頭,容易導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積過少,壓力增大,使頭部肌肉緊張,嚴(yán)重影響全身肌肉的放松;而為了追求舒服柔軟而選擇過軟的枕頭,則難以保持枕頭的高度,易因過于松軟導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積太大,造成壓迫,影響血液循環(huán)導(dǎo)致頸部呈后伸狀,頸部過度牽拉,將造成喉部肌肉緊張,容易加重打鼾。

　　必須選擇能無縫契合頭頸部弧度的枕頭,這樣才能給頭部和頸部提供合適托力,起到放松頸部的效果。

　　3、再次,枕頭的材質(zhì)也需要重點(diǎn)考慮。

　　目前常用的枕頭材質(zhì)包括蕎麥皮、記憶棉、乳膠、充氣棉等等,軟硬度各不相同,針對(duì)不同的人頸椎生理曲度的不同,以及睡眠習(xí)慣的不同會(huì)有不同的優(yōu)劣,很難一概而論,但選擇一款適合自己材質(zhì)的枕頭非常重要,原則上是以睡醒覺后不覺得頸部僵硬,酸痛為宜,如果經(jīng)常出現(xiàn)醒后頸部疼痛,疲勞或是經(jīng)常落枕,就說明你的枕頭材質(zhì)不合適。

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