熬夜后會(huì)猝死的原因
熬夜對(duì)身體的傷害是很大的，下面小編將為你詳細(xì)介紹熬夜后會(huì)猝死的原因，希望你了解之后就少熬夜了!
熬夜后會(huì)猝死的原因
1、長期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致猝死。
2、從中醫(yī)的角度來看,熬夜和猝死是有直接關(guān)系的,因?yàn)榘疽怪苯觽氖侨烁文I之陰,肝腎損傷后直接影響人體的心與中氣,且熬夜勞心必加重心血的暗耗,導(dǎo)致心腎不交,而腎氣為人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力,損耗過度就容易發(fā)生猝死。
3、雖然熬夜剛開始傷的是肝腎,長時(shí)間熬夜后不但消耗人肝腎的陰,而且還消耗人的心陰,心腎相交的環(huán)節(jié)就不協(xié)調(diào)了,就會(huì)出現(xiàn)‘勞心’的問題。腎氣同時(shí)也是脾土運(yùn)化之根,脾胃能夠消化吸收,人體平時(shí)生命活動(dòng)是靠食物消化吸收以后,化生成血?dú)?他們功能之根也由腎氣提供,腎的陽氣促使心脾陽更旺,然而腎氣弱了,人的消化吸收能力就弱,這個(gè)環(huán)節(jié)出問題則人體后天之本則無源。
4、除此之外,熬夜還會(huì)影響人的神志,即心藏神,腎藏志,肝藏魂,長時(shí)間熬夜容易讓人心魂不安,心腎不交就會(huì)出現(xiàn)很多神志方面毛病。
5、長時(shí)間熬夜,整個(gè)五臟六腑的機(jī)能就出現(xiàn)紊亂,先天生命之根受到損害,后天之本脾胃運(yùn)化能力受到影響,當(dāng)人熬夜損耗到一定程度,則有可能誘發(fā)猝死。
熬夜后的食療
1、雪肌湯
做法:一個(gè)鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆干桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女,速效恢復(fù)氣色。
2、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
熬夜后的補(bǔ)救措施
1、賴床
很多人認(rèn)為,賴床是不好的毛病,但其實(shí),猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖,造成血壓突然變動(dòng),引起頭暈等癥狀。所以,早上起床,最好是睜開眼睛后先不起身,趁著這個(gè)空擋,躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。
2、喝杯水
早上起床,應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因?yàn)榻?jīng)過一夜的熬夜,人很容易脫水,這個(gè)時(shí)候喝上一杯水,是有益機(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的。同時(shí),也對(duì)腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機(jī)體的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。
3、掀開被子
在一夜的睡眠中,人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮,如不讓其散發(fā)出去,起床就立即疊被,那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲及細(xì)菌,所以,起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后,再疊或者鋪平。
4、排晨便
早起排泄,這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成,你會(huì)終身受益。食物在我們睡眠的過程中,一直呆在身體里面,經(jīng)過一夜的消化,如果不及時(shí)排出去的,積聚在體內(nèi)會(huì)對(duì)腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。
5、深層清潔
早上起來,會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受,其實(shí)這是皮膚在睡眠時(shí)的代謝旺盛,排除的廢物。所以早上其實(shí)應(yīng)該好好洗臉。清潔的過程會(huì)讓你感到神清氣爽,也讓肌膚在最短時(shí)間內(nèi)喚醒過來,活力四射,承受一整天的化妝品侵襲!
6、洗個(gè)澡
早上洗澡的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,因?yàn)樵缟舷丛栌兄诖偈寡貉h(huán)更加旺盛,并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情,使精神更加飽滿。
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