過量喝酒的危害有哪些
過量喝酒的危害有哪些
在如今的社會里哪個不喝酒,在交通事故中喝酒導(dǎo)致的車禍數(shù)不勝數(shù),我們要如何降低喝酒帶來的危害呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的過度喝酒的危害有哪些,一起來看一看吧。
過度喝酒的危害有哪些
1、心臟
隨著時間的推移,過量飲酒會導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱,致使血液流動不規(guī)則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾,它會造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會增加人們心臟病發(fā)作、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險。
2、大腦
飲酒最初會讓大腦有一種興奮感,隨后就會帶來破壞性的影響。飲酒會減緩神經(jīng)遞質(zhì)間的信息傳遞,存在于酒精中的乙醇會對大腦的多個部位造成損傷。大腦神經(jīng)遞質(zhì)長期遭受損害會導(dǎo)致飲酒者的行為和情緒發(fā)生變化,出現(xiàn)焦慮、抑郁、記憶力喪失和癲癇發(fā)作。如果飲酒者的營養(yǎng)狀況欠佳,就會出現(xiàn)腦水腫,隨之而來的癥狀就是記憶喪失、混亂、幻覺、肌肉協(xié)調(diào)能力喪失和無法形成新的記憶。
3、肝臟
肝臟對于食物的消化、營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、控制感染和清除體內(nèi)毒素起到了至關(guān)重要的作用。在美國,每年有200萬人因為飲酒過度而導(dǎo)致肝臟疾病。2009年,肝硬化被列為美國人死亡的第十二大主要原因,其中有近半數(shù)的病例與飲酒有關(guān)。美國有約1/3需要進行肝移植手術(shù)的病例也是由飲酒造成的。
4、胰腺
飲酒過度會擾亂胰腺的功能,讓它在內(nèi)部分泌過多的酶,而不是把酶輸送到小腸中去,酶在胰腺中的堆積最終會導(dǎo)致炎癥,即所謂的胰腺炎。胰腺炎既有可能急性發(fā)作,其癥狀包括腹痛、惡心、嘔吐、心率增加、腹瀉和發(fā)燒;也有可能慢性發(fā)作,即胰腺功能緩慢惡化,導(dǎo)致糖尿病,甚至是死亡。
5、腎臟
酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用,腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液的流動,造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂,引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒還會導(dǎo)致高血壓,它是引起腎功能衰竭的第二大原因。
如何降低喝酒對身體的危害
一:酸苦味,就可以既刺激味蕾,刺激消化液,使食欲增強,有佐餐的作用,適合餐前飲。
二:甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒,所以最好是餐后選擇。
三:高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物,比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢,這樣我們在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延緩,而到腸道里的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物,可以延緩酒精對身體的吸收,減輕胃腸道負擔(dān))。
四:酸奶,在喝酒之后,盡量飲用較溫?zé)岬臏?,可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。
五:蔬菜、水果,由于酒精對肝臟的傷害比較大,喝酒的時候我們盡量多吃一些蔬菜、水果,因為蔬菜和水果中含有大量的維生素,喝酒時候應(yīng)盡量多吃,可以幫助肝臟解酒。
六:豆制品,豆制品中含豆磷脂,相當于卵磷脂,有保護肝臟作用,喝酒時也可以多吃。
七:果汁和蜂蜜,喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點,可以幫助酒精代謝。喝酒以后吃一些甜點也是不錯的!
八:米飯和面條,喝酒以后應(yīng)多吃容易消化的食物,如面條、米飯等。很多人往往喝酒以后不大吃飯,這樣的危害比較大,應(yīng)該吃這些容易消化的食物。
九:蔬菜和水果,吃一頓營養(yǎng)均衡的正餐能過補充流失的必須營養(yǎng)素,此外酒精使我們?nèi)梭w的細胞脫水。(飲酒以后,睡覺前和睡醒之后,應(yīng)大量喝水,有助于酒后人體恢復(fù))。
十:喝烈性洋酒的時候,比如說高度的威士忌,我們適當?shù)募有┍鶋K其實有一定的稀釋作用。
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