過(guò)度喝酒的危害有多大
在如今的社會(huì)里哪個(gè)不喝酒，在交通事故中喝酒導(dǎo)致的車(chē)禍數(shù)不勝數(shù)，我們要如何降低喝酒帶來(lái)的危害呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的過(guò)度喝酒的危害有多大，一起來(lái)看一看吧。
過(guò)度喝酒的危害有多大
1、大量喝酒可能導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)素缺乏
喝酒的時(shí)候，很多人就只顧酒勁上來(lái)，興奮地談天說(shuō)地，卻忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是純熱能的食物，可能在人的體內(nèi)產(chǎn)生熱量，但是卻沒(méi)有一定營(yíng)養(yǎng)素。所以，長(zhǎng)期大量喝酒的人，身體往往會(huì)每況愈下，缺少營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常喝酒也會(huì)使人變得食欲下降，傷害胃粘膜。
2、大量喝酒會(huì)導(dǎo)致肝病
白酒中的乙醇，對(duì)于人體存在很大的毒害。而身體排毒的器官就是肝臟，對(duì)于長(zhǎng)期大量喝酒的人來(lái)說(shuō)，肝臟細(xì)胞是很容易受到損傷的。一旦肝臟代謝出現(xiàn)問(wèn)題，就可能引發(fā)肝病，如酒精性肝炎甚至是肝硬化。
3、大量喝酒會(huì)威脅生命
喝酒會(huì)破壞人的中樞神經(jīng)，當(dāng)喝酒達(dá)到一定量之后，人體就會(huì)出現(xiàn)興奮難以抑制或是失去自控能力的情況。這也是我們經(jīng)常看到街邊躺著的醉漢的原因，如果喝到林酊大醉，人就會(huì)失去知覺(jué)，昏迷不醒，最直接的危害，是可能威脅到生命的。
99藥劑師溫馨提示有一些常年飲酒的患者，還會(huì)形成難以戒掉的酒癮，這對(duì)于自身和家人來(lái)說(shuō)，都是很大的困擾。所以，在喝酒的時(shí)候，要注意控制量，千萬(wàn)不要嗜酒、與人較勁而去拼酒。這樣不理智的行為，很可能帶來(lái)無(wú)限的后患。因此，在飯桌上千萬(wàn)牢記，多吃菜，少喝酒。
如何健康飲酒
喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
空腹時(shí)不要飲酒
一邊喝酒，一邊吃東西，因?yàn)榫圃谖咐锏臅r(shí)間一般比較長(zhǎng)，如果一同進(jìn)食的話(huà)胃會(huì)分泌胃酸，胃酸就會(huì)干擾酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的時(shí)候一定不能夠空腹。
不要多種酒混合飲
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至是頭痛、易醉。
盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類(lèi)有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。
空腹不要吃這些食物
1.酒本身是會(huì)刺激胃黏膜的，如果在空腹喝酒更會(huì)影響激黏膜，如果長(zhǎng)期下去的話(huà)甚至?xí)鹞秆缀臀笣兊燃膊“l(fā)生。
2.不要在空腹的情況下抽煙。煙，本來(lái)就是一種危害危險(xiǎn)的物品，而人體在空腹的情況下吸煙，更會(huì)增加胃酸的分泌，從而讓原本未進(jìn)食的人增加饑餓感，更容易讓讓產(chǎn)生頭暈疼痛或四肢無(wú)力等癥狀。
3.茶也是一種不能在空腹情況下喝的飲料。空腹時(shí)，如果大量的喝茶，使得胃部充滿(mǎn)茶水，茶水會(huì)逐步稀釋掉胃液，被稀釋掉的胃液會(huì)使得消化能力降低，從而更容易引起身體的各種不適。
4.空腹吃糖也會(huì)影響人體健康，在常識(shí)上，認(rèn)為糖塊是一個(gè)既能補(bǔ)充能量，又能解饞的食品?？墒菫槭裁丛谶@里會(huì)說(shuō)這不是一個(gè)好的行為呢?這主要是因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候吃糖會(huì)引起蛋白質(zhì)的聚糖作用，而人體也是需要蛋白質(zhì)的，此時(shí)會(huì)阻礙人體對(duì)于蛋白質(zhì)的吸收。蛋白質(zhì)吸收降低后，更容易導(dǎo)發(fā)動(dòng)脈粥樣的硬化癥，也很容易影響到人體的血液循環(huán)功能。
5.不要在空腹的時(shí)候吃柿子。在柿子的成分里，有一種特殊的物質(zhì)，在人體內(nèi)很容易會(huì)引起胸口疼痛，嘔吐，也會(huì)影響人體的胃部健康，甚至?xí)?dǎo)致胃部出血等胃部的疾病。
6.空腹的時(shí)候，如果吃些香蕉，會(huì)使得人體血液中鎂元素含量的升高，這是非常不利于健康的，所以注意空腹的時(shí)候，也不要吃香蕉。
7.橘子是一種食酸性較高的食物，人在空腹的時(shí)候，胃部本就會(huì)分泌出胃酸，再加上橘子的酸性，很容易使胃部出現(xiàn)疾病。
8.同橘子一樣，山楂也是一種含酸性較高的食物，空腹的時(shí)候吃山楂不僅是一件會(huì)消耗氣的事情，還會(huì)增加饑餓感，尤其是本就有胃病的患者更不能吃山楂。
9.牛奶和豆?jié){最好也不要在空腹的時(shí)候喝，雖然牛奶和豆?jié){里都是一種蛋白質(zhì)含量高的飲料，不過(guò)最好在在攝入一定量的食品后飲用，才能最大限度的發(fā)揮其作用。
10.大蒜是一個(gè)極具刺激性的食物，容易刺激胃，空腹食用后，胃部會(huì)受到極大的刺激，容易引起急性胃炎。
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