喝酒對心臟的危害(2)
我們必須知道的一些酒精數(shù)據(jù)
1.酒精進入我們?nèi)梭w是要經(jīng)過消化道黏膜吸收進入血液的，首先經(jīng)過的口腔黏膜會微量吸收酒精;然后胃粘膜吸收攝入酒精量的10%—20%;最后剩下的75%—80%的酒精要通過小腸粘膜進入血液。
2.酒精進入血液后，機體就要把酒精代謝掉，不然就會危害我們的身體。經(jīng)過口腔黏膜、胃粘膜、小腸黏膜吸收進入血液的酒精會通過三個途徑進行代謝：①經(jīng)過肺臟呼吸以酒精原型的形式排出體外，占到攝入酒精量的5%;這也是交警查酒駕時用吹氣的方式進行排查的原因。②通過腎臟代謝，在尿液中以酒精原型的形式排出體外，占到攝入酒精量的5%;③剩下的90%的酒精需要通過肝臟進行代謝，可見為了代謝酒精肝臟的工作量是多大呀!這也是為什么總說喝酒傷肝的原因。
3. 正常成年人酒精代謝分解的平均速度：15毫升/小時，大概一小時只能處理一聽啤酒中所含的酒精量;血液中的酒精濃度在飲酒后1—1.5小時達到高峰。當然這些都是一些平均的數(shù)字，具體情況還與自身的解酒酶的活性、體重、肌肉含量、水分含量相關(guān)。
怎么降低酒精的傷害
1、避免空腹飲酒
酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹狀態(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。
2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥
酒前喝些牛奶或酸奶，會對胃黏膜形成保護層，減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。
3、選擇合適的酒水
在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質(zhì)，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對一些慢性病可能有預(yù)防作用。
4、少喝慢喝
對于男性來講每天不要超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50 克，中度白酒不要超過75 克。
喝酒后最危害健康的七件事
酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加劇
也不要喝濃茶，茶讓心臟過于興奮，并對腎臟不利。不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發(fā)急性胃炎等。
酒后不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水或蜂蜜水，直到完全醒酒為止。
酒后不要吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質(zhì)，喝低酸度的橙汁，補維生素C，保持血糖水平。
酒后別睡電熱毯
飲酒過量時，體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，熱量散失增多，容易使人渾身發(fā)冷。此時應(yīng)該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒后血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發(fā)心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。
酒后不要吃退燒藥
酒精會和多數(shù)藥品發(fā)生化學反應(yīng)，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產(chǎn)生有毒物質(zhì)，會導致肝臟發(fā)炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用。此外，“先鋒”等頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。
酒后不要立刻洗澡
冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。
酒后不要運動
酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒后游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
7種人喝酒等于自殺
1、血糖血脂高的人
血糖血脂不達標，一般不主張飲酒，因為酒精會使血糖控制不穩(wěn)定，初期會令胰島素和口服降糖藥在短時間內(nèi)發(fā)揮過強的功效，導致血糖偏低。但當這些藥力過后，血糖就會在不受控制下升高。尤其是空腹喝酒時，可加深低血糖造成的危害性。
2、喝酒臉會紅的人
喝酒臉紅的人分解乙醛的速度比較慢，乙醛在人體內(nèi)迅速積聚，就會出現(xiàn)臉紅、心跳快等反應(yīng)，而乙醛本身就具有刺激性，會引發(fā)細胞病變幾率增大，因此這類人群如果經(jīng)常飲酒，會比普通人群更容易患有心血管疾病、腎臟疾病乃至肝癌等癌癥。
3、患肝炎的人
酒精進入人體，對肝功能有抑制和毒害作用?；加懈窝撞〉娜?，不節(jié)制地飲酒等于慢性自殺。
4、有胃腸病的人
過量喝酒，傷害最大的就是消化系統(tǒng)。胃潰瘍、胃炎、腸炎等患者都不宜飲酒，
5、兒童和孕婦
小孩子由于肝臟還未發(fā)育成熟，肝解毒能力相對較差，如果飲酒可能會損傷肝，如果一旦過量甚至會出現(xiàn)昏迷等重癥。低齡兒童喝酒，傷害更大，嚴重的話還會影響腦部發(fā)育。孕婦也最好不要喝，因為酒精可能影響胎兒的健康。
6、發(fā)怒的人
人在生氣、發(fā)怒時面紅耳赤，情緒激動，頭昏腦脹，心跳加快，此時飲酒猶如火上加油。憂郁、悲傷時，情緒沉悶，思慮傷心，此時飲酒會引起消化系統(tǒng)不良、新陳代謝紊亂而傷害身體。
7、患眼病的人
近視眼、青光眼病人不要過量飲酒。酒中含的甲醇，對視網(wǎng)膜有明顯的毒副作用。另外，酒還能直接影響視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感覺視色素，導致眼睛適應(yīng)光線能力下降。
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