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哪些食物可以健脾養(yǎng)顏

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  脾虛對(duì)女性影響很大,易出現(xiàn)水腫體質(zhì),導(dǎo)致眼袋問題嚴(yán)重。脾虛分脾氣虛和脾陽(yáng)虛兩種:脾氣虛者,腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦,或肥胖浮腫;脾陽(yáng)虛者,四肢不溫、小便短小,舌苔白滑。

  胡蘿卜——健脾除疳

  胡蘿卜含有的維生素A,是人體正常生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì),能促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。蘿卜富含植物纖維,能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),達(dá)到利膈寬腸的目的。同時(shí)胡蘿卜還可補(bǔ)肝明目、增強(qiáng)免疫力和降血脂。

  黃豆——利尿解毒

  黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。中醫(yī)認(rèn)為,黃豆性平、味甘;歸脾、胃經(jīng),有清熱利尿和解毒的功效。對(duì)于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。


 黃豆

  玉米——益中補(bǔ)脾

  中醫(yī)認(rèn)為,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消腫利尿、降脂降壓、益中補(bǔ)脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老,減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對(duì)干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。

  木瓜——健脾消食

  木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白質(zhì),增強(qiáng)人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收功能,可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。

  小米——健脾養(yǎng)胃

  小米營(yíng)養(yǎng)豐富,纖維素含量高,可以調(diào)理腸胃、補(bǔ)脾健脾。經(jīng)常食用小米,還可以排除毒素,減少患結(jié)腸癌的幾率。另外,小米有補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用,特別適合心臟病患者食用。

  菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞

  菊花茶性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外,菊花茶也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果,對(duì)于消除疲勞,提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

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