哪些食物可以健脾養(yǎng)顏
脾虛對女性影響很大,易出現水腫體質,導致眼袋問題嚴重。脾虛分脾氣虛和脾陽虛兩種:脾氣虛者,腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦,或肥胖浮腫;脾陽虛者,四肢不溫、小便短小,舌苔白滑。
胡蘿卜——健脾除疳
胡蘿卜含有的維生素A,是人體正常生長發(fā)育所必需的物質,能促進嬰兒生長發(fā)育。蘿卜富含植物纖維,能加強腸道蠕動,達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
黃豆——利尿解毒
黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養(yǎng)價值豐富。中醫(yī)認為,黃豆性平、味甘;歸脾、胃經,有清熱利尿和解毒的功效。對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。
黃豆
玉米——益中補脾
中醫(yī)認為,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老,減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經麻痹有輔助治療作用。
木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白質,增強人體對食物進行消化和吸收功能,可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質,對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。
小米——健脾養(yǎng)胃
小米營養(yǎng)豐富,纖維素含量高,可以調理腸胃、補脾健脾。經常食用小米,還可以排除毒素,減少患結腸癌的幾率。另外,小米有補氣養(yǎng)心的作用,特別適合心臟病患者食用。
菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外,菊花茶也有舒緩神經的鎮(zhèn)靜效果,對于消除疲勞,提高睡眠品質有明顯成效。