夏天天氣悶熱，很多人都容易沒食欲，夏天胃口不好又該吃些什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于夏天胃口不好吃什么的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!

　　夏天胃口不好適合吃的東西

　　涼拌菜能開胃

　　每到夏天，餐桌上的涼拌菜永遠(yuǎn)最受大家歡迎。這是因為涼拌菜和它的名字一樣是涼的，所以在暑熱難耐的夏天，人們都愿意吃清爽的涼拌菜，此外，涼拌菜中多是蔬菜生食，基本上最大限度的保存了蔬菜的營養(yǎng)，減少了營養(yǎng)的損失。

　　蔥蒜類能殺菌

　　夏天不僅是容易曬黑的季節(jié)，也是容易鬧肚子的季節(jié)，這個時候吃點殺菌的蔬菜再合適不過。像大蒜、蔥、蒜苗、韭菜、洋蔥等等蔬菜都有一定抑菌殺菌的作用，有的還有促進(jìn)消化刺激食欲的功效。夏天常吃對身體有益。

　　瓜類菜補(bǔ)水分

　　夏天天氣炎熱氣溫升高，大家就會容易出很多的汗，這個時候因為人體丟失的水分很多就需要吃一些補(bǔ)水食物。而瓜類蔬菜含水量很極高，正好又處于旺季，十分適合食用，給我們的身體補(bǔ)充水分。像冬瓜、黃瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在變相喝水了。

　　涼性菜解暑熱

　　胃口不好食欲不振多是因為天氣原因感覺暑熱難耐，心里煩悶氣躁，而涼性蔬菜正好能幫助我們解暑熱、瀉火排毒。像西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等都屬于涼菜蔬菜，夏天多吃一點有利于生津止渴刺激食欲，對腸胃也有好處。

　　酸性食物

　　可以吃點酸性的零食，比如山楂片，山楂糕，酸棗糕等，這樣可以幫助消化體內(nèi)的積食。

　　適當(dāng)喝果汁

　　可以適當(dāng)?shù)某渣c果汁，比如鮮榨橙汁，酸甜可口，還富含硒，能增強(qiáng)抵抗力。橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。

　　開胃劑

　　比如一些藥店有那些開胃的沖劑，也可以沖來喝，對恢復(fù)胃口絕對有一些效果。

　　酸奶

　　自己發(fā)酵的酒糟，生山楂，都是酸性，可以弄點來吃吃，降低體內(nèi)油脂。

　　夏天沒食欲的處理方法

　　控制情緒

　　天氣炎熱，人容易暴躁，心情不好。心情不好也容易引起胃口不好，情緒低落會影響到消化系統(tǒng)。大家都從遇到過吧，心情不好的時候根本無力下咽，什么也不想吃，這就是情緒的作用。所以大家一定要有一個良好的情緒，緩解身上的壓力，心情好了，自然胃口也會好些。

　　少喝冰冷的飲料

　　天氣酷暑難當(dāng)?shù)臅r候，一瓶冰鎮(zhèn)飲料，真是淋漓暢快。其實喝冰鎮(zhèn)飲料只是當(dāng)時會感覺很爽，過后會更熱，飲料里會帶有很多的糖分，增加熱量，對健康無益。過冷的飲料對腸胃也會造成很大的刺激，降低腸胃的溫度，更加不利于消化。尤其是腸胃不好的人，更應(yīng)少喝冰鎮(zhèn)飲料，減少對腸胃的刺激。

　　吃酸辣的食物

　　零食可以吃些酸味的果蔬，獼猴桃，檸檬，番茄都是不錯的選擇。辣的食物，腸胃好的朋友可以吃些，辣也可以刺激食欲，讓你有食欲的的功效。但腸胃不好，容易腹瀉的朋友不建議吃辣。

　　吃易消化的食物

　　主食可以多吃些容易消化的食物，如面條，粥啊什么的，不要吃油膩的食物。多吃些蔬菜，更容易消化。

　　山楂食品

　　商場里有用山楂做成的小零食，食欲不好的時候可以吃些。山楂有消積化食的功效。我感覺沒有食欲的時候就會吃些，能起到一定的作用，大家可以試試。如果你一直沒有食欲，已經(jīng)嚴(yán)重干擾到自己的生活了，建議還是到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。總之炎熱的夏天會對心情造成一些影響，但我們要用快樂的心態(tài)去面對，心態(tài)很重要，你快樂，一切就安好。

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