夏季適合喝什么果汁對身體好
夏天炎熱的天氣本就讓人食欲不振了，夏天又適合喝什么果汁呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于夏季適合喝什么果汁的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
夏季適合喝的果汁
梨汁
梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘汁
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
葡萄汁
葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。
石榴汁
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
蘋果汁
研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，100%果汁(尤其是蘋果汁)是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。
桃汁
桃汁有養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃汁能促進血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤。
生梨黃瓜汁
黃瓜具美膚功效，用黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。所以MM們在皮膚曬傷后，多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助。
檸檬番茄汁
檸檬含有豐富維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗此紫外線。另外，蕃茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效。
獼猴桃薄荷汁
獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營養(yǎng)價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。
鳳梨柳橙汁
這款果汁可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，而且可以順暢血液循環(huán)，預(yù)防皮膚老化。
黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。
藕梨汁
梨子對止渴、祛痰、止咳以及消除喉嚨痛、燥熱、發(fā)燒、扁桃腺發(fā)炎、喉嚨發(fā)炎等癥狀有良好療效;蓮藕含有豐富的鐵及單寧酸，有良好的消炎效果，對于咳嗽尤其有效。
夏季喝果汁注意事項
喝新鮮果汁不宜加糖
新鮮果汁不宜加糖飲用。因為果汁是低熱量食品，每百克熱能含量不足50千卡，加糖飲用后就使熱量增加而影響食欲，造成正餐食量減少，這樣就失去了“開胃”的作用。另外，給嬰兒喝的果汁就更不應(yīng)加糖，否則會造成寶寶對甜食的依賴，甚至養(yǎng)成喜歡甜食的習(xí)慣。新鮮果汁飲用時不要加熱，否則會使水果的香氣跑掉，更重要的是一些營養(yǎng)成分，特別是維生素會遭受破壞。
不適合飲用果汁的人群
應(yīng)該說，果汁是老少皆宜的飲品，從哺乳的嬰兒到耄耋之年的老人都可以飲用。果汁被認為是給3月齡嬰兒補充維生素必須添加的輔助食品。然而，也有人不適合喝果汁，如患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人。健康人中也會有人喝果汁出現(xiàn)腹脹和腹瀉，這是因為果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。腎功能欠佳的人，應(yīng)避免在晚上飲用果汁，否則早晨醒來，很可能會出現(xiàn)手腳浮腫。
果汁不能代替水果
鮮榨果汁中保留有水果中相當一部分營養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感好。
但是，果汁的營養(yǎng)和水果有一定的差距，果汁不能完全代替水果。首先，果汁中基本不含水果中的纖維素;第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞了;第三，在市售果汁生產(chǎn)的過程中，有一些添加物必然要影響果汁的營養(yǎng)質(zhì)量，如甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等;第四，市售果汁在加熱、滅菌過程中也會使其營養(yǎng)成分受損。因此，對于能夠食用新鮮水果的人來說，新鮮完整的水果永遠是最好的選擇。
鮮榨果汁應(yīng)半小時內(nèi)飲盡
研究人員指出，飲用放置時間超過半小時的鮮橙汁不僅沒有什么營養(yǎng)功效，甚至?xí)碡撁孀饔?。橙汁的健康功能可以說是舉不勝舉，如喝橙汁有助血管擴張，增強人體免疫力;橙汁能促進胃腸道正常工作，有助于清除隨空氣和食品一起進入人體內(nèi)的有害物質(zhì)。但是，鮮橙汁放置時間超過半小時，其原有的營養(yǎng)成分和健康功效就會急劇削弱。
飲用橙汁還應(yīng)注意，不要給橙汁加糖，因為加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。喝鮮橙汁雖然可以獲取豐富的維生素，但是卻吃不到橙子的纖維素及白色橙衣中的維生素B，因此，還是吃新鮮橙子更健康。
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