15歲女生熬夜的危害
15歲女生熬夜的危害
熬夜,是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象,是一種危害人的身體的不良習慣,可導致一些疾病,降低效率。熬夜是不良習慣的一種,容易缺乏內(nèi)源氧。下面是學習啦小編為你帶來的15歲女生熬夜的危害,一起來看一看吧。
15歲女生熬夜的8大危害
1、經(jīng)常疲勞,免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。
2、頭痛
熬夜的隔天,上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5、影響生育力
正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經(jīng)周期。
6、肝功能
熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
7、罹患慢性病的機率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。
8、視力危害最大
建議每熬夜,做一次眼保健操。否則后果嚴重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜,更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。
15歲男生熬夜的八大危害
經(jīng)常失眠。熬夜的人往往到了很晚的時候越睡不著,千萬不要以為是你自己精神狀態(tài)好,其實你身體現(xiàn)在已經(jīng)處于過度疲勞的狀態(tài),過度疲勞會讓你的身體感覺不到疲勞反而精神更加亢奮,對身體危害極大。
影響身高。青少年正是長身體的時候,經(jīng)常熬夜容易影響身體發(fā)育,尤其是身高會受到影響。為了自己的身體,還是盡量少熬夜吧,保證充足的睡眠,有利于身體的發(fā)育。
記憶力下降:經(jīng)常熬夜會使得大腦處于疲勞狀態(tài),記憶力大大衰弱,不僅影響了日常生活,對學習效率的影響尤為重大。所以,想要提高學習成績的朋友們,千萬不要用熬夜來換取,這種方法是極不可取的。
抵抗力下降:身體沒有得到充足的休息,怎么能保持一個健康的狀態(tài),所以,經(jīng)常熬夜的人往往容易得感冒發(fā)燒。沒有一個好的身體就沒有一切,身體是革命的本錢,多多愛護自己的身體吧。
視力下降:相信大家熬夜不是做作業(yè)就是玩電腦吧,這樣對眼睛的傷害是非常大的,忙碌了一天,眼睛處于超負荷狀態(tài),晚上該讓眼睛休息休息了。經(jīng)常熬夜會讓視力下降迅速,不要讓自己早早戴上厚厚的眼鏡。
脾氣暴躁:相信大家可能已經(jīng)有所體會了吧,經(jīng)常熬夜老是會使得自己心浮氣躁,不能安安靜靜靜下心來學習。而且遇到小事經(jīng)常容易發(fā)脾氣,這些都是熬夜惹的禍,杜絕熬夜,還自己一個好的心態(tài)。
皮膚受損:到了凌晨,正是皮膚開始休息保養(yǎng)的最佳時間,而熬夜,會使自己內(nèi)分泌紊亂,皮膚得不到保養(yǎng),久而久之,面黃肌瘦皮膚粗糙。所以,想在別人面前展現(xiàn)自己陽光風采的一面,請保持一個充足的睡眠!
體重增加:熬夜的人往往會吃很多夜宵零食之類的東西,這個時間吃零食很容易引起身體發(fā)胖。即使你不吃零食,這個時間段身體也會為你自動存儲脂肪。所以,如果你想保持一個好的身材,請不要熬夜。