現(xiàn)在有不少的年輕男女正被關(guān)節(jié)炎所困擾，尤其是那些愛(ài)美的時(shí)尚人士。得了關(guān)節(jié)炎要怎么辦?引起關(guān)節(jié)炎的原因是什么?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于關(guān)節(jié)炎的治療方法，希望對(duì)你有所幫助。

　　引起膝關(guān)節(jié)炎的原因

　　體重過(guò)重：

　　體重過(guò)大會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，并會(huì)由于姿勢(shì)步態(tài)運(yùn)動(dòng)等因素，導(dǎo)致關(guān)節(jié)生物力學(xué)改變，體重超重特別是超重的婦女，患膝骨性關(guān)節(jié)炎的可能性較大，研究提示婦女的肥胖和膝骨性關(guān)節(jié)炎之間存在因果關(guān)系。

　　關(guān)節(jié)損傷：

　　關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近的創(chuàng)傷有時(shí)會(huì)誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，如骨折波及關(guān)節(jié)面、韌帶撕裂導(dǎo)致關(guān)節(jié)失穩(wěn)，以及半月板撕裂引起關(guān)節(jié)軟骨的異常磨損等。如膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、脂肪墊損傷、半月板損傷、創(chuàng)傷性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)炎。

　　關(guān)節(jié)過(guò)度使用：

　　膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期用力快速屈伸，增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、自行車、羽毛球、登山、登樓梯等活動(dòng)，某些使關(guān)節(jié)反復(fù)受到應(yīng)力刺激的活動(dòng)，如頻繁或反復(fù)地抬舉重物及蹲、跪等動(dòng)作，可造成關(guān)節(jié)的損傷，引起軟骨退變。

　　風(fēng)、寒、濕、邪侵襲：

　　由于膝部的血循環(huán)較差，易受風(fēng)濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關(guān)節(jié)。如涉深水、運(yùn)動(dòng)后沖涼、久坐久臥濕地、漁民海上作業(yè)、農(nóng)民在大棚內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間工作、在冷庫(kù)工作者缺乏防護(hù)、軍人在雪地站崗執(zhí)勤、騎摩托車?yán)滹L(fēng)吹至關(guān)節(jié)處、女同志冬季穿短裙或經(jīng)期產(chǎn)后下肢受寒等都容易受風(fēng)寒侵襲而患病。

　　簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)炎的治療方法

　　1、上臂關(guān)節(jié)操練法

　　兩手在胸前十指交叉，然后雙臂向前方推出，手心翻向前。保持10秒后將兩臂收回，再向上舉，掌心向上。盡量伸直雙臂保持10秒，共做5至10遍。

　　2、膝關(guān)節(jié)操練法

　　取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，維持片刻，然后伸膝，如此反復(fù)操練。

　　3、頸部關(guān)節(jié)操練法

　　頸部向左旋轉(zhuǎn)，至最大程度時(shí)抬頭向上看。抬至最高限度，停留5～10秒鐘，慢慢還原。

　　4、背部關(guān)節(jié)操練法

　　方法是身體直坐在椅子上，兩腳分開(kāi)放在地上，兩手的手指放在同側(cè)肩上，雙臂向外伸開(kāi)，輕輕向前彎腰，同時(shí)轉(zhuǎn)體，用左臂的肘碰右腿的膝蓋，再慢慢恢復(fù)開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)。

　　5、腰部關(guān)節(jié)操練法

　　取臥位，屈膝后把大腿抬，盡力把髖關(guān)節(jié)屈足，維持片刻再放下，反復(fù)操練;然后，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復(fù)操練。

　　6、手部關(guān)節(jié)操練法

　　5個(gè)手指收攏后又打開(kāi)，伸展到最大限度?；虬?mdash;根長(zhǎng)一點(diǎn)的橡皮筋套在5個(gè)手指上，然后用力慢慢張開(kāi)手指就可以了。

得了關(guān)節(jié)炎怎么辦相關(guān)文章：

1.關(guān)節(jié)炎的自我治療方法

2.踝關(guān)節(jié)炎怎么辦 踝關(guān)節(jié)炎的治療方法

3.簡(jiǎn)單有效的關(guān)節(jié)炎治療方法

4.關(guān)節(jié)炎的中醫(yī)治療方法

5.膝關(guān)節(jié)炎的最好治療方法

6.腳膝蓋關(guān)節(jié)炎的治療方法