吃什么藥有助于快速長(zhǎng)高
每個(gè)人都希望自己或者自己的孩子能長(zhǎng)得高一些，除了適量的運(yùn)動(dòng)以外，你知道吃什么藥有助于長(zhǎng)高？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的吃什么藥有助于長(zhǎng)高，歡迎閱讀。
吃什么藥有助于長(zhǎng)高
a) 雞肝蛋皮粥：
原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個(gè)，大米100克。
制法：先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開花時(shí)為度;然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用;雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天2-3次。
食物功效：每100克雞肝中含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白。 b) 牡蠣肉湯：
原料：新鮮牡蠣肉 100克，生姜絲少許。
制法：將牡蠣肉用清水洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待溫飲湯吃肉。
食物功效：牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽和多種礦物質(zhì)，是一味簡(jiǎn)單可行的助長(zhǎng)高湯。
c) 雞蛋黃粉粥：
原料：雞蛋1個(gè)，大米適量。
制法：雞蛋洗凈后放入沙鍋內(nèi)煮熟，去除蛋白，留下蛋黃，用匙子研成細(xì)末，加進(jìn)已煮好的米粥中，拌勻食用。
食物功效：每 100克蛋黃含蛋白質(zhì)15.2克、鈣112毫克、磷240毫克，及大量的維生素A與多種脂類。此粥色香味俱全。
食療的方式是還不錯(cuò)，但食療的弊端就是見(jiàn)效稍稍緩慢了一點(diǎn)，所以作為后期調(diào)理用比較的好。前期的話，芝元高一點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
芝元高一點(diǎn)——國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育功效的產(chǎn)品，打造增高基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，只需3-4個(gè)增高周期就可實(shí)現(xiàn)增高理想的夢(mèng)想!
第一階段：積蓄成長(zhǎng)力量期(時(shí)間——1個(gè)月)
芝元高一點(diǎn)各類維生素，珍珠粉，氨基酸及礦物質(zhì)迅速被人體吸收，積累骨骼生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)賴氨酸、?；撬岬瘸砷L(zhǎng)氨基酸作用于下丘腦，促成腦垂體大量分泌生長(zhǎng)激素，為骨骼生長(zhǎng)打造堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。服用者食欲加強(qiáng)睡眠質(zhì)量明顯提高，反應(yīng)靈敏，精力充沛，晨起后下肢腕部偶有脹熱感。一個(gè)增高周期打造成長(zhǎng)基礎(chǔ)，身體增高不明顯。
第二階段：骨骼二次生長(zhǎng)發(fā)育期(時(shí)間——1-2個(gè)月)
積累的成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)素開始發(fā)揮作用，骨骼細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，大大延緩了骨骺線閉合期，同時(shí)腦垂體前葉也開始大量分泌生長(zhǎng)激素，使處于閉合狀態(tài)的骨骼開始逐漸分離，干細(xì)胞迅速修復(fù)骨骼生長(zhǎng)的細(xì)胞素，軟骨細(xì)胞重新開始分裂生殖。服用者身形開始有變化，骨骼開始生長(zhǎng)發(fā)育，四肢有拉伸感，晨起時(shí)大腿肌三角肌、小腿肌可能出現(xiàn)酸痛。身高初步增高，全面開始骨骼的二次生長(zhǎng)發(fā)育。
第三階段:骨骼生長(zhǎng)發(fā)育沖刺期(時(shí)間——2-4個(gè)月)
經(jīng)過(guò)骨骼二次生長(zhǎng)發(fā)育后，軟骨細(xì)胞大量分裂生殖，骨骼內(nèi)部快速生長(zhǎng)的環(huán)境形成，骨骼生長(zhǎng)發(fā)育速度明顯加快，生長(zhǎng)峰值，身體成明顯比例生長(zhǎng)，一般實(shí)現(xiàn)更好的增高。此階段全面進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育期，人精力充沛，明顯感覺(jué)記速度將出現(xiàn)高憶力加強(qiáng)、頭發(fā)生長(zhǎng)更密，運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)烈，肢關(guān)節(jié)出現(xiàn)微酸、熱、脹的感覺(jué)， 生長(zhǎng)發(fā)育更加充分。 除依靠芝元高一點(diǎn)之外，想要增高的話，還應(yīng)在運(yùn)動(dòng)和情緒方面多加合理的飲食習(xí)慣是長(zhǎng)高個(gè)兒的秘訣：
1、細(xì)嚼慢咽
快吃食物會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
2、適當(dāng)補(bǔ)鈣
為了促進(jìn)鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時(shí)飲用。因?yàn)樘妓犸嬃现辛椎暮窟^(guò)高，會(huì)破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1(鈣∶磷)
3、含鹽分高的食品要盡量少吃
各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對(duì)胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對(duì)孩子成長(zhǎng)也不利。
4、對(duì)偏食和零嘴說(shuō)NO!
零食中的蔗糖在大腸中會(huì)迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導(dǎo)致生成大量的有機(jī)酸，分解骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。
5、飯后休息一小時(shí)左右
飯后讓大腦和全身都休息一下，對(duì)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是很重要的。
6、吃飯時(shí)少喝水
吃飯時(shí)喝很多水會(huì)沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會(huì)降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會(huì)對(duì)長(zhǎng)個(gè)有利。
7、愉快地用餐
在愉快的氣氛中進(jìn)食，腦的中樞神經(jīng)也會(huì)變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。
吃什么可以補(bǔ)鈣長(zhǎng)高
雞蛋粥
食材：雞蛋、大米等。
做法：把雞蛋煮熟，然后把蛋白去掉，留下蛋黃，把蛋黃研碎，放到已經(jīng)煮好的大米粥里。
成效分析：雞蛋的蛋黃里有豐富的卵磷脂、磷、鈣、維生素等。 雞蛋豬肝
食材：雞蛋、豬肝、大米等。
做法：把大米煮在鍋里煮成粘稠的粥，然后將豬肝研成泥狀，炒熟備用，然后把雞蛋跟豬肝一起放到粥里，煮熟后加入調(diào)料進(jìn)行調(diào)味。
成效分析：豬肝當(dāng)中的蛋白質(zhì)豐富，而且維生素A也非常多，對(duì)于嬰幼兒補(bǔ)鈣有益。
豬骨菠菜湯
食材：菠菜、豬骨等。
做法：把豬骨清洗干凈，然后放到砂鍋里煮熟，最后把洗干凈的菠菜加入其中，大概十分鐘之后出鍋，加入調(diào)料即可食用。
成效分析：豬骨當(dāng)中的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、鎂等極為豐富，補(bǔ)鈣效果非常好。 絲瓜排骨粥
材料：大米、排骨各150克，絲瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食鹽、香油各少許。
做法：
1、絲瓜去皮洗凈后切成片，蘑菇洗凈后切成塊，排骨洗凈，焯水后撈出，大米洗凈后用水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上，放入清水、排骨、姜片，大火煮開后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，加入大米用中火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、將姜片撈出，放入絲瓜片，蘑菇塊，調(diào)入食鹽、胡椒粉，再煮10分鐘，淋入香油即可。
成效分析：排骨能提供人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼的健康。
雞肉面片
食材：加工研碎的雞肉末50—100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法：雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點(diǎn)香油，即可出鍋食用。
蝦皮炒菠菜
食材：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。
做法：
1、菠菜擇洗干凈后切成3厘米長(zhǎng)的段，然后將干蝦皮用溫水稍泡，洗凈備用。
2、將炒鍋置于火上，放入適量的食用油等到油熱的時(shí)候再放入蔥花及蝦皮略煸炒。
3、最后將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。 成效分析：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1—3歲的寶寶食用。
這幾道食譜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且?guī)椭鷥和a(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，各位媽媽趕緊學(xué)起來(lái)。
適宜寶寶補(bǔ)鈣食物
1、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
5、干酪
干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類食品
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。
7、綠葉蔬菜
寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。
8、海帶
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。 寶寶補(bǔ)鈣食譜
4-5個(gè)月寶寶
蘋果香蕉酸奶
材料：2湯匙烹調(diào)好的大麥，2湯匙蘋果泥、半根香蕉磨碎，2湯匙原味酸奶;
做法：混合上述材料，冷藏即可?；蛴檬称芳庸C(jī)混勻，主要是讓食物光滑細(xì)膩，冰箱儲(chǔ)存。
6個(gè)月寶寶
胡蘿卜南瓜粥
材料：胡蘿卜及南瓜丁共2 0克，水1 / 2杯，稀粥1/2碗。
做法：
1、混合胡蘿卜及南瓜約2 0 克切碎，加入1/2杯水。
2、放入電磁爐加熱約1分半。
3、變軟后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥攪拌。
7個(gè)月寶寶
肉末茄泥
材料：圓茄子1/3個(gè)，精肉末1勺，濕淀粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許 做法：
1、蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。
2、 圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內(nèi)，
3、將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。
10個(gè)月以上寶寶
肉松豆腐羹
材料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉松5克、淀粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
做法：
1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過(guò)水煮一下，放入碗內(nèi)用湯勺研碎。
2、小白菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀釋調(diào)成湯狀)、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
3、將豆腐泥用勺微微壓實(shí)，把肉松切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。
看了吃什么藥有助于長(zhǎng)高的人還看了：
1.吃什么長(zhǎng)不高 有利于長(zhǎng)高的食物
2.吃什么有效長(zhǎng)高 吃什么長(zhǎng)高最快有效