注意!吃桑葚一天不宜超過20個
時間:
燕華640由 分享
注意!吃桑葚一天不宜超過20個
又到了吃桑葚的季節(jié)。桑葚營養(yǎng)豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)?,F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,桑葚具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關節(jié)硬化、促進新陳代謝等功效。
有心血管疾病的人不要錯過這個季節(jié),可以多吃桑葚,因為其中的脂肪酸,可防止血管硬化,鞣酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)也有益血管健康。此外,經(jīng)常食用桑葚可以促進胃液分泌,刺激腸蠕動,同時可以幫助提高睡眠質(zhì)量,因此,消化不良和失眠者可以適當多吃。從中醫(yī)角度來說,桑葚味甘酸、性寒,入肺、肝、腎、大腸經(jīng),具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。所以,過度用眼的白領一族也可以多吃桑葚。
但桑葚性寒,體寒的人要少吃,女性月經(jīng)期間也應少吃;沒有完全成熟的桑葚,對腸胃刺激較大,吃多了容易引起腹瀉、過敏等。一般人一天別超過20顆,脾胃虛弱易腹瀉的人更要少吃。因為桑葚是偏涼性,因此盡量別和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物一起吃,否則太寒。