健康飲食:柚子皮可預(yù)防腦血栓和中風(fēng)
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健康飲食:柚子皮可預(yù)防腦血栓和中風(fēng)
柚子清甜爽口也略帶苦味,深受人們青睞。但大家往往將厚厚的柚子皮丟棄,實在是太可惜。
醫(yī)學(xué)研究表明,柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì),這些物質(zhì)具有抗氧化活性,可以降低血液的黏稠度,減少血栓的形成,對腦血栓和中風(fēng)等心腦血管疾病有較好的預(yù)防作用。中醫(yī)認(rèn)為,柚皮性溫,味辛,有理氣化痰、止咳平喘的作用。
柚皮的食用方法很多,但因其味道苦澀,需先削去青黃的外皮,留中間柔軟的白色海綿部分切成薄片,放入開水中煮約10分鐘(能用筷子穿過即可),撈出放入清水中擠壓清洗,擠壓水分后,可根據(jù)自己的需要進(jìn)行烹飪。通過炒、燜、燒等方式,做成涼拌柚皮、炒柚皮、柚皮炒肉、柚皮扣肉、柚皮燒排骨等菜肴,這樣的菜肴可使柚皮的香味和肉的香味互相滲透,美味可口、別有風(fēng)味。此外,柚皮和蜂蜜一起煮水,具有消食、除痰、解酒等功效。