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冰淇淋添加劑對(duì)健康有危害嗎

時(shí)間: 燕華640 分享

  炎熱的夏季,雪糕成了大家解暑的食物之一。市場(chǎng)上各式各樣的雪糕充斥著我們的視野,我們也忍不住常常會(huì)享受雪糕帶給我們的美味和快樂(lè)。但近日有新聞爆料:一根雪糕里含有15種添加劑,吃一根雪糕的同時(shí)吃進(jìn)了很多種添加劑。老百姓們唏噓不已,這些添加劑對(duì)我們的健康到底有沒(méi)有危害呢?

  【解讀配料表】

  一般來(lái)講,食物中添加的成分會(huì)體現(xiàn)在配料表中,并且添加量會(huì)按照從高到低依次往后排。也就是說(shuō),在配料表中的位置越靠前,添加的量就越多。下面我們先來(lái)看看一個(gè)知名品牌雪糕的配料表:

  此款雪糕的配料表按照結(jié)構(gòu)分成了三個(gè)部分:脆皮、奶油和蛋筒。

  脆皮:食用植物油、白砂糖、可可粉、全脂乳粉、食用鹽、乳化劑(322、476)、食用香精;

  奶油:飲用水、白砂糖、全脂乳粉、食用植物油、麥芽糖、麥芽糊精、可可粉、食用大豆分離蛋白、咖啡粉、食用鹽、乳化劑(471)、增稠劑(466、412)、著色劑(150c)、食用香精;

  蛋筒:小麥粉、淀粉、雞蛋、食用植物油、全脂乳粉、膨松劑(500ii)。

  以上的成分中,添加劑主要包括了調(diào)味劑(食用香精、白砂糖)、著色劑、乳化劑、增稠劑和膨松劑。其中添加膨松劑主要是因?yàn)檠└饫锩婧械巴?,添加膨松劑后可以讓面制品松脆可口。有的雪糕里沒(méi)有蛋筒,當(dāng)然也就不會(huì)有膨松劑了。由此可以看出,一個(gè)雪糕里最主要的添加劑有調(diào)味劑、著色劑、乳化劑和增稠劑這四種。那么我們來(lái)看看這些添加劑到底有什么左右,對(duì)我們的健康會(huì)不會(huì)造成影響呢?

  著色劑

  其實(shí)就是色素,其作用是可以使雪糕色彩多樣,具有吸引力。常見(jiàn)的著色劑主要包括:日落黃、胭脂紅、亮藍(lán)、莧菜紅等,這些帶有顏色字眼的名稱(chēng)一般是著色劑類(lèi)。正常來(lái)說(shuō)只要按照國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)限量添加著色劑,一般認(rèn)為是安全的,但不建議兒童食用含有較多色素的雪糕。有研究表明,長(zhǎng)期吃色素過(guò)多的食物,會(huì)導(dǎo)致鋅缺乏,嚴(yán)重缺乏者會(huì)表現(xiàn)出多動(dòng)癥、偏食挑食、異食癖、免疫力低下、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀。

  調(diào)味劑

  顧名思義,能夠?yàn)檠└庠黾游兜溃瑥奈队X(jué)和嗅覺(jué)上魅惑消費(fèi)者,主要包括甜味劑、酸度調(diào)節(jié)劑和香精。

  甜味劑:雪糕的調(diào)味一般以天然甜味劑——白砂糖為主,麥芽糖、果葡糖漿等為輔。也有的雪糕僅有白砂糖,這樣的雪糕口感更好,例如上面那款。常見(jiàn)的甜味劑有麥芽糊精、果葡糖漿、阿斯巴甜、安賽蜜等,凡是字眼里出現(xiàn)“糖”“甜”“蜜”等和甜味有關(guān)的字眼,大多屬于甜味劑(焦糖色除外)。

  酸度調(diào)節(jié)劑:并不是所有的雪糕都需要添加此種添加劑,一般來(lái)說(shuō),有一些酸味口感的雪糕(如山楂味、甜橙味)才會(huì)添加。常見(jiàn)的酸度調(diào)節(jié)劑有乳酸、檸檬酸、檸檬酸鈉等,一般名字里會(huì)出現(xiàn)“酸”字。

  食用香精:不同味道的雪糕使用不同的香精,例如芒果味雪糕添加了芒果香精、草莓味雪糕添加了草莓香精。因此,調(diào)味劑可以說(shuō)是雪糕的“魂”,賦予了雪糕美好的味道和口感。香精在配料表中很好辨識(shí),一般是XX香精,或者食用香精(代碼)。按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)添加的香精一般認(rèn)為是安全的,但對(duì)于小作坊生產(chǎn)出的三無(wú)產(chǎn)品,我們不能保證其香精不過(guò)量,如食用,請(qǐng)購(gòu)買(mǎi)大品牌的雪糕。

  增稠劑

  增稠劑可以被看做是雪糕的骨骼,其作用就在于可以使雪糕具有一定的形態(tài),不會(huì)過(guò)快融化,可以輕易咬開(kāi),不會(huì)像冰塊一樣那般堅(jiān)硬。一談到增稠劑有一部分百姓就談虎色變,之前出現(xiàn)的皮革酸奶事件、營(yíng)養(yǎng)快線乳膠門(mén)等,都和增稠劑脫不了干系。但需要注意的是,大部分的增稠劑本質(zhì)是可溶性的膳食纖維,例如黃原膠、卡拉膠。我們老祖先們最初用淀粉來(lái)增稠一樣,淀粉可以看做是最早的增稠劑,而我們?cè)谧霾说臅r(shí)候也經(jīng)常用淀粉來(lái)勾芡,因此增稠劑較為安全,大家不必過(guò)于恐慌。一般名字中帶有“膠”的,基本上就是增稠劑。

  乳化劑

  所謂乳化,就是將兩種互不相容的液體融合在一起。就比如刷碗時(shí)盤(pán)子里的油不能刷到碗里面,需要用洗潔精才可以實(shí)現(xiàn)二者的融合。這個(gè)過(guò)程就是乳化,而洗潔精就是乳化劑。注意看配料表的顧客會(huì)發(fā)現(xiàn),雪糕的第一位一般都是飲用水,雪糕是以水為主體,以牛奶、奶粉、蛋黃、白砂糖等為配料。乳化劑的作用主要是把配料中的脂肪和水融合起來(lái),讓二者融為一體。一般常見(jiàn)的乳化劑有磷脂(322)、單雙硬脂酸甘油脂肪酸酯(471)、聚甘油蓖麻醇酯(476)等。一般名字中帶有“酯”的物質(zhì),主要是乳化劑。也有的配料表上不顯示名稱(chēng),只顯示“乳化劑(INS號(hào))”,常見(jiàn)的322、471和476就對(duì)應(yīng)以上三種。

  【添加劑種類(lèi)越多越難融化?】

  網(wǎng)上有流傳說(shuō),雪糕中的添加劑種類(lèi)越多,雪糕就越難融化,真的是這樣嗎?

  有記者進(jìn)行實(shí)驗(yàn),將不同品牌和種類(lèi)的雪糕在同一條件下進(jìn)行融化,發(fā)現(xiàn)雪糕融化的速度和添加劑的種類(lèi)的多少?zèng)]有直接關(guān)系。一般來(lái)說(shuō),水分含量高、“奶油”含量少的相對(duì)融化較快。雪糕的形狀、增稠劑的含量、制作的工藝等因素與其融化速度都密切相關(guān)。例如加了脆皮的雪糕融化比不加脆皮的慢,增稠劑含量多的比含量少的融化慢。所以,添加劑種類(lèi)越多越難融化,不靠譜!

  【警惕雪糕陷阱】

  市場(chǎng)上為了吸引消費(fèi)者的眼球,可謂是八仙過(guò)海,各顯神通。以下面的一款雪糕為例:

  廣告語(yǔ):健康無(wú)蔗糖,美味隨心享,在包裝上大大的“無(wú)蔗糖”成了本品的亮點(diǎn)。這款雪糕對(duì)于兩類(lèi)人特別有吸引力,減肥者和糖尿病患者。

  減肥者會(huì)考慮到不放糖能量少,不容易增肥,可以肆無(wú)忌憚的吃。實(shí)際上,雪糕的能量是影響肥胖的因素,而糖只是其中的一部分。能夠產(chǎn)生能量的營(yíng)養(yǎng)素除了糖以外,還有脂肪和蛋白質(zhì)。因此,如果想知道會(huì)不會(huì)影響減肥,需要查看營(yíng)養(yǎng)成分表能量那一項(xiàng)。

  對(duì)于糖尿病患者,以為“無(wú)蔗糖”對(duì)于血糖就不會(huì)有什么影響。其實(shí),如果仔細(xì)看配料表可以看到,之所以不加蔗糖也會(huì)甜,是因?yàn)槔锩嫣砑恿烁鞣N甜味劑:麥芽糖醇、木糖醇、山梨糖醇液、甜蜜素、蔗糖素、阿斯巴甜,這些甜味劑幾乎對(duì)血糖沒(méi)有影響。但里面含有一種叫做麥芽糊精的成分,麥芽糊精是以淀粉為原料,經(jīng)過(guò)加工處理得來(lái)的,在雪糕中起到增稠的作用,攝入之后同樣會(huì)影響血糖的變化。由于其在配料表中位置靠后,添加的量不多,總體而言,此款雪糕比添加蔗糖的雪糕更適合糖尿病病人食用。但也不能肆無(wú)忌憚的吃,畢竟也會(huì)影響血糖的變化。

  【吃雪糕的有講究】

  雪糕屬于高熱量、高脂肪的食物,不宜多吃。如果長(zhǎng)期攝入過(guò)量會(huì)影響正餐的攝入,久而久之會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,建議每天吃雪糕不超過(guò)一根。另外,雪糕中由于含有牛奶、奶粉或者奶油,脂肪含量較高,對(duì)于高血脂的人群不建議食用。另外,一些雪糕廠家為了保證美味的同時(shí)降低成本,采用了一種技術(shù)叫做氫化,將植物油經(jīng)過(guò)加工后變成奶油狀的醇香口感。很多人認(rèn)為植物的東西不是更健康嗎?其實(shí)不然,植物奶油是為了模擬奶油的口感而造出來(lái)的,在生產(chǎn)過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸,這是一種比動(dòng)物的飽和脂肪更可怕的物質(zhì)。它導(dǎo)致肥胖的能力是普通脂肪酸的7倍,同時(shí)也是導(dǎo)致心腦血管疾病的影響因素之一。在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候,一定要注意,如果配料表中出現(xiàn):植物奶油、植脂末、代可可脂(含巧克力的雪糕)等字眼,建議不要選擇。

  色彩鮮艷、香味襲人的雪糕一般色素和香精添加的較多,且本身就為冰冷,不建議家長(zhǎng)給2歲以下的寶寶食用。

  【雪糕到底是不是垃圾食品?】

  一提到雪糕的高熱量,再結(jié)合現(xiàn)在的食品添加劑大熔爐,大家對(duì)雪糕的看法是“垃圾”。實(shí)際上,雪糕中由于添加了牛奶、奶粉、蛋黃等食物,反而增加了營(yíng)養(yǎng)成分。鈣的含量平均下來(lái)可以與牛奶相媲美,維生素A、D和B族含量也較為豐富。除此之外,很多增稠劑屬于膳食纖維類(lèi),反而有利于血膽固醇的代謝和血糖的穩(wěn)定。

  添加劑雖然種類(lèi)很多,大部分的色素和香精是人工合成的,但只要添加的劑量在國(guó)家規(guī)定限量就不用過(guò)于擔(dān)心,且增稠劑、乳化劑和甜味劑等也都較為安全,每日一根對(duì)健康影響不大。所以還是盡情享受美味吧!

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