大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報告分析
隨著社會的不斷進步,大學(xué)生的整體素質(zhì)也在不斷地提高,但受應(yīng)試教育的影響,學(xué)校、家長包括大學(xué)生本人對體質(zhì)健康并沒有引起足夠重視。下面是小編為你精心整理的大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報告分析，希望對你有幫助!
大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報告分析篇1
摘要：少年弱則國弱，少年強則國強，浩浩神州，紅日初升，其道大光;河出伏流，一瀉汪洋;
潛龍騰淵，鱗爪飛揚;乳虎嘯谷，百獸震惶;鷹隼試翼，風(fēng)塵吸張，我國在剛剛結(jié)束的廣州亞運會上神采飛揚，鶴立雞群，但環(huán)顧我國國民體質(zhì)，特別是新生一代，其狀況令人堪憂，青少年乃強國之根本，進20年我國青少年體質(zhì)的連續(xù)下降的現(xiàn)象讓我們看到了富足的物質(zhì)條件與羸弱的身體狀況之間的矛盾，輝煌的競技體育與下降的國民體質(zhì)之間的矛盾，成功的舉國體制與不平等的體育資源分配之間的矛盾。下沙高教園云集了14所高校25萬眾的大學(xué)生，今后將為全國各地輸送人才，而體質(zhì)狀況與知識儲備的不配套讓我們心生擔(dān)憂的同時也讓我們看到了體育體制的不完善，體育體制也應(yīng)脫胎換骨、緊跟時代。
關(guān)鍵詞：青少年 大學(xué)生 矛盾 體質(zhì) 體制 體育資源分配
梁公曾在《少年中國說》中發(fā)出感慨：少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強， 少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲， 少年雄于地球則國雄于地球?？梢姀膩砣藗儗ι倌甓技挠枇撕裢?，而經(jīng)調(diào)查表明，青少年體 質(zhì)連續(xù)10年下降，雖然總體居世界第32位亞洲第3位，但與亞洲第1位的韓國與第2位的 日本仍有較大差距，與10年前的青少年體質(zhì)相比也有明顯下降。近日，廣州亞運會拉下了 帷幕，中國拿下了199枚金牌，打破了亞運會金牌數(shù)以及獎牌數(shù)的記錄，但縱觀中國這十年， 青少年體質(zhì)狀況令人堪憂。這次我通過調(diào)查問卷以及訪談的形式就生活方式和體質(zhì)狀況調(diào)查 了杭州下沙數(shù)名大學(xué)生，對情況進行了匯總統(tǒng)計。
富足的物質(zhì)帶給了人們豐富的生活，在業(yè)余生活變豐富的同時，各種富貴病也接踵而至，1.6億人患高血壓，1.6億人患高血脂，有2億人超重或肥胖，75%的國民處在亞健康狀態(tài)。
在2000年完成的一次監(jiān)測中，速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)均全面下降。反映柔韌性素質(zhì)的立位體前屈指標(biāo)和1995年相比，7-12歲下降0.4厘米，13-18歲下降1.8厘米，19-22歲下降2.5厘米;反映下肢爆發(fā)力的立定跳遠(yuǎn)最大下降2.3厘米;反映耐力素質(zhì)的800米、1000米跑下降更為明顯。13-18歲中學(xué)男生女生的1000米、800米跑的平均水平下降9.6秒、12.6秒，大學(xué)男女生分別下降20秒和15.1秒。另外斜身引體、引體向上、仰臥起坐等指標(biāo)也沒有一個是上升的。
今年初公布的一組最新的國民體質(zhì)報告顯示，較之2000年，我國青少年的國民體質(zhì)再次下降，這里不再列舉繁雜的數(shù)據(jù)，從最能反映體質(zhì)的肥胖和近視狀況就可見一斑。較之2000年，我國青少年肥胖率增長近50%，城市男學(xué)生1/4為胖墩兒。較之2000年，青少年近視率從20%增長到31%，可以說，中國即將成為不折不扣的眼鏡王國了。
富足的生活條件與下降的國民體質(zhì)之間的反差讓我們看到了一種不健康的心態(tài)，就像暴發(fā)戶一夜暴富，這時的人們心態(tài)急功近利，希望“一口吃成一個大胖子”，中國五千年的飲食文化也起了推波助瀾的作用，于是家長們以近乎瘋狂的方式填孩子的肚子，造成了許多青少年的將軍肚、宰相肚。在這里不得不提中國的應(yīng)試教育，家長們把急功近利的心態(tài)同樣放到了教育上來，重智輕體，寧愿給熬夜看書的孩子兩個雞腿也不愿意讓孩子花30分鐘鍛煉放松。中國每天鍛煉兩小時以上的學(xué)生占6.3%，日本每天鍛煉兩小時以上的學(xué)生占21.3%。
杭州下沙地處錢塘江下游北岸，位于杭州經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)內(nèi)，其地理位置優(yōu)越，經(jīng)濟條件發(fā)達，擁有包含14所高校的浙江省高教園，14所高校的大學(xué)生在這片土地上生活如魚得水。優(yōu)越的物質(zhì)條件從一定程度上也決定了下沙大學(xué)生的生活方式，酒吧、KTV、餐館、網(wǎng)吧在下沙遍布，僅酒吧就有10余家，KTV3家(不包括學(xué)校內(nèi)設(shè)的)，網(wǎng)吧與餐館更是數(shù)不勝數(shù)，一些學(xué)生每個一段時間就要組隊去哪家餐館撮一頓，去泡吧，通宵打游戲的學(xué)生也不在少數(shù)，據(jù)科學(xué)研究表明，這樣的生活方式會影響身體健康。在此次調(diào)查中，有74%的學(xué)生認(rèn)為自己體質(zhì)比較好，而調(diào)查表明又有68%的學(xué)生出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，在對自己身體認(rèn)知不清的情況下以及物質(zhì)條件優(yōu)越的情況下，學(xué)生們的體力就這樣被揮霍了，這就是我們所說“富足的物質(zhì)條件與羸弱的身體狀況之間的矛盾”。
運動對于增強體質(zhì)的積極作用是無庸置疑的，加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，一周鍛煉3、4次是最健康的運動方式，這次調(diào)查的下沙大學(xué)生中，只有12%的學(xué)生鍛煉次數(shù)達理想狀態(tài)，有30%的學(xué)生甚至表示基本不鍛煉，有相當(dāng)一部分學(xué)生對于體質(zhì)檢測中的長跑十分畏懼。
與我國在奧運會以及亞運會上的出色表現(xiàn)比較，在這樣的生活方式以及鍛煉習(xí)慣下，國民體質(zhì)趨于下降，有人戲稱如果召開各國國民體質(zhì)奧運或和亞運會的話，我們的獎牌榜就慘淡了。在這次所做的下沙大學(xué)生體質(zhì)調(diào)查中，74%的學(xué)生認(rèn)為我國的國民體質(zhì)與競技體育上的表現(xiàn)是不對應(yīng)的。
我國在競技體育上的成功與舉國體制緊密聯(lián)系，舉國體制為我國培養(yǎng)除了許多運動悍將，它的積極作用是無庸置疑的，而在舉國體制下對國民體質(zhì)的不夠重視也在一定程度上助長了國民體質(zhì)的下滑。2008年北京奧運會作為一個契機，政府倡導(dǎo)全民健身，而青少年也被要求每天進行1000米長跑，最終仍然是形式大于內(nèi)容，在積極響應(yīng)的表象下是學(xué)校的不負(fù)責(zé)監(jiān)督以及學(xué)生的怨聲載道。
運動的方式有許多種，、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操、球類運動如籃球、足球等等，而政府給青少年選擇了跑步這種最機械化的運動，因為跑步是對場地的要求最小的運動，這就涉及到了體育資源分配的問題。
我們這次做的下沙大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查中，有的學(xué)生表示學(xué)校附近和家附近都有健身設(shè)施，有的同學(xué)表示學(xué)校附近有、家附近沒有，有的學(xué)生表示健身設(shè)施收費離譜，使他們望而卻步。公共健身設(shè)施的不完善讓大學(xué)生的選擇范圍縮小了，跑步，打籃球已經(jīng)成為首選，而浙江理工大學(xué)燈光籃球場、足球場、形體關(guān)自2010年暑假起也采取了節(jié)假日及晚上收費制，下沙14所大學(xué)生中只有4所大學(xué)有對外開放的健身房，包括收費的。只有2所大學(xué)有對外開放的游泳館，也是收費經(jīng)營的。而人們生活區(qū)的健身設(shè)施就更少了，除了小區(qū)內(nèi)簡陋的健身器材、附近的學(xué)校和收費的體育中心、文化宮就沒有其他公共的健身設(shè)施，而農(nóng)村或一些經(jīng)濟不發(fā)達區(qū)域的公共健身設(shè)施更加鳳毛麟角。
富足的物質(zhì)條件與羸弱的身體狀況之間的矛盾，輝煌的競技體育與下降的國民體質(zhì)之間的矛盾，成功的舉國體制與不平等的體育資源分配之間的矛盾讓我們從和諧的社會中看到了不和諧，但想要扭轉(zhuǎn)這樣的局面恐怕僅僅出臺幾個政策要求全民健身是不夠的，這需要使人們感受到體質(zhì)健康的重要性、需要公共健身設(shè)施的完善、需要體育體制的改革。
大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報告分析篇2
摘要：本文采用問卷調(diào)查法、訪問調(diào)查法、文獻資料法，對云南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生參加課外體育活動的情況進行調(diào)查與研究，并對大學(xué)生參加課外體育活動的動機、參與情況和方式等相關(guān)問題進行分析研究，指出存在的問題與不足，并提出相應(yīng)的對策。 關(guān)鍵詞：大學(xué)生;體質(zhì)健康;調(diào)查分析;健康體魄
一、問題的提出
面向新世紀(jì)，中共中央、國務(wù)院作出了深化教育改革，全面推進素質(zhì)教育的訣定。決定明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育立樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作”。然而現(xiàn)實是許多高校培養(yǎng)人才只注重培養(yǎng)專業(yè)知識，忽略了身體素質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)校的這種體制，從某一方面來說，也使學(xué)生鍛煉身體的意識降低了，從而導(dǎo)致身體素質(zhì)也降低了。所有，應(yīng)采取必要的措施來改善這種不好的現(xiàn)象。為此，本文以云南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生為研究對象，研究以及分析大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，提出增強健康體魄的理論依據(jù)。
二、調(diào)查對象及方法
1、調(diào)查對象：云南農(nóng)業(yè)大學(xué)800位在校學(xué)生
2、調(diào)查辦法：
2.1、問卷調(diào)查法：發(fā)放800份問卷，收回710份，其中，有效問卷697份，有效率為87.1%。
2.2資料文獻法：在調(diào)查期間，在圖書館查閱很多書籍，以及圖書館電子期刊，為這次調(diào)查的可靠性提供科學(xué)依據(jù)。
2.3、訪問調(diào)查法：經(jīng)常和同學(xué)聊天溝通，更為徹底的了解學(xué)生的心理，知道他們最真實的想法。
三、調(diào)查的現(xiàn)狀及結(jié)果分析
1、大學(xué)生自評體質(zhì)以及體能測試結(jié)果
從下表中結(jié)果分析來看，大一的學(xué)生自評體質(zhì)較好占的比率最大，且體能測試合格率也是最高的，到大三都依次遞減，這說明許多大學(xué)生都認(rèn)為在讀大學(xué)期間，體質(zhì)有所降低。而大四的學(xué)生自評體質(zhì)較好的比率有所回升，這說明，他們認(rèn)為出去實習(xí)提高了他們的體質(zhì)。 究其體質(zhì)降低的原因，51.2%的學(xué)生認(rèn)為是缺乏運動，30%的人選擇的睡眠，只有18.8%的學(xué)生選擇了其他，這說明，大部分學(xué)生認(rèn)為，缺少運動是造成他們體質(zhì)下降的主要原因，那為什么大學(xué)生的課余時間豐富了，但是運動的時間卻減少了呢?
2、大學(xué)現(xiàn)狀運動情況分析
從調(diào)查結(jié)果來看，大部分學(xué)生的課余時間是比較多的，80%的學(xué)生的課外時間在兩個小時以上，但是利用課余時間時間去鍛煉身體的人卻只占30%，大部分學(xué)生都把時間花在其他方面，其中，上網(wǎng)，睡覺的比率最大。大學(xué)生應(yīng)該是最具有熱情與活力的團體，然而，卻有很多學(xué)生不愿意運動。
3影響大學(xué)生運動的原因
3.1主觀方面
62%的學(xué)生有個鍛煉的計劃，但是，最終也只是鍛煉了幾天，沒有堅持下來，他們的認(rèn)為，不能堅持下來的原因可能是動力不足和鍛煉的方式過于單一。另外，就是對運動健康的知識不了解，20%的學(xué)生甚至選擇不懂運動健康的知識;還有，就是對運動促進健康的意識不強，只有65%的學(xué)生認(rèn)為鍛煉非常必要，要堅持定時鍛煉。
3.2客觀方面
首先，學(xué)校提供的硬件不夠，現(xiàn)在高校擴招，導(dǎo)致學(xué)生運動地點擁擠，而且有些運動地點實行收費制，這也是許多學(xué)生沒有運動的原因，其次，學(xué)校組織的活動種類不是很多，很多學(xué)生對學(xué)校組織的活動不感興趣，覺得參加了也沒有什么意義，這也是導(dǎo)致學(xué)生不參加課外活動的一個原因。最后，也有許多同學(xué)認(rèn)為，學(xué)習(xí)壓力過大，課程多，沒有時間參加課外活動，尤其是大三的同學(xué)，有些準(zhǔn)備考研，有些準(zhǔn)備考一些資格證。
4、日常行為習(xí)慣
還有，影響健康的另一個方面就是睡眠以及日常行為習(xí)慣，從調(diào)查結(jié)果看出，有50%的人抽煙，25%的人經(jīng)常喝酒，這種現(xiàn)象在大三大四更為嚴(yán)重些，另一方面就是睡眠時間，有60%的人的睡眠時間是7-8小時，其他的不是不足6小時，就是9個小時以上，這說明還是有一部分人的睡眠時間不是很合理，還有30%的人選擇了經(jīng)常熬夜，這也是導(dǎo)致身體健康下降的原因。
四、結(jié)論與建議
通過對云南農(nóng)大大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進行了調(diào)查和分析，面對大學(xué)生鍛煉身體的意識降低，因運動量而導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)不斷下降的普遍現(xiàn)狀，得出以下結(jié)論：
1、大學(xué)生對參加體育鍛煉能強身健體，豐富課余生活的目的明確，對參加體育鍛煉的重要性認(rèn)識處于良好的水平。但仍有一部分學(xué)生在思想上仍沒有意識到體育鍛煉的重要性，缺乏必要的健身知識引導(dǎo)，實際參與情況不容樂觀。長期的應(yīng)試教育和越來越激烈的社會競爭促使學(xué)生把大部分精力放在學(xué)習(xí)上，從而忽視了掌握體育知識的重要性。
2、學(xué)院擴招、學(xué)校人數(shù)劇增，相對而言，體育場地，體育器材設(shè)施的陳舊、落后已經(jīng)不能滿足學(xué)生課外體育鍛煉的需求，成為了阻礙大學(xué)生參加課外體育活動的主要因素之一。
建議：
1、學(xué)校應(yīng)該開展多種體育競賽、趣味比賽，吸引更多的學(xué)生踴躍參與，廣泛調(diào)動學(xué)生參與體育鍛煉的積極性;
2、對課余鍛煉的開展必須增加人力資源和經(jīng)濟投入，加強場地、場館建設(shè)、場館管理，提高場館的利用率，還可以在學(xué)生宿舍群樓間設(shè)置一些簡單的場區(qū)，滿足學(xué)生就近體育鍛煉的要求;
3、開展一些關(guān)于運動與健康的知識講座，通過廣播或者校園網(wǎng)等宣傳運動的重要作用，以提高學(xué)生的健康意識，使學(xué)生快樂的運動，健康的運動。
4、加強體育教育改革，把課外體育活動與課堂教學(xué)結(jié)合起來，實現(xiàn)“課內(nèi)外一體化”。如某些素質(zhì)指標(biāo)要求學(xué)生通過課外鍛煉提高，某些技能指標(biāo)則要求在課堂提高，兩者的結(jié)合作為學(xué)生成績評定的重要依據(jù)。
大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報告分析篇3
摘要
本文針對我校大學(xué)生體質(zhì)情況進行相關(guān)調(diào)查。由于資金以及精力有限，不能進行比較大規(guī)模的調(diào)查，因此通過簡單隨機抽樣調(diào)查的方式調(diào)查重慶工商大學(xué)在校生的身體健康狀況。通過對得出的數(shù)據(jù)進行整合分析，從而得出對我校學(xué)生的體質(zhì)概況。考慮到被調(diào)查人群中有相對較大的比重是大三學(xué)生，因此本次調(diào)查對我校大三學(xué)生的體質(zhì)情況更有準(zhǔn)確性。考慮到覆蓋面、效率以及成本等問題，所以此次選擇主要通過網(wǎng)上電子問卷的形式進行調(diào)查及面談法得出數(shù)據(jù)。根據(jù)調(diào)查所得數(shù)據(jù)，分析我校大學(xué)生體質(zhì)情況，影響體質(zhì)的外界因素以及自身的健康觀念。從而能提出提升學(xué)生體質(zhì)的鄙夷之見。
關(guān)鍵詞：體質(zhì)、健康觀念、改善途徑
一、調(diào)查背景
身體是革命的本錢，但現(xiàn)在很多大學(xué)生并不這么重視自己的身體健康。近年來，越來越多的報道提到當(dāng)代學(xué)生的身體素質(zhì)水平滑坡。但是這些報道更多的是針對中國國內(nèi)大環(huán)境下的，或者是某些地區(qū)的，暫時沒有找到有關(guān)我校學(xué)生的健康狀況調(diào)查。欲通過此次初步調(diào)查了解我校學(xué)生大致體質(zhì)狀況水平以及健康觀念。大學(xué)生面臨畢業(yè)找工作，而企業(yè)招聘的最后一個環(huán)節(jié)就包括體檢。有很多優(yōu)秀的學(xué)生就是因為身體健康狀況不能達到標(biāo)準(zhǔn)而被心儀的企業(yè)拒之門外。
二、調(diào)查說明
調(diào)查地點：重慶工商大學(xué)主校區(qū)以及蘭花湖校區(qū);
調(diào)查對象：重慶工商大學(xué)南岸校區(qū)在校生;
問卷發(fā)放與回收時間：12月9日—18日;
發(fā)放問卷總量：121(回收率100%)
三、調(diào)查所得數(shù)據(jù)
1. 您的性別
根據(jù)上圖可以看出，本次調(diào)查的對象中女生占了大部分，占到了六成多。其原因是重慶工商大學(xué)女生人數(shù)偏多。
2.您所在的年級
根據(jù)上圖可以看出，本次調(diào)查中大三的學(xué)生占了絕大多數(shù)，其次是大二、大四、最后是大一。因此本次調(diào)查對大三學(xué)生更具有代表性。
3. 您過去一年中患過幾次感冒
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，所患感冒最多的區(qū)間為1~3次，占總?cè)藬?shù)的69.42%，其次是3~5次，占18.18%，其他所占比例數(shù)都偏少，這說明，大學(xué)生一年中患感冒的次數(shù)普遍較少，大部分都在3次以下，有一定的防范感冒的意識，及時防止感冒的發(fā)生。
4. 您最近三年內(nèi)是否患過比較嚴(yán)重的疾病?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，近三年所患較重疾病的所占比例最低，占所調(diào)查人數(shù)的9.92%，而沒有患過的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的絕大部分，占85.95%。這說明，大學(xué)生患重癥的可能性不大，人數(shù)較少，這與大學(xué)生年輕的身體不無關(guān)系，身體各項機能都十分的活躍，患重病概率相對不高。
5. 您一年中去過幾次醫(yī)院?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生一年中去醫(yī)院的次數(shù)大多集中在0次和1~3次所占比例分別為39.67%和52.89%，這說明大學(xué)生去醫(yī)院的次數(shù)相對較少，可就此推斷出，大學(xué)生所患疾病通常較少，去醫(yī)院次數(shù)不用多次就能夠痊愈，而多次去醫(yī)院的同學(xué)就是患較嚴(yán)重的疾病的，需要多次去醫(yī)院。
6.當(dāng)您的身體狀況出現(xiàn)問題的時候，您是怎樣做的?
從柱狀圖中可以發(fā)現(xiàn)被調(diào)查者對這個問題回答不會非常集中于摸一個選項。認(rèn)為“B自己可以買藥”的占了一半。A、C兩項加起來的比重將近一半。經(jīng)過分析并結(jié)合對某些學(xué)生進行訪談法，了解到某些學(xué)生身體情況比較弱(女生居多)，而且多藥品不是很了解，也不敢自己買藥，因此會選擇去醫(yī)院看病;品相對熟悉，再加上到醫(yī)院看病的時間和精力花費，他們會選擇自己買藥，這樣既可以省去去醫(yī)院看病的麻煩，也可以省下不少的費用;剩下的28.93%的被調(diào)查者大多數(shù)情況下既不選擇吃藥也不選擇看醫(yī)生，而是想依靠自身免疫力(男生占據(jù)大多數(shù))。
7. 您每周鍛煉的情況如何?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生每周的鍛煉頻率以偶爾鍛煉所占比例最高為72.73%，其次，是從不鍛煉為11.57%，其余兩個選項相當(dāng)且最少。這說明，大學(xué)生普遍每周鍛煉時間和頻率較少，與上題強烈的鍛煉愿望形成強烈的對比。大學(xué)生由于課業(yè)和其他的生活方式致使每周的鍛煉量較少，是亞健康的表現(xiàn)。
8. 您每早都有吃早餐的習(xí)慣嗎?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生每天吃早餐和經(jīng)常吃早餐的人數(shù)最多占37.19%和41.32%，偶爾吃和幾乎不吃的人數(shù)最少，占16.53%和4.96%。這說明，大學(xué)生普遍有良好的吃早餐的習(xí)慣，這與大學(xué)的全日制的教學(xué)制度和大學(xué)生的課業(yè)安排有關(guān)，可推斷出，大學(xué)生的課業(yè)早晨課程普遍偏緊，早起的同時吃早餐也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>
9.您每天晚上的平均睡眠時間是多少?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，在被調(diào)查的大學(xué)生中平均睡眠時間在6小時以下的大學(xué)生占總?cè)藬?shù)的2.48%，平均睡眠時間在6-8小時之間的占76.03%，平均睡眠時間在8-10小時之間的占20.66%，平均睡眠
時間在10小時以上的占0.83%，從以上數(shù)據(jù)中可以看出被調(diào)查的大學(xué)生平均睡眠時間在6小時以下和10小時以上的人數(shù)比較少，絕大部分集中于6-10之間，其中平均睡眠時間在6-8小時之間的人數(shù)最多，因此被調(diào)查的大學(xué)生的平均睡眠時間大部分小于等于一般的平均睡眠時間8小時，這說明，大學(xué)生睡眠時間明顯不足，不足正常青年的8小時以上的睡眠。
10. 您每天晚上從幾點開始入眠?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，晚上在10點之前睡覺的大學(xué)生人數(shù)占0%，11點睡覺的占32.23%，12點睡覺的占35.54%，12點以后睡覺占32.23%，從這組數(shù)據(jù)中可以看出在晚上幾乎沒有大學(xué)生在10點之前入眠，他們?nèi)朊叩臅r間主要集中在11點、12點和12點之后，這說明，被調(diào)查的大學(xué)生的平均睡眠時間明顯不足8小時，且入眠的時間普遍較晚，大多數(shù)都是凌晨以后。沒有較良好的生活作息習(xí)慣，不利于自身的身體健康。
四、調(diào)查結(jié)論：
1.大部分人處于亞健康的狀態(tài)。人群分布呈橄欖狀。健康狀態(tài)優(yōu)好和較差的被調(diào)查者分別處于橄欖的頂部和底部。
2.絕大多數(shù)人有健康的意識，但缺少實際行動。
這是在調(diào)查之前就有感受，調(diào)查也驗證了我的猜想。在后期有專門進行了分散的訪談。許多人都是剛開始有著雄心壯志，要認(rèn)真鍛煉身體，養(yǎng)成健康的好習(xí)慣。但是，往往不能堅持到半個學(xué)期就逐漸放棄了。而且原因也很大程度上是學(xué)習(xí)、工作(兼職)等不多的原因?qū)е碌摹?/p>
3.飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律。
早餐經(jīng)常不吃、或者偶爾吃的人數(shù)量不少，睡覺睡得晚的人也占了多數(shù)。我校上課時間是8：00，而且又沒有強制性的早讀，早上起不來，然后為了節(jié)省時間而不吃早飯，這樣的習(xí)慣非常有害。而且晚睡，又會導(dǎo)致第二天早上起不來，然后又不吃早飯，形成一個惡性循環(huán)。這樣的結(jié)果是，不僅上海了身體，同時也養(yǎng)成了不好的習(xí)慣。
4.用于鍛煉身體的時間短，次數(shù)少。
這樣覺得結(jié)果就是“暴飲暴食”。很久不鍛煉身體，身體機能下降，此時突然集中的劇烈運動會使身體受到一定傷害。
5.對日常的健康常識有一定的初步了解。
能夠根據(jù)自身的情況自行應(yīng)對一些疾病。說明大部分人對自身健康還是有比較清醒的認(rèn)識。
五、對策以及建議:
1.針對絕大多數(shù)人有健康的意識，但缺少實際行動。
穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。整好需要結(jié)構(gòu)。當(dāng)需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現(xiàn)的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
2.針對用于鍛煉身體的時間短，次數(shù)少。
生命在于運動，靜止便是死亡。俗話說，生命在于運動。由此可以看出，運動鍛煉對于我們健康的重要性?？茖W(xué)家指出，在運動時，身體細(xì)胞最為活躍，更新復(fù)制速度更為快速，更有利于身體的健康。所以，大學(xué)生進行體育鍛煉是十分必要和迫在眉睫的。大學(xué)生一定要養(yǎng)成堅持鍛煉的生活習(xí)慣，使運動融入我們?nèi)粘５纳钪?，每周堅持鍛煉，多做有氧運動，劇烈運動可做但不可持續(xù)時間過久，比較建議的運動如跑步，跳繩，羽毛球和籃球。一定要運用合理科學(xué)的鍛煉方法，堅持鍛煉。做到這樣，身體必將更為健康。比如可以花錢進入健身房，在那種環(huán)境下可以督促自己加強鍛煉。避免鍛煉身體“暴飲暴食”。
3.針對對日常的健康常識有一定的初步了解。
可以在學(xué)校多開設(shè)健康宣傳活動。如健康周、健康月等，增加學(xué)生增強身體素質(zhì)的知識。可以適當(dāng)增加參與體育鍛煉的素拓分比重，刺激學(xué)生參加體育鍛煉。
4. 安排合理的生活作息習(xí)慣。
合理安排每天的作息時間，杜絕不良的生活習(xí)慣，如熬夜、抽煙酗酒等。做到早睡早起，三餐定時，保持愉悅的心情。要做到每天都有充足的睡眠時間，盡可能讓自己的睡眠時間保持在8小時左右。只有這樣，身體才能很好的進行調(diào)節(jié)，健康狀態(tài)才能保障。
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