大學生體質(zhì)健康調(diào)查報告分析
隨著社會的不斷進步,大學生的整體素質(zhì)也在不斷地提高,但受應試教育的影響,學校、家長包括大學生本人對體質(zhì)健康并沒有引起足夠重視。下面是小編為你精心整理的大學生體質(zhì)健康調(diào)查報告分析，希望對你有幫助!
大學生體質(zhì)健康調(diào)查報告分析篇1
摘要：少年弱則國弱，少年強則國強，浩浩神州，紅日初升，其道大光;河出伏流，一瀉汪洋;
潛龍騰淵，鱗爪飛揚;乳虎嘯谷，百獸震惶;鷹隼試翼，風塵吸張，我國在剛剛結束的廣州亞運會上神采飛揚，鶴立雞群，但環(huán)顧我國國民體質(zhì)，特別是新生一代，其狀況令人堪憂，青少年乃強國之根本，進20年我國青少年體質(zhì)的連續(xù)下降的現(xiàn)象讓我們看到了富足的物質(zhì)條件與羸弱的身體狀況之間的矛盾，輝煌的競技體育與下降的國民體質(zhì)之間的矛盾，成功的舉國體制與不平等的體育資源分配之間的矛盾。下沙高教園云集了14所高校25萬眾的大學生，今后將為全國各地輸送人才，而體質(zhì)狀況與知識儲備的不配套讓我們心生擔憂的同時也讓我們看到了體育體制的不完善，體育體制也應脫胎換骨、緊跟時代。
關鍵詞：青少年 大學生 矛盾 體質(zhì) 體制 體育資源分配
梁公曾在《少年中國說》中發(fā)出感慨：少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強， 少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲， 少年雄于地球則國雄于地球?？梢姀膩砣藗儗ι倌甓技挠枇撕裢?，而經(jīng)調(diào)查表明，青少年體 質(zhì)連續(xù)10年下降，雖然總體居世界第32位亞洲第3位，但與亞洲第1位的韓國與第2位的 日本仍有較大差距，與10年前的青少年體質(zhì)相比也有明顯下降。近日，廣州亞運會拉下了 帷幕，中國拿下了199枚金牌，打破了亞運會金牌數(shù)以及獎牌數(shù)的記錄，但縱觀中國這十年， 青少年體質(zhì)狀況令人堪憂。這次我通過調(diào)查問卷以及訪談的形式就生活方式和體質(zhì)狀況調(diào)查 了杭州下沙數(shù)名大學生，對情況進行了匯總統(tǒng)計。
富足的物質(zhì)帶給了人們豐富的生活，在業(yè)余生活變豐富的同時，各種富貴病也接踵而至，1.6億人患高血壓，1.6億人患高血脂，有2億人超重或肥胖，75%的國民處在亞健康狀態(tài)。
在2000年完成的一次監(jiān)測中，速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)均全面下降。反映柔韌性素質(zhì)的立位體前屈指標和1995年相比，7-12歲下降0.4厘米，13-18歲下降1.8厘米，19-22歲下降2.5厘米;反映下肢爆發(fā)力的立定跳遠最大下降2.3厘米;反映耐力素質(zhì)的800米、1000米跑下降更為明顯。13-18歲中學男生女生的1000米、800米跑的平均水平下降9.6秒、12.6秒，大學男女生分別下降20秒和15.1秒。另外斜身引體、引體向上、仰臥起坐等指標也沒有一個是上升的。
今年初公布的一組最新的國民體質(zhì)報告顯示，較之2000年，我國青少年的國民體質(zhì)再次下降，這里不再列舉繁雜的數(shù)據(jù)，從最能反映體質(zhì)的肥胖和近視狀況就可見一斑。較之2000年，我國青少年肥胖率增長近50%，城市男學生1/4為胖墩兒。較之2000年，青少年近視率從20%增長到31%，可以說，中國即將成為不折不扣的眼鏡王國了。
富足的生活條件與下降的國民體質(zhì)之間的反差讓我們看到了一種不健康的心態(tài)，就像暴發(fā)戶一夜暴富，這時的人們心態(tài)急功近利，希望“一口吃成一個大胖子”，中國五千年的飲食文化也起了推波助瀾的作用，于是家長們以近乎瘋狂的方式填孩子的肚子，造成了許多青少年的將軍肚、宰相肚。在這里不得不提中國的應試教育，家長們把急功近利的心態(tài)同樣放到了教育上來，重智輕體，寧愿給熬夜看書的孩子兩個雞腿也不愿意讓孩子花30分鐘鍛煉放松。中國每天鍛煉兩小時以上的學生占6.3%，日本每天鍛煉兩小時以上的學生占21.3%。
杭州下沙地處錢塘江下游北岸，位于杭州經(jīng)濟技術開發(fā)區(qū)內(nèi)，其地理位置優(yōu)越，經(jīng)濟條件發(fā)達，擁有包含14所高校的浙江省高教園，14所高校的大學生在這片土地上生活如魚得水。優(yōu)越的物質(zhì)條件從一定程度上也決定了下沙大學生的生活方式，酒吧、KTV、餐館、網(wǎng)吧在下沙遍布，僅酒吧就有10余家，KTV3家(不包括學校內(nèi)設的)，網(wǎng)吧與餐館更是數(shù)不勝數(shù)，一些學生每個一段時間就要組隊去哪家餐館撮一頓，去泡吧，通宵打游戲的學生也不在少數(shù)，據(jù)科學研究表明，這樣的生活方式會影響身體健康。在此次調(diào)查中，有74%的學生認為自己體質(zhì)比較好，而調(diào)查表明又有68%的學生出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，在對自己身體認知不清的情況下以及物質(zhì)條件優(yōu)越的情況下，學生們的體力就這樣被揮霍了，這就是我們所說“富足的物質(zhì)條件與羸弱的身體狀況之間的矛盾”。
運動對于增強體質(zhì)的積極作用是無庸置疑的，加拿大多倫多大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，一周鍛煉3、4次是最健康的運動方式，這次調(diào)查的下沙大學生中，只有12%的學生鍛煉次數(shù)達理想狀態(tài)，有30%的學生甚至表示基本不鍛煉，有相當一部分學生對于體質(zhì)檢測中的長跑十分畏懼。
與我國在奧運會以及亞運會上的出色表現(xiàn)比較，在這樣的生活方式以及鍛煉習慣下，國民體質(zhì)趨于下降，有人戲稱如果召開各國國民體質(zhì)奧運或和亞運會的話，我們的獎牌榜就慘淡了。在這次所做的下沙大學生體質(zhì)調(diào)查中，74%的學生認為我國的國民體質(zhì)與競技體育上的表現(xiàn)是不對應的。
我國在競技體育上的成功與舉國體制緊密聯(lián)系，舉國體制為我國培養(yǎng)除了許多運動悍將，它的積極作用是無庸置疑的，而在舉國體制下對國民體質(zhì)的不夠重視也在一定程度上助長了國民體質(zhì)的下滑。2008年北京奧運會作為一個契機，政府倡導全民健身，而青少年也被要求每天進行1000米長跑，最終仍然是形式大于內(nèi)容，在積極響應的表象下是學校的不負責監(jiān)督以及學生的怨聲載道。
運動的方式有許多種，、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操、球類運動如籃球、足球等等，而政府給青少年選擇了跑步這種最機械化的運動，因為跑步是對場地的要求最小的運動，這就涉及到了體育資源分配的問題。
我們這次做的下沙大學生體質(zhì)健康調(diào)查中，有的學生表示學校附近和家附近都有健身設施，有的同學表示學校附近有、家附近沒有，有的學生表示健身設施收費離譜，使他們望而卻步。公共健身設施的不完善讓大學生的選擇范圍縮小了，跑步，打籃球已經(jīng)成為首選，而浙江理工大學燈光籃球場、足球場、形體關自2010年暑假起也采取了節(jié)假日及晚上收費制，下沙14所大學生中只有4所大學有對外開放的健身房，包括收費的。只有2所大學有對外開放的游泳館，也是收費經(jīng)營的。而人們生活區(qū)的健身設施就更少了，除了小區(qū)內(nèi)簡陋的健身器材、附近的學校和收費的體育中心、文化宮就沒有其他公共的健身設施，而農(nóng)村或一些經(jīng)濟不發(fā)達區(qū)域的公共健身設施更加鳳毛麟角。
富足的物質(zhì)條件與羸弱的身體狀況之間的矛盾，輝煌的競技體育與下降的國民體質(zhì)之間的矛盾，成功的舉國體制與不平等的體育資源分配之間的矛盾讓我們從和諧的社會中看到了不和諧，但想要扭轉這樣的局面恐怕僅僅出臺幾個政策要求全民健身是不夠的，這需要使人們感受到體質(zhì)健康的重要性、需要公共健身設施的完善、需要體育體制的改革。
大學生體質(zhì)健康調(diào)查報告分析篇2
摘要：本文采用問卷調(diào)查法、訪問調(diào)查法、文獻資料法，對云南農(nóng)業(yè)大學學生參加課外體育活動的情況進行調(diào)查與研究，并對大學生參加課外體育活動的動機、參與情況和方式等相關問題進行分析研究，指出存在的問題與不足，并提出相應的對策。 關鍵詞：大學生;體質(zhì)健康;調(diào)查分析;健康體魄
一、問題的提出
面向新世紀，中共中央、國務院作出了深化教育改革，全面推進素質(zhì)教育的訣定。決定明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育立樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”。然而現(xiàn)實是許多高校培養(yǎng)人才只注重培養(yǎng)專業(yè)知識，忽略了身體素質(zhì)的培養(yǎng)，學校的這種體制，從某一方面來說，也使學生鍛煉身體的意識降低了，從而導致身體素質(zhì)也降低了。所有，應采取必要的措施來改善這種不好的現(xiàn)象。為此，本文以云南農(nóng)業(yè)大學學生為研究對象，研究以及分析大學生的體質(zhì)健康狀況，提出增強健康體魄的理論依據(jù)。
二、調(diào)查對象及方法
1、調(diào)查對象：云南農(nóng)業(yè)大學800位在校學生
2、調(diào)查辦法：
2.1、問卷調(diào)查法：發(fā)放800份問卷，收回710份，其中，有效問卷697份，有效率為87.1%。
2.2資料文獻法：在調(diào)查期間，在圖書館查閱很多書籍，以及圖書館電子期刊，為這次調(diào)查的可靠性提供科學依據(jù)。
2.3、訪問調(diào)查法：經(jīng)常和同學聊天溝通，更為徹底的了解學生的心理，知道他們最真實的想法。
三、調(diào)查的現(xiàn)狀及結果分析
1、大學生自評體質(zhì)以及體能測試結果
從下表中結果分析來看，大一的學生自評體質(zhì)較好占的比率最大，且體能測試合格率也是最高的，到大三都依次遞減，這說明許多大學生都認為在讀大學期間，體質(zhì)有所降低。而大四的學生自評體質(zhì)較好的比率有所回升，這說明，他們認為出去實習提高了他們的體質(zhì)。 究其體質(zhì)降低的原因，51.2%的學生認為是缺乏運動，30%的人選擇的睡眠，只有18.8%的學生選擇了其他，這說明，大部分學生認為，缺少運動是造成他們體質(zhì)下降的主要原因，那為什么大學生的課余時間豐富了，但是運動的時間卻減少了呢?
2、大學現(xiàn)狀運動情況分析
從調(diào)查結果來看，大部分學生的課余時間是比較多的，80%的學生的課外時間在兩個小時以上，但是利用課余時間時間去鍛煉身體的人卻只占30%，大部分學生都把時間花在其他方面，其中，上網(wǎng)，睡覺的比率最大。大學生應該是最具有熱情與活力的團體，然而，卻有很多學生不愿意運動。
3影響大學生運動的原因
3.1主觀方面
62%的學生有個鍛煉的計劃，但是，最終也只是鍛煉了幾天，沒有堅持下來，他們的認為，不能堅持下來的原因可能是動力不足和鍛煉的方式過于單一。另外，就是對運動健康的知識不了解，20%的學生甚至選擇不懂運動健康的知識;還有，就是對運動促進健康的意識不強，只有65%的學生認為鍛煉非常必要，要堅持定時鍛煉。
3.2客觀方面
首先，學校提供的硬件不夠，現(xiàn)在高校擴招，導致學生運動地點擁擠，而且有些運動地點實行收費制，這也是許多學生沒有運動的原因，其次，學校組織的活動種類不是很多，很多學生對學校組織的活動不感興趣，覺得參加了也沒有什么意義，這也是導致學生不參加課外活動的一個原因。最后，也有許多同學認為，學習壓力過大，課程多，沒有時間參加課外活動，尤其是大三的同學，有些準備考研，有些準備考一些資格證。
4、日常行為習慣
還有，影響健康的另一個方面就是睡眠以及日常行為習慣，從調(diào)查結果看出，有50%的人抽煙，25%的人經(jīng)常喝酒，這種現(xiàn)象在大三大四更為嚴重些，另一方面就是睡眠時間，有60%的人的睡眠時間是7-8小時，其他的不是不足6小時，就是9個小時以上，這說明還是有一部分人的睡眠時間不是很合理，還有30%的人選擇了經(jīng)常熬夜，這也是導致身體健康下降的原因。
四、結論與建議
通過對云南農(nóng)大大學生的體質(zhì)健康狀況進行了調(diào)查和分析，面對大學生鍛煉身體的意識降低，因運動量而導致學生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)不斷下降的普遍現(xiàn)狀，得出以下結論：
1、大學生對參加體育鍛煉能強身健體，豐富課余生活的目的明確，對參加體育鍛煉的重要性認識處于良好的水平。但仍有一部分學生在思想上仍沒有意識到體育鍛煉的重要性，缺乏必要的健身知識引導，實際參與情況不容樂觀。長期的應試教育和越來越激烈的社會競爭促使學生把大部分精力放在學習上，從而忽視了掌握體育知識的重要性。
2、學院擴招、學校人數(shù)劇增，相對而言，體育場地，體育器材設施的陳舊、落后已經(jīng)不能滿足學生課外體育鍛煉的需求，成為了阻礙大學生參加課外體育活動的主要因素之一。
建議：
1、學校應該開展多種體育競賽、趣味比賽，吸引更多的學生踴躍參與，廣泛調(diào)動學生參與體育鍛煉的積極性;
2、對課余鍛煉的開展必須增加人力資源和經(jīng)濟投入，加強場地、場館建設、場館管理，提高場館的利用率，還可以在學生宿舍群樓間設置一些簡單的場區(qū)，滿足學生就近體育鍛煉的要求;
3、開展一些關于運動與健康的知識講座，通過廣播或者校園網(wǎng)等宣傳運動的重要作用，以提高學生的健康意識，使學生快樂的運動，健康的運動。
4、加強體育教育改革，把課外體育活動與課堂教學結合起來，實現(xiàn)“課內(nèi)外一體化”。如某些素質(zhì)指標要求學生通過課外鍛煉提高，某些技能指標則要求在課堂提高，兩者的結合作為學生成績評定的重要依據(jù)。
大學生體質(zhì)健康調(diào)查報告分析篇3
摘要
本文針對我校大學生體質(zhì)情況進行相關調(diào)查。由于資金以及精力有限，不能進行比較大規(guī)模的調(diào)查，因此通過簡單隨機抽樣調(diào)查的方式調(diào)查重慶工商大學在校生的身體健康狀況。通過對得出的數(shù)據(jù)進行整合分析，從而得出對我校學生的體質(zhì)概況?？紤]到被調(diào)查人群中有相對較大的比重是大三學生，因此本次調(diào)查對我校大三學生的體質(zhì)情況更有準確性?？紤]到覆蓋面、效率以及成本等問題，所以此次選擇主要通過網(wǎng)上電子問卷的形式進行調(diào)查及面談法得出數(shù)據(jù)。根據(jù)調(diào)查所得數(shù)據(jù)，分析我校大學生體質(zhì)情況，影響體質(zhì)的外界因素以及自身的健康觀念。從而能提出提升學生體質(zhì)的鄙夷之見。
關鍵詞：體質(zhì)、健康觀念、改善途徑
一、調(diào)查背景
身體是革命的本錢，但現(xiàn)在很多大學生并不這么重視自己的身體健康。近年來，越來越多的報道提到當代學生的身體素質(zhì)水平滑坡。但是這些報道更多的是針對中國國內(nèi)大環(huán)境下的，或者是某些地區(qū)的，暫時沒有找到有關我校學生的健康狀況調(diào)查。欲通過此次初步調(diào)查了解我校學生大致體質(zhì)狀況水平以及健康觀念。大學生面臨畢業(yè)找工作，而企業(yè)招聘的最后一個環(huán)節(jié)就包括體檢。有很多優(yōu)秀的學生就是因為身體健康狀況不能達到標準而被心儀的企業(yè)拒之門外。
二、調(diào)查說明
調(diào)查地點：重慶工商大學主校區(qū)以及蘭花湖校區(qū);
調(diào)查對象：重慶工商大學南岸校區(qū)在校生;
問卷發(fā)放與回收時間：12月9日—18日;
發(fā)放問卷總量：121(回收率100%)
三、調(diào)查所得數(shù)據(jù)
1. 您的性別
根據(jù)上圖可以看出，本次調(diào)查的對象中女生占了大部分，占到了六成多。其原因是重慶工商大學女生人數(shù)偏多。
2.您所在的年級
根據(jù)上圖可以看出，本次調(diào)查中大三的學生占了絕大多數(shù)，其次是大二、大四、最后是大一。因此本次調(diào)查對大三學生更具有代表性。
3. 您過去一年中患過幾次感冒
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，所患感冒最多的區(qū)間為1~3次，占總人數(shù)的69.42%，其次是3~5次，占18.18%，其他所占比例數(shù)都偏少，這說明，大學生一年中患感冒的次數(shù)普遍較少，大部分都在3次以下，有一定的防范感冒的意識，及時防止感冒的發(fā)生。
4. 您最近三年內(nèi)是否患過比較嚴重的疾病?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，近三年所患較重疾病的所占比例最低，占所調(diào)查人數(shù)的9.92%，而沒有患過的人數(shù)占總人數(shù)的絕大部分，占85.95%。這說明，大學生患重癥的可能性不大，人數(shù)較少，這與大學生年輕的身體不無關系，身體各項機能都十分的活躍，患重病概率相對不高。
5. 您一年中去過幾次醫(yī)院?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，大學生一年中去醫(yī)院的次數(shù)大多集中在0次和1~3次所占比例分別為39.67%和52.89%，這說明大學生去醫(yī)院的次數(shù)相對較少，可就此推斷出，大學生所患疾病通常較少，去醫(yī)院次數(shù)不用多次就能夠痊愈，而多次去醫(yī)院的同學就是患較嚴重的疾病的，需要多次去醫(yī)院。
6.當您的身體狀況出現(xiàn)問題的時候，您是怎樣做的?
從柱狀圖中可以發(fā)現(xiàn)被調(diào)查者對這個問題回答不會非常集中于摸一個選項。認為“B自己可以買藥”的占了一半。A、C兩項加起來的比重將近一半。經(jīng)過分析并結合對某些學生進行訪談法，了解到某些學生身體情況比較弱(女生居多)，而且多藥品不是很了解，也不敢自己買藥，因此會選擇去醫(yī)院看病;品相對熟悉，再加上到醫(yī)院看病的時間和精力花費，他們會選擇自己買藥，這樣既可以省去去醫(yī)院看病的麻煩，也可以省下不少的費用;剩下的28.93%的被調(diào)查者大多數(shù)情況下既不選擇吃藥也不選擇看醫(yī)生，而是想依靠自身免疫力(男生占據(jù)大多數(shù))。
7. 您每周鍛煉的情況如何?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，大學生每周的鍛煉頻率以偶爾鍛煉所占比例最高為72.73%，其次，是從不鍛煉為11.57%，其余兩個選項相當且最少。這說明，大學生普遍每周鍛煉時間和頻率較少，與上題強烈的鍛煉愿望形成強烈的對比。大學生由于課業(yè)和其他的生活方式致使每周的鍛煉量較少，是亞健康的表現(xiàn)。
8. 您每早都有吃早餐的習慣嗎?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，大學生每天吃早餐和經(jīng)常吃早餐的人數(shù)最多占37.19%和41.32%，偶爾吃和幾乎不吃的人數(shù)最少，占16.53%和4.96%。這說明，大學生普遍有良好的吃早餐的習慣，這與大學的全日制的教學制度和大學生的課業(yè)安排有關，可推斷出，大學生的課業(yè)早晨課程普遍偏緊，早起的同時吃早餐也是理所應當?shù)摹?/p>
9.您每天晚上的平均睡眠時間是多少?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，在被調(diào)查的大學生中平均睡眠時間在6小時以下的大學生占總人數(shù)的2.48%，平均睡眠時間在6-8小時之間的占76.03%，平均睡眠時間在8-10小時之間的占20.66%，平均睡眠
時間在10小時以上的占0.83%，從以上數(shù)據(jù)中可以看出被調(diào)查的大學生平均睡眠時間在6小時以下和10小時以上的人數(shù)比較少，絕大部分集中于6-10之間，其中平均睡眠時間在6-8小時之間的人數(shù)最多，因此被調(diào)查的大學生的平均睡眠時間大部分小于等于一般的平均睡眠時間8小時，這說明，大學生睡眠時間明顯不足，不足正常青年的8小時以上的睡眠。
10. 您每天晚上從幾點開始入眠?
根據(jù)上圖數(shù)據(jù)可以看出，晚上在10點之前睡覺的大學生人數(shù)占0%，11點睡覺的占32.23%，12點睡覺的占35.54%，12點以后睡覺占32.23%，從這組數(shù)據(jù)中可以看出在晚上幾乎沒有大學生在10點之前入眠，他們?nèi)朊叩臅r間主要集中在11點、12點和12點之后，這說明，被調(diào)查的大學生的平均睡眠時間明顯不足8小時，且入眠的時間普遍較晚，大多數(shù)都是凌晨以后。沒有較良好的生活作息習慣，不利于自身的身體健康。
四、調(diào)查結論：
1.大部分人處于亞健康的狀態(tài)。人群分布呈橄欖狀。健康狀態(tài)優(yōu)好和較差的被調(diào)查者分別處于橄欖的頂部和底部。
2.絕大多數(shù)人有健康的意識，但缺少實際行動。
這是在調(diào)查之前就有感受，調(diào)查也驗證了我的猜想。在后期有專門進行了分散的訪談。許多人都是剛開始有著雄心壯志，要認真鍛煉身體，養(yǎng)成健康的好習慣。但是，往往不能堅持到半個學期就逐漸放棄了。而且原因也很大程度上是學習、工作(兼職)等不多的原因導致的。
3.飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律。
早餐經(jīng)常不吃、或者偶爾吃的人數(shù)量不少，睡覺睡得晚的人也占了多數(shù)。我校上課時間是8：00，而且又沒有強制性的早讀，早上起不來，然后為了節(jié)省時間而不吃早飯，這樣的習慣非常有害。而且晚睡，又會導致第二天早上起不來，然后又不吃早飯，形成一個惡性循環(huán)。這樣的結果是，不僅上海了身體，同時也養(yǎng)成了不好的習慣。
4.用于鍛煉身體的時間短，次數(shù)少。
這樣覺得結果就是“暴飲暴食”。很久不鍛煉身體，身體機能下降，此時突然集中的劇烈運動會使身體受到一定傷害。
5.對日常的健康常識有一定的初步了解。
能夠根據(jù)自身的情況自行應對一些疾病。說明大部分人對自身健康還是有比較清醒的認識。
五、對策以及建議:
1.針對絕大多數(shù)人有健康的意識，但缺少實際行動。
穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現(xiàn)的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
2.針對用于鍛煉身體的時間短，次數(shù)少。
生命在于運動，靜止便是死亡。俗話說，生命在于運動。由此可以看出，運動鍛煉對于我們健康的重要性。科學家指出，在運動時，身體細胞最為活躍，更新復制速度更為快速，更有利于身體的健康。所以，大學生進行體育鍛煉是十分必要和迫在眉睫的。大學生一定要養(yǎng)成堅持鍛煉的生活習慣，使運動融入我們?nèi)粘５纳钪?，每周堅持鍛煉，多做有氧運動，劇烈運動可做但不可持續(xù)時間過久，比較建議的運動如跑步，跳繩，羽毛球和籃球。一定要運用合理科學的鍛煉方法，堅持鍛煉。做到這樣，身體必將更為健康。比如可以花錢進入健身房，在那種環(huán)境下可以督促自己加強鍛煉。避免鍛煉身體“暴飲暴食”。
3.針對對日常的健康常識有一定的初步了解。
可以在學校多開設健康宣傳活動。如健康周、健康月等，增加學生增強身體素質(zhì)的知識?？梢赃m當增加參與體育鍛煉的素拓分比重，刺激學生參加體育鍛煉。
4. 安排合理的生活作息習慣。
合理安排每天的作息時間，杜絕不良的生活習慣，如熬夜、抽煙酗酒等。做到早睡早起，三餐定時，保持愉悅的心情。要做到每天都有充足的睡眠時間，盡可能讓自己的睡眠時間保持在8小時左右。只有這樣，身體才能很好的進行調(diào)節(jié)，健康狀態(tài)才能保障。
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