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健忘該吃什么

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健忘該吃什么

  導(dǎo)語:“亞健康”一詞隨著媒體的一炒再炒,越來越被人們所重視。其實(shí)滅掉“亞健康”沒那么麻煩,多注意日常生活的細(xì)節(jié)就可以,這里教你8類食物輕松“吃掉”亞健康。

  什么是亞健康?

  按照醫(yī)學(xué)界的說法,亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。實(shí)際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。因為其表現(xiàn)復(fù)雜多樣,現(xiàn)在國際上還沒有一個具體的標(biāo)準(zhǔn)化診斷參數(shù)。

  誰是容易亞健康的人?

  1.精神負(fù)擔(dān)過重的人;

  2.腦力勞動繁重者;

  3.體力勞動負(fù)擔(dān)比較重的人;

  4.人際關(guān)系緊張、造成負(fù)擔(dān)比較重的人;

  5.長期從事簡單、機(jī)械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);

  6.壓力大的人;

  7.生活無規(guī)律的人;

  8.飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

  亞健康的后果?

  亞健康是一種臨界狀態(tài),處于亞健康狀態(tài)的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降,如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正,非常容易引起身心疾病。包括:心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊,甚至有欲死的感覺。然而體格檢查并無器官上的問題,所以主要是功能性的問題。處于亞健康狀態(tài)的人,除了疲勞和不適,不會有生命危險。但如果碰到高度刺激,如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下,很容易出現(xiàn)猝死,就是“過勞死”。

  “過勞死”——是一種綜合性疾病,是指在非生理狀態(tài)下的勞動過程中,人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞,體內(nèi)疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移,使血壓升高、動脈硬化加劇,進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。

  “亞健康”一詞隨著媒體的一炒再炒,越來越被人們所重視。其實(shí)滅掉“亞健康”沒那么麻煩,多注意日常生活的細(xì)節(jié)就可以,這里教你8類食物輕松“吃掉”亞健康。

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