中醫(yī)推薦：美白食療方

　　吃什么最美白?

　　要保持好氣色，媽媽們常會(huì)告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的藥膳，陳潮宗表示，這是因?yàn)榧t棗在中醫(yī)認(rèn)為是性溫味甘的藥材，歸脾胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，對(duì)于容易血虛的女性還能養(yǎng)血安神，同時(shí)紅棗富含維他命A、C，也符合西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的美白效用。

　　而經(jīng)常被拿來當(dāng)作煲湯時(shí)替代味精的枸杞子，中醫(yī)則認(rèn)為歸肝、腎經(jīng)，能滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝及明目，也能促進(jìn)血液循環(huán)，而且枸杞子性平味甘而適合各種體質(zhì)的人食用。而黃耆則能補(bǔ)氣，它性溫味甘，歸脾、肺經(jīng)，食用可益氣升陽、養(yǎng)血補(bǔ)虛，大補(bǔ)脾肺，陳潮宗說，換成西醫(yī)的說法，就是可以強(qiáng)化新陳代謝，有助于黑色素代謝，也有助體內(nèi)廢氣及老廢代謝物質(zhì)的代謝，很適合運(yùn)動(dòng)量不足的女性食用。

　　而在超市比較不容易買到，但卻是中醫(yī)認(rèn)為有助美白的中藥材還包括玉竹、白術(shù)、白芷及白芨等中藥材。陳潮宗表示，玉竹性平味甘能滋陰生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃，幫助女性的腸胃能更能吸收養(yǎng)分，臉上的肌膚能快快變成粉嫩蘋果臉。白術(shù)性溫味甘、苦，主要作用能補(bǔ)肺益氣，并能燥濕利水、健胃鎮(zhèn)靜，有助于消除脾虛水腫，能讓皮膚更光亮，而現(xiàn)在常被用在中藥美白面膜的藥材白芷和白芨拿來吃，也有很好的美白效果。因?yàn)槿敕?、脾、胃?jīng)的白芷為祛風(fēng)湯化導(dǎo)藥，可緩解皮膚濕氣，有助排膿、解毒，而白芨能補(bǔ)肺，主要作用能逐瘀及生新，有助皮膚修復(fù)及清除黑色素，不只適合外用敷臉，內(nèi)服也能美白。

　　不只擦美白、吃美白藥材，也要調(diào)整體質(zhì)

　　但是可不要以為只要拼命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦!因?yàn)槊總€(gè)人膚色暗沈的狀況不同;有些人是蠟黃，有的人是鐵青色肌膚，有的人很白但皮膚卻斑斑點(diǎn)點(diǎn)，陳潮宗說，中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)皮膚的色澤表現(xiàn)不同，引發(fā)的原因就不同，因此必須針對(duì)不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源。

　　現(xiàn)在針對(duì)女性的氣色問題，消費(fèi)市場(chǎng)上都指名是“血虛”，所以許多針對(duì)女性市場(chǎng)的業(yè)者都提供各種四物雞精等補(bǔ)血補(bǔ)養(yǎng)品，陳潮宗表示，影響女性氣色的不只是“血”，因?yàn)槿梭w是由氣、血、陰、陽組合，只補(bǔ)血而沒有“氣”帶動(dòng)導(dǎo)引，就算血足也會(huì)產(chǎn)生瘀滯，甚至引起青春痘、流鼻血及痔瘡發(fā)作。而人體的氣、血、陰、陽的循環(huán)，和機(jī)油路、水路不同一樣，必須針對(duì)個(gè)人環(huán)結(jié)不通問題加以處理。

　　臉色鐵青屬于宮寒型

　　臉色鐵青的人膚色其實(shí)算白，但是因?yàn)槿狈ρ獨(dú)?，而使得肌膚白得不好看，但可別急著補(bǔ)血改善膚色，因?yàn)檫@類型的女性通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)，必須溫經(jīng)散寒，改善虛寒體質(zhì)后膚色紅潤(rùn)后自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細(xì)辛等，簡(jiǎn)單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經(jīng)散寒的效用，改善好氣色。

　　皮膚粗糙是陰血不足

　　皮膚如果粗糙，臉色就會(huì)不均勻而斑斑點(diǎn)點(diǎn)，這類型通常是因?yàn)殛幯蛔?，?nèi)有燥火引發(fā)的皮膚易長(zhǎng)贅物，要美白就得從滋陰及清內(nèi)熱做起。

　　引起陰虛通常是因?yàn)榘疽挂痍幪摶鹜?，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便秘、口干及眼睛酸澀，最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內(nèi)熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補(bǔ)腎陰。