隨著全球經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，健康教育的問題越來越受到世界各國的關(guān)注。你知道心理手抄報(bào)怎么做嗎?下面是小編為你精心整理的關(guān)于健康教育手抄報(bào)內(nèi)容，希望對你有幫助!

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　　因?yàn)樯狭昙?，有些家長對孩子的要求更高了，孩子在家長的聲聲叮囑中，體驗(yàn)到的是越來越擔(dān)心，越來越?jīng)]有自信。怎樣幫助自己緩減焦慮呢?可以有以下做法。

　　1.鼓勵(lì)自己把他的擔(dān)心、緊張的感覺說出來，父母只是做積極的傾聽者，點(diǎn)頭對孩子的話表示理解和尊重，并和孩子交流自己曾經(jīng)有過的焦慮及自己克服焦慮的辦法。

　　2.可以和父母一起運(yùn)用肌肉放松法放松，每天兩次，早上上學(xué)之前和晚上睡覺前各一次。可以仰面平躺，閉上雙眼，然后按下列方法做放松訓(xùn)練。

　　從手開始，握緊父母的雙拳，握緊，再握緊，然后慢慢放松，再放松，再放松，完全放松;

　　抱緊父母的雙臂，抱緊，再抱緊，再慢慢放松，再放松，再放松，完全放松; 現(xiàn)在放松雙腿，兩腿伸直，繃緊你的腳弓，繃緊，再繃緊，然后慢慢放松，再放松，再放松，完全放松;

　　伸直父母的兩腿，伸直，伸直，再伸直，慢慢放松，放松，再放松。

　　3.同學(xué)們可以做"積極的想像"，如在緊張的時(shí)候，想像有趣的事情，小時(shí)候放鞭炮，暑假游泳等，做"積極的自言自語"，如告訴自己："我平時(shí)成績很好，我不怕考試。""考試不過是一次特別的作業(yè)而已。"

　　
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