亞健康癥狀調(diào)查問卷
亞健康癥狀調(diào)查問卷
有關(guān)專家指出，"亞健康狀態(tài)"是一種介于有病與無病之間的狀態(tài)，表現(xiàn)為：經(jīng)常感覺身體不舒適，容易疲勞，睡眠不好，食欲不振，或常感覺頭疼。工作節(jié)奏的加快、體育鍛煉次數(shù)下降，不健康的生活習(xí)慣是陷入"亞健康"狀態(tài)的主要原因。下面是小編為你精心整理的亞健康癥狀調(diào)查問卷，希望對(duì)你有幫助!
亞健康癥狀調(diào)查問卷篇1
下列選項(xiàng)中與你的情況相符合的有幾項(xiàng)?符合的選項(xiàng)越多,說明您的亞健康很嚴(yán)重.請務(wù)必按照自己的真實(shí)情況填寫，謝謝
⒈ 性別 ○男 ○女
?、?在這之前您是否知道亞健康
○知道，了解過 ○偶爾聽說過 ○第一次
3. 您是否覺得自己健康
○很不健康，沒有什么病 ○不是很清楚自己的情況 ○患病中
4.睡眠是對(duì)我們工作效率和愉快心情的有利保證，您對(duì)您的睡眠滿意嗎?
○滿意，醒來總是感覺精力充沛 ○不滿意經(jīng)常失眠 ○覺得睡眠時(shí)間不夠 ○覺得睡了很多也覺得累
5. 您有沒有感覺到自己有以下癥狀。
○常感覺頭暈、頭疼、○干、嗜睡 ○頭頸部酸痛 ○有時(shí)僵硬 ○眼睛發(fā)痛 ○免疫力下、○汗出津津 ○經(jīng)常感冒 ○經(jīng)常自汗 ○盜汗 ○出虛汗 ○自己稍不注意，就感冒，怕冷
6. 您是否有以下癥狀
○肥胖 ○過度緊張 ○血脂異常 、血糖、血壓偏高等
7. 您有沒有經(jīng)常感覺到自己經(jīng)常有以下癥狀
○煩躁 ○頭痛 ○頭暈 ○目眩耳○鳴 ○焦慮 ○健忘 ○注意力不集中
8. 您有沒有經(jīng)常出現(xiàn)以下癥狀○感覺腦力疲勞、思維紊亂 ○自己經(jīng)常恐慌 、焦慮 、自卑 ○ 不明原因或者排除疾病原因的體力疲勞、虛弱 、身體不適 結(jié)果判斷
5—10項(xiàng)的需要注意必須從現(xiàn)在開始改善生活習(xí)慣
11以上的需定期接受檢查不放任何疾病前兆
姓名 聯(lián)系電話
XXX健康中心
亞健康癥狀調(diào)查問卷篇2
1.1您對(duì)自己目前的健康狀況滿意嗎?(單選)
A.非常滿意 B.很滿意
C.滿意 D.一般
E.不太滿意
1.2您在最近兩年內(nèi)是否出現(xiàn)過以下問題?(多選)
A.腰椎、脊椎、骨質(zhì)增生等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)問題
B.前列腺增生，尿路感染等泌尿系統(tǒng)問題
C.腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)問題 D.失眠等神經(jīng)系統(tǒng)問題
E.激素紊亂等內(nèi)分泌系統(tǒng)問題 F.生殖系統(tǒng)問題
G.肺部呼吸系統(tǒng)問題 H.心血管問題
I.其它(請注明)______________________________________________
1.3如果您感覺身體不適，但不清楚原因，通常會(huì)如何處理?(單選)
A.出現(xiàn)癥狀后，先自己查詢可能的疾病，然后決定
B.除非是急癥、大型外傷等自己無法處理的情況，否則都會(huì)自己解決
C. 去醫(yī)院徹底的檢查，尋求專家的意見及建議
D.詢問自己的家人或身邊的朋友
E.憑自己的常識(shí)做出判斷，自己買藥治療
F.回家休息一段時(shí)間 G.去體檢中心進(jìn)行健康篩查
H.扛一段時(shí)間再說
I.其它(請注明)________________________________________________
1.4您是否聽說過亞健康?(單選)
A.聽說過,基本了解 B.聽說過,不甚了解
C.沒聽說過
1.5以下關(guān)于”亞健康”的解釋,您會(huì)選?(單選)
A.介乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”等稱謂
B.是小病，比一般的病輕
C.將要生病的狀態(tài)
D.其它(請注明)________________________________________________
1.6以下為“亞健康”的部分癥狀，最近兩年內(nèi)，您曾經(jīng)有過哪些?(多選)
A.經(jīng)常疲乏無力，反應(yīng)遲鈍 B.失眠多夢
C.頭痛、頭暈、目眩、耳鳴 D.腰酸腿痛
E.胸悶、氣短、多汗 F.食欲不振
G.煩躁、焦慮、健忘、注意力不集中
H.冷漠、無望無助、孤獨(dú)空虛、輕率
I.其它(請注明)________________________________________________
1.7您在生活中是否遇到過以下“亞健康”問題?(多選)
A.對(duì)城市污染、噪音更為敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水修養(yǎng)身心
B.不再像以前一樣熱衷于朋友聚會(huì)，有種勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺
C.盼望早早離開辦公室，為的是能夠回到家躺在床上休息片刻
D.工作情緒無法提高，無名火氣很大，但是又沒有精力發(fā)作
E.情緒經(jīng)常有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆
F.晚上經(jīng)常睡不著，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也很糟糕，多夢，易醒
G.免疫力在下降，容易感冒
H.昨天的事，今天怎么也記不起來了，而且近來這種狀況常發(fā)生
I.早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)枕上有掉落的頭發(fā)絲
J.害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦
K.不想面對(duì)周圍認(rèn)識(shí)的人，有自閉趨勢
N. 工作一小時(shí)后，就覺得倦怠，胸悶氣短
M. 工作效率下降，上司已開始對(duì)你不滿
L. 每餐食量很少，排除天氣、口味因素，吃飯時(shí)仍覺得味同嚼蠟
O.體重有明顯下降趨勢，早上起來時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出
P.性能力下降
Q.其它(請注明)_________________________________________________
1.8如果您發(fā)現(xiàn)自己正處于“亞健康”狀態(tài)，您的態(tài)度是?(單選)
A.積極尋求恢復(fù)到健康狀態(tài)的措施
B.不管了，自然會(huì)好點(diǎn) C.感到更加焦慮，不知所措
D.其它(請注明)_________________________________________________
1.9針對(duì)您出現(xiàn)的亞健康狀況，別人是否給予了關(guān)注和幫助?(單選)
A.家人很關(guān)心我，他們會(huì)要求我參加鍛煉或者帶我去看醫(yī)生，督促我治療
B.單位或領(lǐng)導(dǎo)不知道大家的情況
C.單位或領(lǐng)導(dǎo)知道大家的情況，但是沒有給予任何關(guān)懷或幫助
D.單位或領(lǐng)導(dǎo)注意到了大家的身體狀況，會(huì)安排調(diào)休、工作量調(diào)整等手段幫助大家
亞健康癥狀調(diào)查問卷篇3
前言：有關(guān)專家指出，"亞健康狀態(tài)"是一種介于有病與無病之間的狀態(tài)，表現(xiàn)為：經(jīng)常感覺身體不舒適，容易疲勞，睡眠不好，食欲不振，或常感覺頭疼。工作節(jié)奏的加快、體育鍛煉次數(shù)下降，不健康的生活習(xí)慣是陷入"亞健康"狀態(tài)的主要原因。通過問卷、了解您的基本體質(zhì)狀況，我們將為您提供健身、營養(yǎng)及生活方式建議，以期提高您健康水平。 為了您的健康，請如實(shí)填寫、快速作答問卷部分。該調(diào)查不涉及個(gè)人隱私，僅作科學(xué)研究。您的個(gè)人資料和健康檔案我們將為您妥善保管，敬請放心。
一、個(gè)人基本情況
姓名: 性別: 年齡:
文化程度 A 研究生 B 本科 C 大專 D 其他
最近體檢結(jié)果有無異常 A 有 B 無
有下列疾病(1項(xiàng)以上)病史，建議您不要參加體質(zhì)測試
□ 冠心病 □ 高血壓 □ 關(guān)節(jié)炎 □ 其他因運(yùn)動(dòng)而惡化的疾病
二、問卷部分
A、運(yùn)動(dòng)情況調(diào)查(第1個(gè)問題回答"否"即可跳過此項(xiàng)調(diào)查)
1、您是否參加體育鍛煉?
A 是 B 否
2、您每周參加幾次體育鍛煉?
A 1-2次 B 3-4次 C 5次以上
3、平均每次體育鍛煉的時(shí)間?
A 30分鐘以下 B 30-60分鐘 C 60分鐘以上
4、您參加體育鍛煉的主要目的是?
A 防病治病 B 減肥、健美 C 提高運(yùn)動(dòng)能力
D 減輕壓力、調(diào)節(jié)情緒 E 社交 F 其他
5、您經(jīng)常參加體育鍛煉的項(xiàng)目是?
A 跑步 B 游泳 C 長走 D 登山 E 自行車 F 健身操(舞) G 球類 H 武術(shù) I 其他 J 健美、力量練習(xí)
6、您參加體育鍛煉的主要形式是?
A 工作時(shí)間組織 B 業(yè)余時(shí)間組織 C 業(yè)余時(shí)間自發(fā)
7、您參加體育鍛煉的場地是?
A 免費(fèi)運(yùn)動(dòng)場館 B 收費(fèi)運(yùn)動(dòng)場館 C 公路或街道 D 居室
E 辦公室 F 公園 G 空地 H 其他
8、影響您參加體育鍛煉的主要原因是?
A 無興趣 B 沒時(shí)間 C 無經(jīng)費(fèi) D 無場地 E 缺乏技術(shù)指導(dǎo) F 其他
B、亞健康量表
(一)軀體感官
1.自察健康狀態(tài)： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
2.自察體力狀態(tài)： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
3.自察食欲： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
4.自察睡眠： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
5.二便情況： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
6.自覺疲勞否： A 沒有 B 偶爾 C 有時(shí) D 經(jīng)常 E 總是
7.晨起有倦怠感： A 沒有 B 偶爾 C 有時(shí) D 經(jīng)常 E 總是
8.頭痛、背痛： A 沒有 B 偶爾 C 有時(shí) D 經(jīng)常 E 總是
9.咽痛、關(guān)節(jié)痛： A 沒有 B 偶爾 C 有時(shí) D 經(jīng)常 E 總是
10、易感冒、發(fā)燒： A 沒有 B 偶爾 C 有時(shí) D 經(jīng)常 E 總是
(二)心理狀態(tài)
1.自覺適應(yīng)能力： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
2.自覺記憶力： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
3.自覺精力集中否： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
4.自覺反應(yīng)能力： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
5.自覺煩躁憂郁： A 沒有 B 偶爾 C 有時(shí) D 經(jīng)常 E 總是
(三)社會(huì)適應(yīng)
1.自覺工作能力： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
2.自覺工作負(fù)擔(dān)： A很輕松 B輕松 C 一般 D 較重 E 很重
3.人際關(guān)系情況： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
4.家庭關(guān)系情況： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
5.自覺生活充實(shí)否： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差
C、自測問卷
(一)亞健康自測
您的亞健康程度，您的飲食習(xí)慣，面臨各種壓力、緊張、疲勞時(shí)您的心理變化情況及您個(gè)人的保健意識(shí)處于怎樣的水平，均可通過此套測評(píng)反映。參考我們提供的建議，可幫助您恢復(fù)和保持健康的良好狀態(tài)，更好地抵御疾病侵襲。
A 早上起床時(shí),常有頭發(fā)絲掉落。(5分)
B 感到情緒抑郁, 常常發(fā)呆。(3分)
C 經(jīng)常忘記已經(jīng)想好的事。(10分)
D 害怕走進(jìn)辦公室,覺得工作令人厭倦。(5分)
E 不想面對(duì)同事和上司，有自閉式的渴望。(5分)
F 工作效率下降,上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。(5分)
G 工作1小時(shí)后,就感到身體倦怠,胸悶氣短。(10分)
H 工作情緒始終無法高漲,無名火氣很大,但又沒有精力發(fā)作。(5分) I 常常盼望逃離辦公室,為的是能夠早早地回家,躺在床上休息片刻。(5分)
J 對(duì)周圍的污染和噪聲非常敏感,比別人更渴望清幽的寧靜山水，休息身心。(5分) K 不再熱衷于朋友的聚會(huì),有種強(qiáng)打精神,勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。(2分)
L 晚上經(jīng)常睡不著.即使睡著了,又老是在做夢狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量也很糟糕。(10分) M 感覺免疫力下降,常常感覺全身疼痛，經(jīng)常感冒。(5分)
N 性能力下降,經(jīng)常感到疲憊不堪,沒有什么性欲望了?(10分)
O 您的總分是：
對(duì)照以上癥狀，測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到什么程度了? 如果您的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘;如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)搭配等;如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時(shí)間吧!
(二)健康自測
A 食欲好，吃得香
B 入睡快，睡得熟
C 無吸煙、飲酒習(xí)慣
D 每天定時(shí)大便，大便通暢
E 生活有規(guī)律，不輕易打破
F 體重比較穩(wěn)定，無大起大落
G 不易感冒
H 無怕冷、怕熱、腹瀉、心慌、胸悶等情況 I 起床后身心舒暢，頭腦清醒，無疲倦感 J 一天中總覺得身體輕松舒暢
K 全天工作結(jié)束后，仍有精力干點(diǎn)什么 L 有自己的興趣和愛好
M 一天中有休閑的時(shí)間
N 善于忘記煩惱和瑣事
O 大部分時(shí)間心情快樂，不易發(fā)怒
P 有感興趣的鍛煉項(xiàng)目，并能堅(jiān)持
Q 早晨起床時(shí)，總覺得新的一天多么美好
1、您認(rèn)為自己的身體健康嗎?
A 健康 B 不健康 C 亞健康
2、您希望通過那些途徑改善您的健康狀況?
A 看醫(yī)生 B 吃營養(yǎng)品 C 飲食療法
3、您希望擁有屬于自己的營養(yǎng)師嗎?
A 希望 B 不希望 C 以后會(huì)希望有
4、您希望擁有營養(yǎng)師為您量身定做的食譜嗎?
A 希望 B 不希望 C 以后會(huì)希望有
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