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健康生活教育是基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的應(yīng)然選擇,是全面和諧可持續(xù)發(fā)展教育的要義所在,下面是小編為你精心整理的有關(guān)健康的文章，希望對你有幫助!
有關(guān)健康的文章篇1
健康是人生最大的財富。”隨著這一生活理念的深人人心，許多國家流行起行行色色的健康生活方式，概括起來主要有如下10種：
(1)少食肉 俄羅斯眼下流行素食風(fēng)。他們認為大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病，因此少食肉以保持健康成為越來越多人的進食原則。
(2)曬太陽 美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認為經(jīng)常接受陽光的適當(dāng)照射，有助于身體儲存大量的維生素D，有益牙齒與骨骼的健康。
(3)雨中行 冒著霏霏細雨逛街或散步，是現(xiàn)代歐美人的一種時髦。他們認為，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負離子，有益肺與大腦的保健。
(4)常唱歌 美國馬里蘭大學(xué)的專家倡導(dǎo)，經(jīng)常唱歌，有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。唱歌時最好選擇空氣新鮮的場所，有條件時應(yīng)去郊外引吭高歌。
(5)飯后坐 飯后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃百步走”已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。
(6)挺起胸 現(xiàn)代生活節(jié)奏快，許多人“來也匆匆，去也匆匆”，“坐也匆匆，行也匆匆”，“埋頭苦干”，“貓腰趕路”已司空見慣。針對這一現(xiàn)象，美國密蘇里州大學(xué)的專家認為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨痛，挺胸會減少脊椎的負荷。
(7)靜坐思 心中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1～2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助于解除神經(jīng)頭痛、降血壓。美國德克薩斯州的居民流行這樣的健康方式。
(8)天倫樂 家人和睦相處，互尊互敬，互諒互讓，實行“家庭中庸之道”。業(yè)余時間，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等，盡享天倫之樂，已在日本、東南亞地區(qū)一些國家頗為流行。天倫之樂是人生的一大享受，，也是輕松的健康休閑方式之一。
(9)步當(dāng)車 在以車代步盛行的歐美，現(xiàn)在許多人卻反其道而行——以步當(dāng)車，即能步行就步行。以步當(dāng)車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利于新陳代謝，有利減肥。
(10)行善事 學(xué)習(xí)雷鋒，在不少國家已成為一種風(fēng)氣。因為他們認為，助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心“合二為一”，有利健康長壽。
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所謂“低碳生活(low-carbon life)”。就是把生活作息時間所耗用的能量要盡量減少，從而減低二氧化碳的排放量。低碳生活，對于我們這些普通人來說是一種生活態(tài)度。低碳生活宣傳海報也成為人們推進潮流的新方式。它給我們提出的是一個愿不愿意和大家共創(chuàng)造低碳生活的問題。我們應(yīng)該積極提倡并去實踐低碳生活，要注意節(jié)電、節(jié)氣、熄燈一小時……從這些點滴做起。除了植樹，還有人買運輸里程很短的商品，有人堅持爬樓梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻煩。
二氧化碳：但關(guān)心全球氣候變暖的人們卻把減少二氧化碳實實在在地帶入了生活轉(zhuǎn)向低碳生活方式的重要途徑之一，是戒除以高耗能源為代價的“便利消費”嗜好。“便利”是現(xiàn)代商業(yè)營銷和消費生活中流行的價值觀。不少便利消費方式在人們不經(jīng)意中浪費著巨大的能源。比如：據(jù)制冷技術(shù)專家估算，超市電耗70%用于冷柜，而敞開式冷柜電耗比玻璃門冰柜高出20%。由此推算，一家中型超市敞開式冷柜一年多耗約4.8萬度電，相當(dāng)于多耗約19噸標(biāo)煤，多排放約48噸二氧化碳，多耗約19萬升凈水。上海約有大中型超市近800家，超市便利店6000家。如果大中型超市普遍采用玻璃門冰柜，顧客購物時只需舉手之勞，一年可節(jié)電約 4521萬度，相當(dāng)于節(jié)省約1.8萬噸標(biāo)煤，減排約4.5萬噸二氧化碳。 在中國，年人均CO2排放量2.7噸，但一個城市白領(lǐng)即便只有40平居住面積，開
1.6L車上下班，一年乘飛機12次，碳排放量也會在2611千克。由此看來，節(jié)能減排勢在必行。
如果說保護環(huán)境、保護動物、節(jié)約能源這些環(huán)保理念已成行為準(zhǔn)則，低碳生活則更是我們急需建立的綠色生活方式。“低碳生活”雖然是新概念，但提出的卻是世界可持續(xù)發(fā)展的老問題，它反映了人類因氣候變化而對未來產(chǎn)生的擔(dān)憂，世界對此問題的共識日益增多。全球變暖等氣候問題致使人類不得不考量目前的生態(tài)環(huán)境。
個人意識：人類意識到生產(chǎn)和消費過程中出現(xiàn)的過量碳排放是形成氣候問題的重要因素之一，因而要減少碳排放就要相應(yīng)優(yōu)化和約束某些消費和生產(chǎn)活動。盡管仍有學(xué)者對氣候變化原因有不同的看法，但由于“低碳生活”理念至少順應(yīng)了人類“未雨綢繆”的謹慎原則和追求完美的心理與理想，因此“寧可信其有，不愿信其無”，
低碳生活：“低碳生活”理念也就漸漸被世界各國所接受。低碳生活的出現(xiàn)不僅告訴人們，你可以為減碳做些什么，還告訴人們，你可以怎么做。在這種生活方式逐漸興起的時候，大家開始關(guān)心，我今天有沒有為減碳做些什么呢?
包括以下一些低碳的良好生活習(xí)慣：倡導(dǎo)低碳，呵護地球。養(yǎng)成低碳生活習(xí)慣
1.每天的淘米水可以用來洗手、擦家具、澆花等。干凈衛(wèi)生，自然滋潤;
2.將廢舊報紙鋪墊在衣櫥的最底層，不僅可以吸潮，還能吸收衣柜中的異味;
3.用過的面膜紙也不要扔掉，用它來擦首飾、擦家具的表面或者擦皮帶，不僅擦得亮還能留下面膜紙的香氣;
4.喝過的茶葉渣，把它曬干，做一個茶葉枕頭，既舒適，又能幫助改善睡眠;
5.出門購物，盡量自己帶環(huán)保袋，無論是免費或者收費的塑料袋，都減少使用;
6.出門自帶喝水杯，減少使用一次性杯子;
7.多用永久性的筷子、飯盒，盡量避免使用一次性的餐具;
8.養(yǎng)成隨手關(guān)閉電器電源的習(xí)慣，避免浪費用電;
9.盡量不使用冰箱、空調(diào)、電風(fēng)扇，熱時可用蒲扇或其他材質(zhì)的扇子。經(jīng)過手工DIY的再創(chuàng)造，你會發(fā)現(xiàn)原來廢物也是寶，這樣的家居環(huán)境健康且充滿了創(chuàng)意的小歡樂。 “低碳一族”正以自己生活細節(jié)的改變證明：氣候變化已經(jīng)不再只是環(huán)保主義者、政府官員和專家學(xué)者關(guān)心的問題，而是與我們每個人息息相關(guān)。在提倡健康生活已成潮流的今天，“低碳生活”不再只是一種理想，更是一種值得期待的新的生活方式。
還有一些不容易注意的幾點：
1.每天使用傳統(tǒng)的發(fā)條鬧鐘，取代電子鬧鐘;
2.在午休和下班后關(guān)掉電腦電源;
3.一旦不用電燈、空調(diào)，隨手關(guān)掉;手機一旦充電完成，立即拔掉充電插頭;
4.選擇晾曬衣物，避免使用滾筒式干衣機;用在附近公園等適合跑步的空氣清新的地方中的慢跑取代在跑步機上的45分鐘鍛煉;
5.用節(jié)能燈替換60瓦的燈泡;不開汽車改騎自行車，或步行;
6.在使用電腦時，盡量使用低亮度，開啟程序少些等，這樣可以節(jié)電。
7.如果可以，盡量少看電視。建議多看書，既可節(jié)電，也可以增長知。
有關(guān)健康的文章篇3
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、認識、理解生活方式的概念;認識生活方式對健康的影響;了解健康生活方式的內(nèi)容與作用。
2、認同酗酒和吸煙對人體健康的危害，選擇健康生活方式的重要性。 學(xué)習(xí)重難點
學(xué)習(xí)重點：
認識不良的生活方式對人體健康的影響。 確立應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的。
學(xué)習(xí)難點：
探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，并完成一份完整的探究實驗報告。
學(xué)習(xí)過程
一、情境導(dǎo)入，討論交流 1、什么是生活方式?
2、討論小結(jié)：生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。
二、自主探究，合作交流
學(xué)習(xí)任務(wù)一：認識生活方式對健康的影響 1、大家在課余時間收集哪些有關(guān)不健康的生活方式及其危害的資料?把自己收集的資料向小組同學(xué)交流。
2、你們知道在現(xiàn)代社會生活中，哪些生活方式對人們健康的威脅最大，原因是什么?請同學(xué)們帶著問題看教材P81的“資料分析”，并結(jié)合下面的兩個討論題進行分組討論。
資料分析：1957年和1999年中國城市前七位主要疾病死亡率 討論：(1)40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化?
(2)為什么會發(fā)生這些變化?這些變化說明了什么問題?
3、結(jié)合數(shù)據(jù)資料，列舉現(xiàn)實生活中的具體事例。再與同學(xué)一起閱讀教材P95的第一、二自然段的內(nèi)容。
5、小結(jié)：在現(xiàn)代社會中，影響人們健康的疾病已經(jīng)發(fā)生了變化，生活方式已經(jīng)成為影響健康的主要因素。
6、探究活動：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響 (1)以小組為單位制定探究實驗計劃
(2)表達交流：探究活動的過程及方法，統(tǒng)計表格的設(shè)計。
7、匯報探究活動的過程、方法和結(jié)果并討論教材P82的兩個題目。
學(xué)習(xí)任務(wù)二：選擇健康的生活方式
1、根據(jù)自己的探究活動結(jié)果，說明酗酒和吸煙對人體健康造成的嚴重危害。 2、
3、以上的材料說明，不良的生活方式給人體的身心健康造成了很大的危害。我們要想擁有健康，怎么辦呢?
4、分組討論：生活中哪些生活方式是健康的?哪些生活方式是不健康的?
5、討論結(jié)束后，各組派一名學(xué)生代表將本組的討論情況向全班匯報，不完善的地方同組的同學(xué)可進行補充。
6、師生共同總結(jié)應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的。(營養(yǎng)配餐好，堅持體育鍛煉，按時作息，不吸煙、不喝酒，拒絕毒品，積極參加集體活動等)
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