教師的心理健康到底受到哪些因素的影響?

　　1、社會責任重大，民眾對于教師的期望過高

　　信息時代、經濟時代的來臨，學生家長日益迫切感覺到了教育和知識的重要性。因而對孩子的教育便空前關注起來。作為孩子的主要學校教育者，家長對教師對孩子的教育作用過分倚重。特別是教畢業(yè)班的教師，他們感覺到來自學生父母的壓力更大。自己孩子由于主觀努力程度不夠或者其他某些客觀原因導致了學習成績不好，學科教師便要受到很大的質詢。甚至學生與社會不良人員混雜，進而干出一些違法亂紀的事情，經常逃學等等，家長只把目光投向教師。

　　若認真分析，很多學校與家庭應聯(lián)合教育學生的事情現(xiàn)在只投在教師的身上。也就是說，教師承擔著一些本由多方聯(lián)合承擔的責任。社會給予教師的責任實在太多，給予的厚望太大，壓得教師喘不過氣來。

　　2、教師的審核評價和教師的管理體制中仍然存在著一些不是十分合理的地方。這也是影響教師心理健康的重要因素。有些制度注重看的是教師所教科目的學習成績，但是忽略了教師在改變學生的不良的價值取向，行為習慣，思想道德等方面所作出的努力，忽略了教師在教學工作以外的付出的汗水和心血。

　　教師的教育的對象是一個人，一個正在不斷發(fā)展的個體。教師教育學生的勞動成果，不能簡單地以學習成績的好壞來斷定。教育的最終目的是讓每一個未成熟的個體得到發(fā)展，融入社會。但是勞動對象是人，并且人與人之間存在這樣，那樣的差異。此外，學生發(fā)展表現(xiàn)需要長時間觀察，也是多個教育力量的合力所為。總之，有效準確衡量學生的成長作為教師考評的依據(jù)目前仍是十分困難的。因而，不完善的考核評價體制對教師的心理健康仍有著一定的影響。

　　3、人際關系也是影響教師心理健康的因素。同行之間既有相互合作，也有競爭，像評定職稱，晉級等之事。教師之間的競爭性是很大的。符合條件的人很多，但是名額卻是很有限的。一些教師為了凸顯科研成果，采用一些不適當?shù)氖侄?，這無疑給自己和他人帶來了一定的心理陰影。教師的競爭上崗，以及頻繁的考試等也是重要因素，加重教師的負擔。時代的發(fā)展對教師的業(yè)務要求也越來越高，有些教師心理承受著巨大壓力的能力可能有點低，因此產生焦慮等問題。過多的壓力會影響教師的心理健康。

　　4、身體健康是影響教師心理健康的重要因素。教師的工作遠沒有社會上說得那樣簡單和輕松。教師行業(yè)雖然很光榮和偉大，可是在這光榮背后，是需要教師付出大量的勞動來應對備課、上課、批改作業(yè)、學校事務等大量的工作。此為，教師還要承擔起一大部分育人的責任。因而，繁重的工作勢必威脅教師的身體健康。很多教師過早患上頸椎病、腰間盤突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們處于身心疲憊的狀態(tài)，再加上身體的病痛會進一步影響教師的心理健康。

　　總的來看，教師長時間處于強大的壓力之下。這種過多的壓力如果得不到及時合理的宣泄，積悶在胸中，會導致教師心理憔悴，精神狀態(tài)不良，帶來各種苦惱、焦慮、心悸、沮喪等。因而產生了心理的不適應。嚴重者可能導致了心理疾病。

　　教師心理健康很重要，因而在日常的工作中，教師應要注意維護自己的心理健康。 作為一名知識分子，并且具備了一定的心理學知識的人，教師應該充分認真思考自己對自身的能力，和期望作出合理的判斷，形成一個較為恰當?shù)闹?。這樣可以避免教師對自己提出過高的要求，產生一種心理落差。教師要拋棄或者淡薄一些觀點，如名利思想、完美標準。

　　教師應同時正確認識來自于社會上的壓力。學生，家長，學校領導，社會上其他人員對教師提出一些要求，恪守職業(yè)道德，只求奉獻，不求享受，比一般人要做得好。社會人員對教師在培養(yǎng)學生及遵守行為規(guī)范方面得高要求和高期望。社會上一些不正之風蔓延對學生產生一系列的影響，使得教師難以在工作中獲得成就感。

　　面對社會上的種種壓力，教師首先應輕裝上陣，有適度點的壓力即可，不要給太多的負擔。其次，教師應仔細分析社會壓力的來源，正確分析尋求自己努力的方向。在合理的標準下，教師可以主動進行篩選。擇取合理的壓力，并轉變?yōu)閯恿?，用自己的行動解決問題。

　　教師應加強教育理論的學習，對職業(yè)規(guī)律的認識，加強對學生的了解，加強對科學文化知識的學習，全面充實和提高自己。用自己光榮的行為來影響學生，幫助學生建立正確的價值取向，減少來源于學生的負面影響。

　　心理壓力一旦產生必定會有心理焦慮。教師應注意自身情緒上的變化。教師應采用一定的措施，使情緒放松下來，緩解緊張的壓力。

　　1、教師可以借助一定的體育活動，使壓力外泄。通過肌肉、骨骼關節(jié)和呼吸運動的放松以及神經放松等基本動作，來降低機體的能量的消耗，從而控制不良情緒。

　　2、轉移注意力。教師在緊張的工作之余，參與豐富多彩的業(yè)余活動，調節(jié)緊張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力。

　　3、與朋友交談。教師發(fā)現(xiàn)有心理上的壓力和不良情緒，可以找自己的親密朋友，家屬等人同他們進行交流，把內心的不良情緒在一定程度上和一定范圍內得到宣泄，把積累在內心中抑郁的能量發(fā)泄出去。同時，通過交談，教師可以得到親朋好友的支持和理解，心理上會得到一些安慰。

　　教師也可將壓力看成是一種挑戰(zhàn)，用自己堅強的意志磨練自己，抵抗過去，增強自身的抗壓性。壓力只是人對于某件事情刺激的主觀反應。對于同件事的刺激，不同的人所產生的反應是不一樣的。有的人感到頭暈目眩;二有的人卻不以為然?？箟盒詮姷娜耍瑢τ谙嗤拇碳に杏X到的心理壓力較小，而抗壓力弱的人，卻感覺到很大。因此，教師應抓住一個適當?shù)臋C會，用一種不服輸?shù)木裢瑝毫M行斗爭，磨練自己的意志品質，從而增強自身的抗壓性，減輕了自身的心理壓力。

　　學校和社會也應該建立相應的場所和機構，如教工之家，聯(lián)誼會，教師俱樂部，以及教師心理門診，教師心理保健咨詢熱線和網上心理咨詢等措施來建立教師心理疏導系統(tǒng)，幫助教師及時緩解心理壓力，消除心理上的困擾。此外，還可以，讓教師做一些心理上的測試，建立心理檔案袋，做好觀察和記錄。及時發(fā)現(xiàn)教師心理存在的問題，并幫助之疏導和解決，促進其心理健康發(fā)展。

　　方法是千種萬種，選擇合適自己的最為重要。其次，認真實施，堅持下去，教師的壓力定能減輕很多。

　　讓我們教師輕裝上陣，作學生成長的領路人，促進他們健康成長。

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