臉色蒼白怎么調(diào)理
小編:想要做好調(diào)養(yǎng)身體的工作,令臉色更加的紅潤有光澤,那么最好能夠通過飲食倆調(diào)養(yǎng)身體,多吃一些具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣等效果的食材,這樣不僅身體會(huì)越來越好,同時(shí)臉色也會(huì)越來越棒哦!
第一:桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法:將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯(cuò)。
第二:芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
第三:天冬黑豆粥
材料:天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖
做法:將所有的食材都清洗干凈,然后放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖,繼續(xù)熬煮一段時(shí)間就可以,建議每天早晚趁熱服用,一個(gè)星期為一個(gè)療程。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝以及滋陰養(yǎng)血的作用,特別適合那些頭發(fā)早枯以及臉色蒼白的患者,堅(jiān)持服用還能夠起到延年益壽的作用。
臉色蒼白怎么調(diào)理
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