健康生活小貼士
生活中的一些小小的壞習(xí)慣總是會在不知不覺之后就影響到了我們的身體健康。而且一些看似很正常很健康的生活瑣事其實(shí)也會給我們的身體帶來危害。下面是小編為你精心整理的健康生活小貼士，希望對你有幫助!
健康生活小貼士：不健康的習(xí)慣
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。
聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了!因?yàn)?ldquo;二手房”其實(shí)是大部分疾病傳播的源泉，特別是在病毒最易傳播的春季。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒處理，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都會在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請專人來消毒。
3、不要在健身房健身
當(dāng)然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn)動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，會導(dǎo)致低鈉血癥。
5、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!
6、中午也要刷牙
如果你能夠做到每日早晚都刷牙，這是個好習(xí)慣，但是在睡覺的時候，你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時的60%。那也就是說，白天的時候你也是需要做好口腔護(hù)理工作的，中午也需要刷牙，但是不建議吃完飯立馬刷，而是在飯后半個小時后刷，這樣可以防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后，更要注意刷牙護(hù)理。
7、服藥期間一定要禁酒
吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因?yàn)榫凭粌H會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。
9、失眠是因?yàn)槿扁}
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因?yàn)槌渥愕拟}能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補(bǔ)鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因?yàn)槎鼓讨泻械纳倭咳樘菚绊戔}在大腦神經(jīng)元中的作用。
10、扔掉排毒藥丸
上火了?長粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因?yàn)榇碳つc道，反而可能會加重人體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
健康生活小貼士：居家小技巧
1、砧板
1)先用洗潔精將砧板干凈，然后在上面撒上一勺鹽，用洗碗海綿蘸水后，反復(fù)擦拭30秒左右，用清水洗凈。
2)再將白醋和清水按照1:2的比例調(diào)好后噴壺中，噴在砧板的表面，不要清洗，放在通風(fēng)處，自然風(fēng)干，不僅可以去砧板的異味，還可以達(dá)到殺毒的作用。
洗潔精的清洗作用：氫氧化鈉會和磺酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成磺酸鈉，而磺酸鈉溶液特別容易和油污反應(yīng)，這就會起到清洗的作用了。同時，部分洗潔精有殺菌成份，能夠非常有效的祛除砧板上的細(xì)菌。
鹽的作用：可去除砧板上的異味。
2、可口可樂清潔馬桶
馬桶上的污垢主要是尿堿和水堿，所有含有酸的物質(zhì)都可中和掉一部分的尿堿和水堿，而可樂的主要成分是碳酸，碳酸會與馬桶上的污垢反應(yīng)，從而會減少污垢對馬桶內(nèi)壁的吸附性，只要事后用清水沖洗，馬桶內(nèi)壁的污垢會很快脫落，以達(dá)到清洗的目的。
3、檸檬可以去水漬
檸檬是酸性的，遇到堿性的污漬可以發(fā)生酸堿中和反應(yīng)，破壞了污漬的性質(zhì)就不臟了。
4、干燥的紙片可以幫助清除堆積在玻璃門的污漬
如果家里有很多的舊報紙，可以先用濕布擦一遍玻璃，再用廢舊報紙擦干，擦完的玻璃十分干凈沒有水漬，原因是干燥紙有很強(qiáng)的去污能力。
5、強(qiáng)力桿能保持櫥柜整潔
大家知道嗎，強(qiáng)力桿能夠給我們的櫥柜節(jié)省很多的空間，東西放的整齊，不但方便還容易拿。
6、粗鹽能幫助你清理鑄鐵
粗鹽有軟化污垢的能力
1)將你的鍋放在水槽里，并在鍋里放幾湯匙粗鹽。
2)用刷子用力擦拭，分別清潔鐵鍋的側(cè)面、邊緣、底部和把手上的鐵銹。
3)擦干凈后用清水徹底沖洗干凈并且擦干，把鍋放在干燥的地方。
7、清潔窗戶刮能幫助去除地毯毛
清潔窗戶刮有很好的吸毛作用，可以把地毯上沾著的細(xì)小毛發(fā)都刮出來。
8、毛巾+掃帚可以清潔高處的衛(wèi)生
把毛巾綁在掃帚上面可以清潔高處的衛(wèi)生。毛巾有很強(qiáng)的清潔能力，而且可以進(jìn)行多方位的清潔，不會漏掉任何一個角落。
9、咖啡過濾紙可以用來幫助清潔烤箱屏幕
由于咖啡過濾紙有很好的過濾作用，所以用來清潔烤箱的屏幕是不錯的選擇。
10、除衣服上的毛球
換季了，我們又開始把毛衣、外套等衣物拿出來了。發(fā)現(xiàn)很多衣服都起了毛球怎么辦呢?用刮胡刀吧，它能有效去除各種頑固的毛球。用刮胡刀像剃胡須一樣，將衣服剃過一遍后，衣物上粘的小毛、塵土能被吸去，衣服可平整如新。需提醒的是，用電動剃須刀修整衣服，最好是在剛起小球時，球大了就不太好修了。
健康生活小貼士：生活小妙招
1、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，會干的很快速。
2、鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會留下痕跡，其實(shí)可以在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈，毛細(xì)孔也會變小。
3、乘公交車，側(cè)著站更穩(wěn)。
4、睡覺的時候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以)，過會兒鼻子就通氣了。
5、用吸管喝飲料，防蛀牙。
6、背上的痘痘，用浴鹽或者上海硫磺皂，堅(jiān)持一段時間就下去了。
7、治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。
8、維生素E涂睫毛，睫毛會變得又粗又長。
9、家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。
10、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。
11、有沙子或異物進(jìn)眼睛的時候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。
12、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝。
13、咖啡伴侶比薯片更致胖。
14、只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
15、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
16、、旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。
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