健康小貼士
健康小貼士
生活健康是大家追求的生活方式，那么生活中的小貼士當(dāng)然必不可少，下面是小編精心為你準(zhǔn)備的健康小貼士，希望對(duì)你有幫助!
健康小貼士：日常生活小貼士
1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。
3 、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連
5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長;把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
8 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水_
9、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌，就能洗干凈。
10 、米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。
11 、煮餃子時(shí)要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮、粘底，餃子的色澤會(huì)變白，湯清餃香。
12 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實(shí)上，燒菜時(shí)，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會(huì)有70%的維生素C溶解在菜湯里。
健康小貼士：辦公室小貼士
❤ 常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。其中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，對(duì)于情緒暴躁有很大改善。
❤ 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需
要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時(shí)，吃些綠豆和薏仁對(duì)于消除
煩躁情緒非常有幫助。
❤ 勤洗臉可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。
❤ 在電腦桌附近擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
盡量避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或
打字時(shí)每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指
的動(dòng)作。
❤ 使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，
這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。
❤ 使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而
盡量靠臂力做，減少手腕受力。
❤ 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。
❤ 鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
❤ 使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。
上半身保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，
手肘彎曲呈90度。操作鍵盤或鼠標(biāo)，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中
線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，
并維持雙腳著地的坐姿。
❤ 使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個(gè)直角”：電腦桌
下膝處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，
手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，
雙肩放下，下巴不要靠脖子。兩眼平視電腦熒幕中央。
❤ 工作1～2小時(shí)左右，讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，
轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范
圍為準(zhǔn)，以使頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
健康小貼士：生活健康小貼士
1、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
2、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
3、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)
抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
4、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌
5、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌
6、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌
7、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
8、不抽煙. 拒吸二手煙
9、適量飲酒, 不拚酒，不醉酒
10、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
11、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
12、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
13、視線模糊和綠色蔬菜 :眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因此可以不可以保護(hù)眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對(duì)健康大有益處。
14.不暴飲暴食。
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