情緒健康的標志
情緒健康的標志
心理、心靈及人的身心健康是互相作用和互相影響的。要維持健康、愉快的生活，就必須從物質(zhì)上保證人的需要，并從精神上得到滿足，即追求情感、理想、富有價值的精神生活。情緒健康的標志有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了情緒健康的標志，想要完美解決情緒健康的標志問題，就趕緊來看看這情緒健康的標志的具體要求吧。
常見的情緒健康的標志
一、 情緒穩(wěn)定，積極向上
人的心理是通過各種活動形成和發(fā)展的，也通過日?；顒颖憩F(xiàn)出來。健康的心理表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定，積極向上，沒有不必要的緊張感，主要的精力都放在工作、學(xué)習(xí)和生活中。
二、 心境輕松愉快
盡管人的心境難免有變化，但是，心理健康的人心境的基調(diào)是輕松愉快的。這種人會工作，會生活，并且從中得到樂趣?？梢赃@樣說，人的心境就是一把生命之火，心境越好，生命之火燃燒得就越旺盛。反之則很危險。
三、 適應(yīng)能力強
心理健康者能加強自身和客觀環(huán)境的改造，能適應(yīng)生存的需要。適應(yīng)，是個體為滿足生存的需要而和周圍環(huán)境發(fā)生的調(diào)節(jié)作用。心理健康的人能夠保持自身和客觀環(huán)境保持和諧統(tǒng)一，對生活中出現(xiàn)的各種問題，能以良好的心態(tài)，面對現(xiàn)實，沉著冷靜，積極穩(wěn)妥地加以處理。
四、 人際關(guān)系和諧
一個心理健康的人，他的人際關(guān)系總的來說應(yīng)該是和諧的。當(dāng)他與別人相處時，總是采取信任、尊敬、贊賞和友善的態(tài)度，而不是猜疑、嫉妒、害怕和敵意。如果一個人的人際關(guān)系總是處于緊張或者冷淡狀態(tài)，那么，他的心理健康可能就有問題了。
五、 安全感較強
心理健康者在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感，而不是疑神疑鬼，過分敏感，稍有不順心的事就感到大禍臨頭。
六、 正確地評價自己
心理健康的人能夠正確地認識和評價自己的優(yōu)缺點，能意識到自己對國家和社會的責(zé)任，能建設(shè)性地處理問題，有較強的社會適應(yīng)能力，有正義感。
七、 行為表現(xiàn)與年齡、性別相稱
人的心理和行為因年齡的長幼和性別不同而相異，這才是健康的心理。否則就可能存在心理問題，甚至心理變態(tài)。
八、 積極參加勞動鍛煉
勞動可以使人認識到自身存在的價值，使生活更有意義，并使自己感到幸福。
當(dāng)然心理健康的標準不僅只有這八條，由于心理健康和不健康的界限有時并不明顯，因此，要判斷一個人的心理是否健康，必須把各項標準綜合起來衡量。
更多的情緒健康的標志
1、情出有因
任何情緒，情感的產(chǎn)生與發(fā)展必須由一定的原因引起。例如，可喜的現(xiàn)象引起歡樂的情緒;不幸的事件引起悲哀的情緒;挫折引起沮喪的情緒等等。無緣無故的喜、怒、哀、樂，莫名其妙的悲傷、恐懼，就不是情緒健康的表現(xiàn)。
2、表現(xiàn)恰當(dāng)
一定的刺激會引起一定的情緒反應(yīng)，反應(yīng)和刺激應(yīng)該相互吻合，例如因成功而喜悅，因失敗而痛苦，該高興就高興，該悲哀就悲哀。假如失去親人還哈哈大笑，或者受到挫折反而高興，受到尊敬反而憤怒，則是情緒不健康的表現(xiàn)。
3、反應(yīng)適度
情緒表現(xiàn)的持續(xù)時間和強烈程度都應(yīng)適當(dāng)，不能無休無止地沒完沒了，也不能過分強烈或過于冷漠。刺激強度越大，情緒反應(yīng)就越強烈;反之，情緒反應(yīng)也就越弱。如果微弱的刺激引起強烈的情緒反應(yīng)，則是情緒不健康的表現(xiàn)。
4、情緒穩(wěn)定
情緒穩(wěn)定表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動處于相對的平衡狀態(tài)，也反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動的協(xié)調(diào)。一般來說，情緒反應(yīng)開始時比較強烈，隨著時間的推移，反應(yīng)逐漸減弱。如果反應(yīng)時強時弱，變化莫測，經(jīng)常處于不穩(wěn)定狀態(tài)，則是情緒不健康的表現(xiàn)。
5、心情愉快
以愉快的心境為主，積極情緒多于消極情緒。如果一個人經(jīng)常情緒低落，愁眉苦臉，心情郁悶，則是心理不健康的表現(xiàn)。
6、能自我控制
健康的情緒是受自我調(diào)節(jié)和控制的。情緒健康的人，應(yīng)是情緒的主人，可把消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒，也可把激情轉(zhuǎn)化為冷靜。
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