心里健康小知識作文800字
心里健康小知識作文800字
人類自從有了文明以來，一直在追求著健康與快樂。心里健康小知識作文都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的心里健康小知識作文，就讓小編帶你一一講解吧!
心里健康小知識作文篇一
小學(xué)生時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。根據(jù)多年的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，筆者簡要談?wù)剬πW(xué)生心理不健康的主要表現(xiàn)、成因及教師在防治小學(xué)生心理不健康的對策。
一、小學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn)
1、敏感：
青少年自我意識強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼，當(dāng)自尊心受到傷害時(shí)，就會(huì)生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。
2、叛逆：
由于小學(xué)生正處于成長過渡期，其獨(dú)立意識和自我意識日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護(hù)，反對成人把自己當(dāng)成小孩子，同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。
3、嫉妒：
這是對他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自己
強(qiáng)(如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等)，表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。
4、失落：
小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學(xué)生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。
5、自卑：
它是一種印過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價(jià)，心理承受能力脆弱。謹(jǐn)小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。
6、孤獨(dú)：
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。
二、小學(xué)生心理障礙的主要成因
小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因：
1、身心成長的失衡。
小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經(jīng)驗(yàn)不足，認(rèn)識力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問題。
2、家庭教育的誤區(qū)。
過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí)，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí)，便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。
3、學(xué)校教育的誤區(qū)。
一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學(xué)率、打造名牌效應(yīng)，成績成為評價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生情感上的苦惱不能及時(shí)向老師和家長訴說，就會(huì)造成心理壓力，形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。
4、社會(huì)環(huán)境的影響。
學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育;而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì)，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差，致使
學(xué)生陷入無以參照、無以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙形成的原因之一等等。
三、應(yīng)對小學(xué)生心理障礙的主要對策
俗話說：“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜，處理起來較為棘手，但是并非與生俱來，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本，對癥下藥，才能收到積極的成效。在實(shí)踐中，本人認(rèn)為，可采取以下方法：
1、消除逆反心理——溝通與交流。
我們首先培養(yǎng)學(xué)生自己的社會(huì)適應(yīng)能力，要求他們在廣闊的社會(huì)中，磨練自己的思想情操，樹立正確的人生觀和世界觀，做一個(gè)對社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才;其次是要求他們從積極的意義上去理解大人，讓學(xué)生明白無論是家長還是老師，都是善意的批評，家長老師也使人，也有正常人的喜怒哀樂，也會(huì)犯錯(cuò)誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情，也就不會(huì)逆反了;再次是教育學(xué)生正確認(rèn)識自我，把握自我，努力改善自我，平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制，多進(jìn)行溝通，增加信任度，也就多了一份理解;最后是要求家長和教師多注意孩子的心理需求，及時(shí)了解他們在想什么，想做什么，多聽他們的呼聲，理解他們的歡樂與苦惱，放下長輩的架子，與孩子建立起平等的長幼關(guān)系。
2、消除自卑孤獨(dú)心理——增強(qiáng)自信。
產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的，一般來說主要是因?yàn)樯淼脑颉⒃庥龃煺酆托睦韯?chuàng)傷、性格
因素、家庭教育問題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對自己現(xiàn)存力量感到滿足!教師要幫助學(xué)生來分析他們的優(yōu)點(diǎn)，正確做出評價(jià)，發(fā)揮自己的長處;其次是千方百計(jì)來提高他們的自信心。我們聯(lián)合各科教師共同給學(xué)生增強(qiáng)自信心，不讓他們覺得什么都弄不好;最后是引導(dǎo)學(xué)生以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長避短來克服自卑。教師要幫助這部分學(xué)生找到自己的突破口，通過勤奮努力，在某個(gè)方面做出成績來。
3、消除敏感與脆弱心理——培養(yǎng)意志。
消除脆弱心理首先要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀，提高認(rèn)知水平;其次是提高學(xué)生自控水平，培養(yǎng)耐挫能力;第三是克服悲觀消極的心態(tài)，樹立自信心和上進(jìn)心;最后是教給學(xué)生釋放消極情緒，擺脫悲觀失望的方法，即通過組織他們參加社會(huì)實(shí)踐來提高他們的心理承受能力，培養(yǎng)多方面的興趣來轉(zhuǎn)移注意力，多結(jié)交知心朋友，尋求社會(huì)力量的幫助(如看心理醫(yī)生)等。
心里健康小知識作文篇二
學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的主要活動(dòng)。心理健康的學(xué)生是能夠進(jìn)行正常學(xué)習(xí)的，在學(xué)習(xí)中獲得智力與能力，并將習(xí)得的智力與能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中。由于在學(xué)習(xí)中能充分發(fā)揮智力與能力的作用，就會(huì)產(chǎn)生成就感;由于成就感不斷得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生樂學(xué)感，如此形成良性循環(huán)。具體地說，學(xué)習(xí)方面的心理健康，表現(xiàn)在六個(gè)方面。
(1)體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體。心理健康的學(xué)生，時(shí)時(shí)處處表現(xiàn)出自己是學(xué)習(xí)活動(dòng)韻主人和積極的探索者。
(2)從學(xué)習(xí)中獲得滿足感。心理健康的學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感，并從中增強(qiáng)對自己的信心，充分相信自己具有學(xué)習(xí)的能力。
(3)從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展。心理健康的學(xué)生能合理使用體腦，順應(yīng)大腦興奮和抑制的活動(dòng)規(guī)律，注重一定的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。
(4)從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸。每個(gè)人都有幻想，心理健康的學(xué)生與有心理障礙的學(xué)生的根本區(qū)別在于前者的幻想有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)且在時(shí)間上比較短暫，不會(huì)妨礙其學(xué)習(xí)和人際交往。
(5)從學(xué)習(xí)中排除不必要的恐懼。心理健康的學(xué)生能擺脫消極情緒的困擾，進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。
(6)從學(xué)習(xí)中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。心理健康的學(xué)生會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，獨(dú)立思考，按時(shí)完成作業(yè)，經(jīng)常復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課，長期堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，逐漸形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
2. 人際關(guān)系方面的心理健康
人總要與他人交往并建立一定的人際關(guān)系。中小學(xué)生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。學(xué)生處理錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。在人際關(guān)系方面，心理健康表現(xiàn)在五個(gè)方面。
(1)能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)。心理健康的學(xué)生了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，既重視對方的要求，又能適當(dāng)滿足自己的需要;從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。
(2)能客觀地了解他人。心理健康的學(xué)生不會(huì)以表面印象來評價(jià)他人，不將自己的好惡強(qiáng)加于人，而是客觀公正地了解和評價(jià)他人。
(3)關(guān)心他人的需要。心理健康的學(xué)生知道只有尊重和關(guān)心別人，才能得到回報(bào)。良好的人際關(guān)系只有在相互信任、尊重和關(guān)心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己，先人而后己”的道理。
(4)誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學(xué)生不是虛偽地恭維別人，而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點(diǎn)。對于對方的缺點(diǎn)也不遷就，而是以合理的方式加以批評，并幫助其改正。
(5)積極地溝通。心理健康的學(xué)生對溝通采取積極主動(dòng)的態(tài)度，在溝通中明確地表達(dá)自己的想法，并認(rèn)真聽取別人的意見。他們溝通的方式是直接的，而不是含糊其詞，在積極的溝通中增進(jìn)人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著健康。
(6)保持自身人格的完整性。心理健康的學(xué)生能與人和諧相處，
親密合作，但不放棄自己的原則和人格，即在保持個(gè)性和差異的前提下親密合作。
3.自我方面的心理健康
心理健康的人了解自己，并悅納自己。“人貴有自知之明”，心理健康的人能正確客觀地認(rèn)識自我，了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑，也不盲目自信;他們經(jīng)常進(jìn)行自我反思，看到自己的長處，更能容納自己的不足，并尋求方法加以改進(jìn)。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識自我、體驗(yàn)自我和控制自我，主要表現(xiàn)在六個(gè)方面。
(1)善于正確地評價(jià)自我。心理健康的學(xué)生必須學(xué)會(huì)正確地評價(jià)自我，不為他人的議論所左右，能夠一分為二地看問題，從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。
(2)通過別人來認(rèn)識自己。心理健康的學(xué)生能經(jīng)常反躬自問：“我在某方面的情況與別人相比怎么樣?”他們除同周圍的人相比較之外，還常與理想的自我相比。心理健康的學(xué)生把別人當(dāng)成自己的一面鏡子，能虛心地;批判地接受別人的評價(jià)，從中認(rèn)識自我。
(3)及時(shí)正確地歸因。及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識的目的，因?yàn)閷W(xué)業(yè)成績或工作成果通常反映了一個(gè)人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢?是歸因于運(yùn)氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀原因，還是歸因于主觀的能力與努力的程度?心理健康的學(xué)生，主要?dú)w因于主觀。
(4)擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)。心理健康的學(xué)生不斷擴(kuò)展自己的生活范圍，從中不斷地充實(shí)自我，超越自我，悅納新的自我。
(5)根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平。心理健康的學(xué)生，善于根據(jù)自己的能力水平和目標(biāo)的難易程度，把抱負(fù)水平定在既有一定的實(shí)現(xiàn)把握，又有可能冒失敗風(fēng)險(xiǎn)的層次，以此激發(fā)自己努力進(jìn)取。
(6)具有自制力。心理健康的學(xué)生善于為既定的目標(biāo)而克服困難，迫使自己去完成應(yīng)當(dāng)完成的任務(wù);善于抑制自己的其他不良行為和沖動(dòng)，遇到挫折不憂郁、不悲憤，鎮(zhèn)定對待，分析根源，保持樂觀態(tài)度。
4、對小學(xué)生的挫折教育。
(1)不對自己過分苛求。為了避免挫折感，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。
(2)不對別人期望過高。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，不能強(qiáng)人所難。
(3)疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。
(4)能伸能屈。當(dāng)大前提不受影響的情況下，無需過分計(jì)較小處，以減少自己的煩惱。
(5)向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友，心情會(huì)頓感愉快
(6)助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。
(7)集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān)，以免弄得心力俱廢。
( 8)不要處處與人競爭。以和為貴，不四面樹敵，以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)
( 9)熟悉到挫折具有雙重性，挫折會(huì)給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。
心里健康小知識作文篇三
意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會(huì)隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。
花與人的身心健康
花是精神文明的標(biāo)志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。
“室雅何須大，花香不在多。”室內(nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因?yàn)樗南銡膺^濃，久聞可引起頭暈?！度悍甲V》載：“臘梅人多愛其香，可遠(yuǎn)聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽。”紫羅蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時(shí)甚至可暫時(shí)使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈(zèng)授的花朵。
聊天等于做腦保健操
聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進(jìn)思維和語言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。
晚間的心靈雞湯
一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊。
可愛的蘋果
晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維，容易被消化，同時(shí)也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁?？蒲腥藛T曾做過多次實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。
心理健康小知識
陽光是治療抑郁癥的良藥
意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會(huì)隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。
花與人的身心健康
花是精神文明的標(biāo)志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。
“室雅何須大，花香不在多。”室內(nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因?yàn)樗南銡膺^濃，久聞可引起頭暈。《群芳譜》載：“臘梅人多愛其香，可遠(yuǎn)聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽。”紫羅蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時(shí)甚至可暫時(shí)使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈(zèng)授的花朵。
聊天等于做腦保健操
聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進(jìn)思維和語言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。
晚間的心靈雞湯
一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊。
可愛的蘋果
晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維，容易被消化，同時(shí)也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁。科研人員曾做過多次實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。
心理健康小知識
陽光是治療抑郁癥的良藥
意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會(huì)隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。
花與人的身心健康
花是精神文明的標(biāo)志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。
“室雅何須大，花香不在多。”室內(nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因?yàn)樗南銡膺^濃，久聞可引起頭暈?！度悍甲V》載：“臘梅人多愛其香，可遠(yuǎn)聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽。”紫羅蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時(shí)甚至可暫時(shí)使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈(zèng)授的花朵。
聊天等于做腦保健操
聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進(jìn)思維和語言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。
晚間的心靈雞湯
一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊。
可愛的蘋果
晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維，容易被消化，同時(shí)也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁。科研人員曾做過多次實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。
心理健康小知識
陽光是治療抑郁癥的良藥
意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會(huì)隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。
花與人的身心健康
花是精神文明的標(biāo)志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。
“室雅何須大，花香不在多。”室內(nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因?yàn)樗南銡膺^濃，久聞可引起頭暈。《群芳譜》載：“臘梅人多愛其香，可遠(yuǎn)聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽。”紫羅蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時(shí)甚至可暫時(shí)使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈(zèng)授的花朵。
聊天等于做腦保健操
聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進(jìn)思維和語言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。
晚間的心靈雞湯
一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊。
可愛的蘋果
晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維，容易被消化，同時(shí)也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁?？蒲腥藛T曾做過多次實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。
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