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適合夏季健康飲食的食材

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  酷暑時(shí)節(jié),人們都渴望清涼。但中醫(yī)則認(rèn)為這個(gè)季節(jié)陽氣由內(nèi)而外地散發(fā)到體表,體內(nèi)卻是虛弱的。再加上現(xiàn)代人在夏日會(huì)多食冰冷食物,尤應(yīng)養(yǎng)陽。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的適合夏季健康飲食的食材,歡迎大家閱讀!

  蝦米

  小小蝦米,卻有補(bǔ)腎壯陽、理氣開胃之功效。夏日做個(gè)快手湯,隨手投入一些,美味之余,溫補(bǔ)十足。

  山藥

  夏季脾胃虛弱,人體消耗也大。具補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋健脾等滋補(bǔ)功效的山藥,補(bǔ)氣而不滯,能很好地調(diào)節(jié)脾胃功能。

  核桃

  中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫,補(bǔ)腎潤(rùn)腸。在烈日灼人的夏日,富含精氨酸、油酸和維生素E等高抗氧化物質(zhì)的核桃,能幫助我們的肌體有效預(yù)防衰老。

  生姜

  俗語說:“冬吃蘿卜夏吃姜”,正是因?yàn)楣湃讼嘈沤缮?。事?shí)上,生姜的某種成分能殺菌;刺激性的氣味又能促進(jìn)食欲,的確是夏日首選。

  洋蔥

  洋蔥味辣,性微溫,具有發(fā)散風(fēng)寒的作用。生吃洋蔥可預(yù)防感冒。它也是富含強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)的食物,能抑制自由基造成的老化。

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