青春健康知識有哪些
青春健康知識有哪些
青春,像剛剛冒尖的嫩芽,前面是看不完的青春燦爛;青春知識的介紹,一定能對你的生活帶來健康!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!
青春健康知識一、青春期簡介
青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段,無論是女孩還是男孩,在身體內(nèi)都發(fā)生了許多巨大而奇妙的變化。在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時期,也就是一個孩子由兒童到成年的過渡時期,主要為以下幾個時期:
前期:以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)象為主,是人體成熟前的一個迅速生長的階段,也稱為生長加速期或青春期初期。女孩為9—12歲,男孩為10—13歲。
中期:以第二性征發(fā)育為主,又稱性成熟期。此階段形態(tài)的發(fā)育速度減慢。女孩為13—16歲,男孩為14—17歲。
后期: 身體發(fā)育達到完全成熟階段,女性為17—23歲,男性為18—24歲。
青春期是人體迅速生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,也是繼嬰兒期后,人生第二個生長發(fā)育的的高峰,掌握和了解這一時期身體內(nèi)的變化,對孩子順利渡過青春期來說,無疑是一件十分重要的大事。
兒童時期 青春期
女性青春期從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時期,一般從10歲到18歲左右。這一時期身體及生殖器官發(fā)育很快,逐漸長成了一個亭亭玉立的少女。
月經(jīng)的來潮是少女進入青春期的重要標志,大多數(shù)女孩子在12~14歲時開始來月經(jīng),第一次來月經(jīng)稱為初潮,月經(jīng)的周期一般為28~30天,每次來潮的經(jīng)期為3~7天。但有的少女月經(jīng)無規(guī)律,這是為什么呢?原來,少女正處在性成熟期,下丘腦~垂體~卵巢軸的功能尚未完全發(fā)育成熟,開始來月經(jīng)并不排卵,而只產(chǎn)生雌激素,使子宮內(nèi)膜增生,但雌激素的水平很低,又使子宮內(nèi)膜停止增生,而脫落出血,所以有的少女月經(jīng)來潮后要過數(shù)月再來,有時卻表現(xiàn)為不規(guī)則出血,有時短時間閉經(jīng)后又出血不止,這就是少女月經(jīng)紊亂的原因。經(jīng)過一段調(diào)整時期,卵巢發(fā)育成熟,能有規(guī)律地排卵,才能建立起正常的月經(jīng)周期。此外情緒的波動,運動量過大,工作學(xué)習(xí)的緊張,環(huán)境,氣候的改變,都能影響月經(jīng)的周期。每個少女月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律,少數(shù)兩個月行經(jīng)一次甚至半年行經(jīng)一次,年年如此,也是正常的,不必為此擔(dān)擾。
青春期是男孩成長發(fā)育的最佳時期,無論在形態(tài)上,還是生理上,都有較大的改變。除身高、體重猛增外,主要是第二性征發(fā)育,如聲音變粗,胡須和腋毛開始長出,生殖器官也逐漸向成熟的方面發(fā)展等等。性格上也變得成熟、老練、穩(wěn)重和自信起來,不再像小孩那樣幼稚和無知了。
青春期,衛(wèi)生常識極為重要,不注意或不恰當(dāng)?shù)男l(wèi)生保健往往會造成不良后果。
1.不束胸,配戴合適胸罩
束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一,束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫,從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二,束胸影響呼吸,使胸部不能充分擴張,肺組織不能充分舒展,吸入空氣量減少,以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。第三,束胸壓迫乳房,使血液循環(huán)不暢。
合適的胸罩顯示女性的體形美;支托乳房,防止下垂;可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患等等。胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。
2.注意經(jīng)期衛(wèi)生
(1)保持樂觀和穩(wěn)定的情緒:保持心情舒暢,自我調(diào)節(jié)情緒,就可以減輕月經(jīng)的不適感覺,也能防止月經(jīng)失調(diào)。
(2)適當(dāng)控制運動量:少女月經(jīng)期,大腦興奮性降低,全身抵抗力有所下降,機體容易疲勞,避免劇烈的體育運動和重體力勞動以保持抵抗力。
(3)注意保暖:免受寒、著涼,刺激盆腔血管收縮,導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng),引發(fā)其他疾病 。
(4)注意飲食 衛(wèi)生,加強營養(yǎng):月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時還要多喝開水,以預(yù)
防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物,保持大便通暢,減少盆腔充血。
★小貼士:痛經(jīng)可以用熱毛巾熱敷腹部,不吃生冷、辛辣刺激性食物,可以喝紅糖水 。
3.日常衛(wèi)生常識
進入青春期后,生理上將會發(fā)生巨大的變化,要注意營養(yǎng)均衡。多吃瓜果蔬菜、蛋類、肉類等,營養(yǎng)不良將會影響生長發(fā)育。另外,勤洗澡,勤換內(nèi)衣褲,避免細菌感染。
練習(xí)
1.簡述青春期的生理特點。
2.簡述女生青春期應(yīng)注意哪些保健?
第二節(jié) 青春期的心理健康知識
從兒童過渡到青年的青春期,是“人生的第二次誕生”,心理學(xué)家稱這一時期為“第二次危機”。如果說人生的第一次危機——“斷乳危機”是在溫暖的襁褓中度過的,幼兒的反抗充其量也不過是無力的掙扎、無望的哭鬧。那么,人生的第二次危機——從精神上脫離父母的心理“斷乳”,卻來勢迅猛,銳不可當(dāng)。
一、青春期的心理特點
1. 情緒特點:情緒容易波動,而且表現(xiàn)為兩極性,即有時心花怒放,陽光燦爛,滿臉春風(fēng),有時愁眉苦臉,陰云密布,痛不欲生,甚至暴跳如雷,可以用“六月天孩子臉”來形容。
2. 人際交往特點:處在青春期的學(xué)生,漸漸地從家庭中游離,更多地與同伴一起交流、活動,結(jié)交志趣相投的同學(xué)為知心朋友,這
恰恰是典型的心理斷乳表現(xiàn)。同時,青春期是性心理萌芽期,表現(xiàn)為開始比較注意自己形象,特別是異性同學(xué)對自己的評價。
3. 情感特點:在這段時期,青少年的情感由原來對親人的摯愛之情,拓展到對同學(xué)、老師、明星、科學(xué)家和領(lǐng)袖人物崇敬和追隨,由自愛到愛集體、愛家鄉(xiāng)、愛人民、愛祖國、愛整個全人類;也就是說,青少年的情感充分的體現(xiàn)了社會性;此時,他們的道德觀也發(fā)生了變化,對成功人士、名人崇拜得五體投地,對壞人壞事疾惡如仇。
4. 思維特點:(1)建立假設(shè)和檢驗假設(shè)的能力;(2)思維形式與思維內(nèi)容分離。到了高中階段,邏輯思維、創(chuàng)造性思維迅速發(fā)展。因此,在此階段,他們好辯論,喜歡鉆牛角尖,打破沙鍋問到底,敢于挑戰(zhàn)老師和家長,呈現(xiàn)出初生牛犢不怕虎的闖勁;但是,有時由于缺乏交流技巧,容易遭遇挫折。
春期的心理可以形容為疾風(fēng)驟雨期,他們充滿熱情和抱負,但又富于理想主義,對現(xiàn)實缺乏了解。由于抱負和理想,使他們好高騖遠,想入非非,但是,現(xiàn)實又很容易讓他們心灰意冷,甚至憂心重重。
青春健康知識二、常見青春期心理健康問題及預(yù)防
1.厭學(xué)
學(xué)生討厭學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)效率低下,很少主動學(xué)習(xí),不會主動的去涉及其他學(xué)習(xí)內(nèi)容、一學(xué)習(xí)就覺得疲勞,沒有明確的學(xué)習(xí)目的,不會提前做計劃等。有的甚至一提到學(xué)習(xí)就頭疼。
2.網(wǎng)癮
網(wǎng)癮對青少年的危害特別大,缺乏鑒別能力和自控能力的學(xué)生,很容易整天沉溺于網(wǎng)絡(luò)中,就像讓他們吸毒或酗酒一樣。長時間上網(wǎng)對孩子的心理健康是有危害的。使用電腦時間過長易使人產(chǎn)生孤獨感、寂寞感,甚至產(chǎn)生抑郁情緒。另外,整天坐在電腦前會使人的思維模式單調(diào)化,在一定的條件下限制人的思維流暢。
3.自閉癥
青春期的孩子正處于從自我意識的萌芽狀態(tài)到向社會化發(fā)展的階段,對于正常的孩子,他們愿意結(jié)交伙伴,喜歡分享,嘗試在集體活動中感受樂趣。但是,由于生長環(huán)境的缺陷,如從小喪失親子生活,被父母忽視或遺棄,被寄養(yǎng)在缺乏情感交流的家庭,以及患者自身的個性缺陷,如內(nèi)向、膽小、自卑、壓抑等等,使他們逐漸形成離群索居的生活習(xí)慣,并最終發(fā)展到把自己封閉起來,不愿接觸社會,也越來越難以適應(yīng)社會。
4.學(xué)習(xí)障礙
學(xué)習(xí)障礙有多方面的表現(xiàn),如注意力不集中,做事磨蹭,有頭無尾,缺乏時間觀念和任務(wù)感;慵懶、拖沓,學(xué)習(xí)遷移能力差,易形成習(xí)慣性惰性及自慰心理。社會適應(yīng)技能缺陷,凡事都要依賴別人。缺乏良好的獨立學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)方法。動作遲緩,笨手笨腳,身體協(xié)調(diào)能力不良,書寫笨拙、幼稚,缺少筆畫。學(xué)習(xí)障礙的另一種表現(xiàn)是缺乏學(xué)習(xí)興趣,缺乏好奇心,對人對事缺乏興趣;或?qū)W習(xí)興趣膚淺、范圍狹窄、興趣不能穩(wěn)定持久,易于“見異思遷”,帶有情緒性影響。 ★預(yù)防:
理解和接納孩子、關(guān)心孩子的發(fā)展。發(fā)現(xiàn)孩子有類似的“問題”,應(yīng)該保持平和的心態(tài),用積極的態(tài)度、科學(xué)的知識、正確的方法引導(dǎo)孩子,避免打罵訓(xùn)斥、橫加指責(zé)。做孩子的好朋友,正確順利地引導(dǎo)孩子度過青春期。
青春健康知識三、青春期異性交往
隨著生理發(fā)育和對性知識的逐步了解,女孩子便漸漸地從對異性的疏遠到表現(xiàn)出一種喜歡接近異性的心理。這時,陌生感與畏懼感漸漸消失,女孩子常常與男孩子一起活動,一起做作業(yè)等。對異性產(chǎn)生好感是健康的心理表現(xiàn),不等于初戀,應(yīng)該正確地看待異性交往。
1.必要性
(1)可以消除神秘感
(2)豐富情感體驗
(3)社交能力增強
(4)人格全面健康發(fā)展
2.原則
自然適度 克服羞澀 留有余地 真實坦誠 尊重對方 練習(xí)
1. 簡述青春期的心理特征。
2. 簡要說明如何看待異性間的交往?
讓我們依然保持沉默
我多么珍惜
這天真的羞澀
你也應(yīng)保持那青春的活潑
我們的肩膀 都還稚嫩
扛不起太多的責(zé)任
等一等吧
等你的肩膀更厚實些
我也懂得了什么才是熟的思索
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1.青春健康教育心得
2.青春健康教育活動