關(guān)于老人健康
關(guān)于老人健康
不同的文化圈對(duì)于老年人有著不同的定義。由于生命的周期是一個(gè)漸變的過(guò)程，壯年到老年的分界線(xiàn)往往是很模糊的。有些人認(rèn)為做了祖父祖母就是進(jìn)入了老年，有的人認(rèn)為退休是進(jìn)入老年的一個(gè)標(biāo)志。關(guān)于老人健康的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下文章都有哪些吧!
關(guān)于老人健康文章第一篇
人養(yǎng)生五忌
一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰
退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動(dòng)全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站
立不動(dòng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從
而招致疾病。
三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。
故老年人看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時(shí)之內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。
四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對(duì)老年人健康有益，久睡則身體軟弱。
要順應(yīng)四時(shí)，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。
五忌久靜，久靜傷神。過(guò)分安靜、寂寞、無(wú)聊、孤獨(dú)的處境，會(huì)使老人變得精
神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降，另外，優(yōu)美的音樂(lè)使人輕
松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧夹月暣碳?，以增進(jìn)身心健康。
睡眠養(yǎng)生
一，臥室環(huán)境潔而靜。室內(nèi)要做到清潔衛(wèi)生，空氣流通，室溫適宜，周?chē)察o。
二，床上用品要適宜。被褥要軟輕舒適，經(jīng)常晾，勤拆洗。枕頭高低要相當(dāng)，
一般成人枕頭高5￣8公分為宜，枕芯應(yīng)選用透氣性大、流動(dòng)性好的蕎麥皮、谷殼
最理想。
三，情緒要平穩(wěn)。忌憂(yōu)慮惱怒，要做到恬淡虛靜，心神安定。
四，睡前不飲食。臨睡進(jìn)食，增加其胃腸負(fù)擔(dān)，也使人撐脹飽悶，既影響入睡，
以易導(dǎo)致肥胖。另外，晚間要忌用濃茶、咖啡和酒。在睡前可喝杯熱奶或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，
能幫助機(jī)體放松，容易入夢(mèng)鄉(xiāng)。
五，睡前一盆湯。這一盆湯是指在臨睡前用熱水泡腳。它能引血下行，安定心
神。
六，避免劇烈地活動(dòng)。臨睡前避免跑步、打球等劇烈活動(dòng)。它可使交感神經(jīng)興
奮、臟腑代謝率增強(qiáng)而導(dǎo)致不易入睡。
七，睡中不蒙頭。蒙頭掩面，呼吸困難，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及
身體蒸發(fā)出的有害物質(zhì)，不利于身體健康。
八，睡眠姿勢(shì)要科學(xué)。仰臥睡眠，人體肌肉不易放松，且手易搭胸，多生惡夢(mèng);
伏臥睡眠壓迫胸部，影響呼吸心跳。右側(cè)臥位最為科學(xué)，心臟不受壓迫，呼吸通暢，
還有利于胃的排空。
九，睡中忌張口。張口睡眠，肺臟易受冷空氣和灰塵等的刺激，有損健康。兒
童張口睡眠久，則易前門(mén)牙突出和影響頜部的正常發(fā)育。
十，頭朝東睡，有益健康。由于地球軸心為南北、東西向旋轉(zhuǎn)，睡覺(jué)時(shí)頭朝東
與地球旋轉(zhuǎn)方向恰好一致，身體得以放松，使人感到舒服而能充分地睡眠。
防衰老要鍛煉關(guān)節(jié)
現(xiàn)代人生活中的運(yùn)動(dòng)幅度和量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足關(guān)節(jié)的要求，容易造成關(guān)節(jié)的過(guò)早
老化，人也容易隨著關(guān)節(jié)的老化而早衰。然而運(yùn)動(dòng)遲緩、關(guān)節(jié)不靈活關(guān)不是不可逆
轉(zhuǎn)的，下面介紹一組鍛煉方法，以求能延緩衰老：
一，坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)腳掌，兩腿交替進(jìn)行。
二，用力屈伸手指，速度由慢逐漸加快，可左右手交替或雙手同時(shí)進(jìn)行。
三，輪流舉臂或同時(shí)抬舉雙臂，臂部盡量伸直。
四，仰臥或俯臥伸軀，仰臥時(shí)腰部盡量上抬。
五，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，幅度盡量增大。
六，雙臂平舉，做下蹲和起立動(dòng)作。
七，左右腿交替做踢腿動(dòng)作，踢腿時(shí)盡量繃直上抬。
八，向左、向右、向前屈體。
上述動(dòng)作每次做10-15分鐘。
老年人盛夏中暑,怎么辦
中暑是夏令季節(jié)常見(jiàn)性?xún)?nèi)科急病。尤以年老體弱及多病老人更易發(fā)生。
中暑按病性輕重可分為先兆中暑、輕癥中暑與重癥中暑三種情況。先兆中暑一
般表現(xiàn)為：疲乏、頭昏、眼花、耳鳴、口渴、惡心、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等
癥狀。此時(shí)如能讓病人立即離開(kāi)悶熱環(huán)境，到陰涼通風(fēng)處，并松開(kāi)衣服，讓其喝點(diǎn)
含鹽飲料或冷開(kāi)水，一般即可很快復(fù)原，如果病人不便轉(zhuǎn)動(dòng)，應(yīng)立即打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，
或用電扇吹風(fēng)，并給予清涼飲料或人丹、風(fēng)油精等解暑藥物，也可終止中暑的發(fā)展。
輕癥中暑除有上述表現(xiàn)外，還可出現(xiàn)以下癥狀：面色潮紅、皮膚灼熱、心悸胸
悶、體溫升高(37.5度以上)、大量出汗、脈搏加快等。此外， 除需將病人立
即搬離悶熱環(huán)境外，還要脫去衣服，讓其平臥，用冷水毛巾濕敷頭部或包裹四肢和
軀干，一邊用電扇吹風(fēng)，讓病人體瘟盡快下降。對(duì)面色蒼白、伴有嘔吐和大量出汗
者，應(yīng)及時(shí)喂以含鹽飲料(鹽汽水或鹽冷開(kāi)水均可)。
重癥中暑除有上述現(xiàn)象外，還伴有昏迷、抽筋、高燒、休克等癥狀。這時(shí)就需
要緊急搶救了。為預(yù)防老人中暑，應(yīng)注意下列幾點(diǎn)：
一，盛夏炎熱季節(jié)，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項(xiàng)防暑降溫工作。家
中要備足清涼飲料。
二，注意膳食調(diào)理。夏季老人飲食應(yīng)盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵
苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。
三，保證充分的休息和睡眠。每天中午最好有1￣2小時(shí)的午睡，家人要為老
年人創(chuàng)造一個(gè)安靜良好的休息和睡眠環(huán)境。
四，度夏前應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查一次身體，及時(shí)治療原發(fā)性和并發(fā)性疾癥。平時(shí)要注
意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以減少中暑的可能性。
外出旅游怕得旅游 ,怎么辦
現(xiàn)在離退休老年人外出旅游的人數(shù)逐漸增多。但由于外出旅游接觸面廣，飲食
不衛(wèi)生，加之身體容易疲勞，水土不服，暈船暈車(chē)等原因，因此容易得各種“旅行
病”。常見(jiàn)的旅游病有以下幾種：
一，旅游日射病。一些老年人夏季外出旅游不戴遮陽(yáng)帽子， 使太陽(yáng)的輻射熱和
紅外線(xiàn)穿透頭顱骨，引起腦部損傷而得病。通常癥狀為劇烈頭痛、眼花耳鳴、皮膚
干燥、惡心嘔吐，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)痙攣、心肺功能不全、暈厥，甚至有生命危險(xiǎn)。預(yù)
防方法是：夏季外出旅游，遇上烈日當(dāng)空，一定要戴好遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡。同時(shí)要帶
足清涼飲料、人丹、十滴水等消暑藥品;老人應(yīng)避免到烈日暴曬、炎熱無(wú)風(fēng)的野外
作徒步旅游;夏季旅游應(yīng)盡量減輕行裝，服裝以淺色質(zhì)薄寬松的為宜。
二，旅游失眠癥。外出旅游，住宿環(huán)境和條件經(jīng)常變化，尤其是住在一些設(shè)備
環(huán)境條件較差的旅店，遇到蚊叮蟲(chóng)咬、燈光太亮、被褥不潔、人多嘈雜等情況，常
使老人難以入眠。預(yù)防辦法：盡可能選擇條件較好的住宿處，睡前用熱水泡腳或洗
個(gè)溫水澡，全身放松，即可安睡。
三，旅游步行病。旅游期間由于步行走路多，或所穿鞋子不適腳而引起腳趾、
腳跟、腳底打水泡或腿肚子抽筋，統(tǒng)稱(chēng)“旅游步行病”。預(yù)防方法是：避免長(zhǎng)時(shí)間
連續(xù)步行，所穿的鞋子要柔軟、舒適、防滑，休息時(shí)間熱水浸腳，去除胼胝，進(jìn)行
小腿按摩。
四，高山旅游病。由于高山和高原地區(qū)地勢(shì)高，空氣比較稀薄，氧氣減少，老
年人到這些地方會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸悶、呼吸短促、脈搏增快等反應(yīng)。所以老年人最好
不要到這類(lèi)地方去旅游，以免發(fā)生意外。
五，旅游性傳播病。淋病、疥瘡、陰虱病、生殖器皰疹、尖銳濕疣、滴蟲(chóng)病等
性傳播性疾病，可通過(guò)床單、床罩、公共浴巾、沙發(fā)等媒介物傳染給他人。因此，
外出旅游要十分注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量不用公共浴巾等。
六，旅游性腹瀉。旅游性腹瀉大多是飲食不潔，身體感染痢疾桿菌、沙門(mén)氏菌
等所致。大便呈稀水狀，伴有腹痛、發(fā)熱、惡心嘔吐、食欲大減等癥狀。為預(yù)防腹
瀉，除注意起居和飲食衛(wèi)生外，在旅游外出時(shí)應(yīng)隨身備帶痢特靈、復(fù)方新明磺、氟
哌酸、滅滴靈等治瀉藥物。
得了高樓住宅綜合癥,怎么辦
所謂高樓住宅綜合癥，是指一種因長(zhǎng)期居住于城市的高層閉合式住宅里，與外
界很少接觸，也很少到戶(hù)外活動(dòng)，從而引起一系列生理上和心理上的異常反應(yīng)的疾
病。這種病癥在不少離退休后久住高樓而深居簡(jiǎn)出的老年人身上有明顯表現(xiàn)。其常
見(jiàn)癥狀是：四肢無(wú)力，臉色蒼白，體質(zhì)虛弱，消化不良，適應(yīng)能力差，不合群。它
是導(dǎo)致老年肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等癥的常見(jiàn)原因。
克服和治療此癥的主要措施是加強(qiáng)體育鍛煉和活動(dòng)量，鍛煉項(xiàng)目可以根據(jù)自己
的愛(ài)好、條件和體力進(jìn)行選擇。如散步、拳術(shù)、跳繩、體操等。住高樓住宅的老人，
每天應(yīng)下樓到戶(hù)外活動(dòng)一二次，并保持經(jīng)常性。此外，要增加人際交往，多參加社
會(huì)活動(dòng)。平時(shí)，左鄰右舍應(yīng)經(jīng)常走走，串串門(mén)，聊聊天以增加相互了解，增進(jìn)友誼，
這樣也有利于獨(dú)居高樓居室的老人調(diào)適心理，消除孤寂感，在天氣好的節(jié)假日里，
老人應(yīng)盡可能一起與兒孫們到附近的公園去玩玩，呼吸戶(hù)外的新鮮空氣，增加一些
活動(dòng)量。
關(guān)于老人健康文章第二篇
老年人得低血壓癥,怎么辦
臨床觀察表明，近年來(lái)老年人的低血壓癥有所增加。一般將收縮壓低于100
克毫米汞柱，舒張壓低于60毫米汞柱稱(chēng)為低血壓癥。
低血壓癥一般有兩種類(lèi)型：一種是體位性低血壓，也稱(chēng)為直立性低血壓，多發(fā)
生于由平臥位、坐位突然起立時(shí)或者長(zhǎng)時(shí)間站立之后，引起血壓急劇下降，其主要
原因是由于老年人神經(jīng)調(diào)節(jié)功能低下，動(dòng)脈硬化，大腦供血機(jī)能減退。另一種是排
尿性低血壓或稱(chēng)排尿昏厥，多發(fā)生在排尿當(dāng)時(shí)或排尿后突然暈到，神志不清，約1
?。?分鐘可自行恢復(fù)。
要預(yù)防低血壓癥可采取以下幾個(gè)措施：
一，適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，
從而可提高血壓。
二，增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此
外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。
三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無(wú)論對(duì)高血壓或低血壓都有
好處。
四，為防止暈到，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過(guò)快過(guò)猛，從臥位或坐
位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住
一樣較牢固的東西，以防摔倒。
出現(xiàn)短暫性腦缺血,怎么辦
短暫性腦缺血現(xiàn)象，在老年人中時(shí)有發(fā)生，其主要原因是腦動(dòng)脈粥樣硬化和向
血壓，或因頸椎骨增生壓迫椎動(dòng)脈，還有心臟病和低血壓等。該癥的主要癥狀是：
發(fā)病很急，可持續(xù)約半小時(shí)，消退后不留后遺癥，有眩暈、惡心、嘔吐反應(yīng)，有時(shí)
會(huì)突然跌倒，尤其在體位改變，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)容易發(fā)生。
當(dāng)老年人出現(xiàn)短暫性腦缺血現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一，發(fā)作時(shí)要絕對(duì)臥床休息，保持情緒穩(wěn)定，可服安定或少量安眠藥。
二，使用乙酰水楊酸(阿斯匹林)：有抑制血小板聚集作用，近年來(lái)廣泛用于
治療老年動(dòng)脈硬化。用法：0.1￣0.3克，一日一次，飯后即服。但有潰瘍病者
及胃炎患者應(yīng)禁用或慎用。
三，潘生?。阂灿幸种蒲“寰奂饔?。有些學(xué)者認(rèn)為與阿斯匹林合用效果更
好。用法：25￣50豪克，一日三次，飯后服。
四，選用腦益嗪，維腦路通片，罌粟鹼、丹七片，復(fù)方丹參片，活血通脈片，
腦復(fù)康，腦脈寧等對(duì)改善腦循環(huán)有效的內(nèi)服藥。
為預(yù)防短時(shí)腦缺血發(fā)作，平時(shí)要積極加強(qiáng)體育鍛煉，保持精神愉快，積極治療
高血壓、頸椎骨質(zhì)增生和動(dòng)脈硬化等癥，同時(shí)還可長(zhǎng)期服用維生素C、維生素E、
復(fù)方丹參片、腦益嗪、潘生丁、阿斯匹林等內(nèi)服藥。
老年人夜間睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停,怎么辦
有的老人夜間睡覺(jué)時(shí)，呼吸很不均勻，深一陣，淺一陣，有時(shí)甚至?xí)Ｖ购粑?/p>
不懂此癥原因的家人，見(jiàn)此情況往往會(huì)感到很突然，很緊張，以為老人要發(fā)生什么
意外和危險(xiǎn)。其實(shí)，這種睡眠時(shí)呼吸暫?，F(xiàn)象，在一些體胖的男性老年人身上發(fā)生
較多，主要原因是鼻咽部不通暢，或因中樞神經(jīng)系統(tǒng)有毛病。此病的診斷是容易掌
握的：每晚按7小時(shí)睡眠計(jì)算，如果每次呼吸暫停超過(guò)10秒鐘，一夜累計(jì)30次
以上即可診斷為呼吸暫停綜合癥。
防治方法有以下幾條：
一，枕頭高度要合適，不宜過(guò)高。
二，防止仰睡。辦法是在睡衣背后縫一口袋，袋內(nèi)裝硬物，一旦仰臥，背部觸
及硬物就會(huì)被弄醒。
三，睡前不飲酒，不服鎮(zhèn)靜安眠藥。
四，積極治療鼻咽部疾病，如矯治鼻中隔變曲，治療鼻炎，切除鼻息肉和摘除
腫大的扁桃體等。
老年人夜間小腿抽筋,怎么辦
不少老年人夜間睡熟時(shí)常常發(fā)生小腿抽筋，以致痛醒，起床活動(dòng)后癥狀減輕，
再入睡后以抽筋，以致整夜不得安寧。
小腿抽筋醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“腓腸肌痙攣”，發(fā)生的原因很多，缺鈣、貧血、下肢靜
脈曲張，營(yíng)養(yǎng)不良、肺結(jié)核、心臟病等都可引起此癥。尤其是老年人，由于局部血
液循環(huán)不暢或代謝原料更易發(fā)生。
出現(xiàn)小腿抽筋首先不要緊張，輕者適當(dāng)活動(dòng)下肢即可自行緩解，疼痛劇烈者可
熱敷并按摩腓腸肌或用松節(jié)油揉擦局部，還可針刺承山穴，委中穴等，反復(fù)發(fā)作者
可適當(dāng)加服鎮(zhèn)靜劑。
老年人由于各種生理機(jī)能的衰退，容易發(fā)生鈣代謝的負(fù)平衡，極易出現(xiàn)抽筋或
骨折等現(xiàn)象。為預(yù)防夜間小腿抽筋，老人在膳食方面要多吃些含鈣量高的營(yíng)養(yǎng)食品，
如奶、豆、蝦米皮、芝麻醬、海帶等，也可在食品中加骨粉、乳酸鈣等鈣鹽。為老
人烹制的菜和湯中加點(diǎn)醋或放幾枚山楂、梅子，可促進(jìn)食物鈣溶化，易為人體所吸
收。此外，冬秋季節(jié)老要要注意下肢保暖--尤其是在睡眠時(shí)。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛
煉和運(yùn)動(dòng)，每日對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
老年人咯血,怎么辦
痰中帶血多見(jiàn)于肺或支氣管有病，甚至鼻咽部發(fā)炎，天氣干燥都可引起痰中帶
血。偶而發(fā)生一次并不能斷定是得了什么病，如果每天或間隔不斷地咳出帶血的痰。
同時(shí)伴有咳嗽、胸痛、疲勞、發(fā)熱等，則應(yīng)去醫(yī)院內(nèi)科診治。
如果見(jiàn)有血液隨咳嗽從口腔中咯出，則稱(chēng)為咯血?？┭?，多伴有喉部癢感或
刺激感，血色鮮紅、泡沫狀，?；煊刑狄骸？┭脑蛑饕校?/p>
一，急性或慢性呼吸道炎癥，如肺結(jié)核、肺炎、肺膿腫、老慢支、支氣管擴(kuò)張、
肺水腫等。
二，心血管疾病，如風(fēng)濕性心臟病二尖瓣狹窄等。
三，腫瘤，發(fā)生于氣管、支氣管、肺臟、縱膈以及胸壁等部位的腫瘤。
四，出血性疾病，如白血病、血友病等。
但最常見(jiàn)的病因則為支氣管病、肺結(jié)核、肺癌。支氣管擴(kuò)張及慢性支氣管炎患
者常有咯血癥狀，但多數(shù)是少量咯血或痰中帶血， 肺結(jié)核在發(fā)展的不同階段都可能
出現(xiàn)咯血癥狀，多數(shù)是普中帶血或少量咯血，但當(dāng)病情發(fā)展，病灶溶解形成空洞型
肺結(jié)核時(shí)，可造成小動(dòng)脈潰破而出現(xiàn)大量甚至致命性的咯血。肺癌，一般表現(xiàn)為痰
中帶血或少量咯血，偶而當(dāng)腫瘤蔓延侵蝕到較大的血管，尤其是動(dòng)脈時(shí)，也可能出
現(xiàn)致命性的大咯血。
如有老年人家里發(fā)生咯血時(shí)，家屬親友及病人自己切勿心慌，尤其是病人應(yīng)避
免恐懼和焦慮，因?yàn)榭只趴墒钩鲅又兀⒁壮霈F(xiàn)嗆咳?？┭獣r(shí)，病人要保持鎮(zhèn)靜，
有出血一定要讓它吐出來(lái)，千萬(wàn)不能憋住不吐，這樣會(huì)使氣管或支氣管里的血不能
排出，以至堵塞氣管而引起窒息死亡。其次要嚴(yán)格臥床休息，若已知病灶部位則取
患側(cè)臥位，以免血液流入健康肺內(nèi)。應(yīng)盡量減少翻身，減少談話(huà)。如咳嗽劇烈時(shí)，
可服用可待因2片，以鎮(zhèn)咳和減輕咯血。痰、血粘稠時(shí)，應(yīng)增加飲水量及服用祛痰
劑，同時(shí)應(yīng)立即適用適當(dāng)?shù)闹寡獎(jiǎng)?，如止血定、安絡(luò)血等。在服用止血藥的同時(shí)當(dāng)
與消炎藥并用。另外為了預(yù)防新的咯血，切勿使大便干燥，應(yīng)避免排便時(shí)用力或過(guò)
度憋氣，必要時(shí)可服用緩瀉劑。
咯血發(fā)生后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，主要是X線(xiàn)胸部透視或拍片，或作CT
斷層攝影，及支氣管造影等。必要時(shí)還需作纖維支氣管鏡檢查。
關(guān)于老人健康文章第三篇
老年人發(fā)生脫肛,怎么辦
脫肛(直腸脫垂)是指直腸粘膜或直腸壁全層脫出肛門(mén)之外的病變。
脫肛好發(fā)于老年人，這是因?yàn)槟昀象w衰，直腸周?chē)Y(jié)締組織松馳，肛門(mén)括約肌
無(wú)力，肛舉肌和盆底筋膜薄弱等，從而使直腸脫垂易于發(fā)生，再就是老年人多患慢
性病，如習(xí)慣性便秘、慢性腹瀉、長(zhǎng)期咳嗽、排尿困難，這些病常使腹腔內(nèi)壓增高，
往往成為直腸脫垂的直接誘因。祖國(guó)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，脫肛是全身虛弱的一種表現(xiàn)，老
年人腎虧氣虛，中氣不足，收攝無(wú)力，易患此疾。
脫肛的主要癥狀是，早期為排便時(shí)自覺(jué)有腫物自肛門(mén)脫出，便后自行復(fù)位，在
數(shù)年內(nèi)脫出腫物逐漸增大，須用手上托方能復(fù)位，排便后有下墜感和排不盡感，排
便次數(shù)增多，有時(shí)有排尿困難和尿頻現(xiàn)象。以后在咳嗽、走路、入站或稍一用力的
情況下即可脫出，脫出后局部即有發(fā)脹感，也可感到腰骶部脹痛。
老人發(fā)生脫肛以后，必須分辯原因，采取積極治療措施。首先應(yīng)注重引起直腸
脫垂誘因的治療，如上面講的入瀉、入咳、便秘及排尿困難等，其道理也就是中醫(yī)
說(shuō)的“治病求本”。
其次，癥狀輕者可自選一些簡(jiǎn)易療法。
內(nèi)服：黨參15克，升麻10克，黃芪15克，甘草6克，日一劑，早晚分服;
外洗：明礬15克，五倍子15克，煎水洗患處;石榴皮30克，明礬15克
水煎洗患處;蔥頭適量，煎湯薰洗。
針刺：選用長(zhǎng)強(qiáng)、百會(huì)(或用炙)、提肛穴(坐骨結(jié)節(jié)與肛門(mén)連線(xiàn)中點(diǎn))刺之。
注射：有條件的可行硬化注射療法，即用5%碳酸花生油按前后左右四點(diǎn)注射
到直腸粘膜下，每點(diǎn)注射1￣2毫升，每周1次，共2￣3。
此外還可采取體育療法，如先蹲下使肛門(mén)放松，站起后用力收縮上提，這樣反
復(fù)鍛煉，每日2-3次，每次做20￣30次。
有脫肛疾患的老人，除積極治療外，平時(shí)飲食宜清淡，不要過(guò)食辛辣及肥甘厚
味食物，節(jié)制飲酒，生活規(guī)律，注意休息，養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，避免使腹壓增加的
動(dòng)作。如腸脫出應(yīng)立即予以復(fù)位，并保持肛門(mén)清潔。
老年人得了坐骨神經(jīng)痛,怎么辦
坐骨神經(jīng)是人體中最粗大的神經(jīng)，自臀部至腳部幾乎貫穿整個(gè)下肢。所謂坐骨
神經(jīng)痛就是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)內(nèi)的疼痛，痛起來(lái)如針刺，燒灼樣，劇者疼
痛難忍，咳嗽、打噴嚏、彎腰、抬腿、走路等用力動(dòng)作都會(huì)使疼痛加重，在患側(cè)的
臀、小腿肚、外踝等處都有壓痛點(diǎn)。這時(shí)病人若睡平，患肢伸直抬高時(shí)會(huì)感到牽拉
樣疼痛，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)其為“直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性”。
根據(jù)以上特點(diǎn)，坐骨神經(jīng)痛的診斷并不難，但由于其致病原因繁多，除坐骨神
經(jīng)炎外，大多屬繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，如老人常見(jiàn)的腰椎間盤(pán)突出、腰椎低化、腰椎
骨刺、脊椎腫瘤等等，都是致痛因素。因此老人在疼痛出現(xiàn)后，若能去醫(yī)院及時(shí)查
明病由，盡早針對(duì)病因治療效果最好。若一時(shí)原因查找不明，可采用下列保守療法：
一，減少活動(dòng)，臥床休息。認(rèn)真休息對(duì)坐骨神經(jīng)痛的病人很重要，患者應(yīng)躺在
硬板床上，患側(cè)用柔軟的枕頭維持最舒服的姿勢(shì)。
二，服藥治療：一般可選服水楊酸鈉及蘇打各0.5￣1克，每天3￣4次;
或消炎痛25豪克，每天2￣3次;維生素B110毫克，1日3次; 維生素B12
100毫克，每日1次，肌肉注射。也可服用中藥虎杖方：虎杖30克，丹參15
克，延胡索15克，土大黃30克，銀花藤30克，婆婆針30克。
三，針炙治療：在患側(cè)選取腎俞、腰3￣5夾脊、秩邊、環(huán)跳、殷門(mén)、委中、
承山、陽(yáng)陵泉、絕骨等穴，用瀉法針刺，同時(shí)也可配合炙法或拔罐。
另外，患者還應(yīng)注意避免下肢受寒，腰部損傷。
老年人患抑郁、躁狂癥,怎么辦
老年人患憂(yōu)郁癥較為常見(jiàn)，據(jù)日本學(xué)者統(tǒng)計(jì)，憂(yōu)郁癥患者占老年人情感障礙
的14.1%。老年人因身體老化及疾病而引起的痛苦， 社會(huì)地位及經(jīng)濟(jì)狀況的下
降，對(duì)社會(huì)依賴(lài)性的增加，均是促成憂(yōu)郁癥發(fā)生的因素。與此同時(shí)，老年人的適應(yīng)
性及貯備能力卻不斷減退，對(duì)外界刺激的反應(yīng)能力也大為減弱。這些均容易導(dǎo)致老
年人發(fā)生憂(yōu)郁癥。
主要臨床表現(xiàn)為：情感抑郁、心境衰傷、精神活動(dòng)抑制、疑病妄想、自殺念頭
及睡眠障礙等，病程一般在兩周以上。
治療主要從以下幾個(gè)方面著手：
一，精神治療，老年人憂(yōu)郁癥多由精神創(chuàng)傷引起，因而心理疏導(dǎo)非常重要，創(chuàng)
造良好的環(huán)境有助于本病的康復(fù)。
二，藥物治療，宜選用以下抗憂(yōu)郁藥：
阿米替林 12.5￣25毫克 一日三次
多慮平 12.5￣25毫克 一日三次
一般口服一周后患者情緒即可有所改善。
三，癥狀較重有自殺傾向者須去精神病院就診，必要時(shí)應(yīng)做電休克療法。
躁狂癥的發(fā)病率較憂(yōu)郁癥為少。臨床主要表現(xiàn)為：情感活躍易變，多言好動(dòng)，
容易激動(dòng)，思想奔逸，不夠沉著。重者易怒和暴戾，傷人毀物，放蕩不羈，揮霍無(wú)
度，類(lèi)似輕度的酒狂現(xiàn)象。病程一般在一周以上。
治療措施有：
一，精神治療，該病患者意識(shí)是清楚的，故心理疏導(dǎo)很重要。
二，藥物治療，癥狀重者，可肌肉注射氯丙嗪、氟哌啶醇，急性癥狀控制后可
口服碳酸鋰，一周后約70￣80%患者癥狀可得到改善。
三，藥物治療效果不明顯者，亦應(yīng)去精神病院作電休克治療。
老年人患了癡呆癥,怎么辦
老年癡呆癥，以稱(chēng)為阿爾茨海默氏，是一種綜合癥。老年癡呆癥常見(jiàn)于年逾花
甲的老人，年齡愈大癥狀愈明顯?；颊咴诎l(fā)病初期，其癥狀是：記憶力減退，熟人
見(jiàn)面時(shí)往往叫不出名字來(lái)，有時(shí)連自己的姓名都會(huì)忘記;思維遲緩，聯(lián)想能力、判
斷能力下降，甚至喪失;做事說(shuō)話(huà)丟三忘四。性格也發(fā)生變化。原來(lái)辦事果斷，很
有魄力的人，變得優(yōu)柔寡斷、顧慮重重;原來(lái)性格開(kāi)朗，明情達(dá)理的人，變得情緒
低落，主觀固執(zhí)，對(duì)周?chē)挛锊桓信d趣，喜歡終日靜坐，回避親友，煩燥不安。隨
著病情的發(fā)展，精神恍惚，表情淡漠，甚至連生活都無(wú)法自理，長(zhǎng)期臥床不起，神
經(jīng)紊亂，昏睡，不省人事而危及生命。
老年人之所以易患癡呆癥，這與他們的生活狀況有密切的關(guān)系。如老年人不愛(ài)
活動(dòng)，整天無(wú)所事事，社會(huì)交往減少，寂寞孤獨(dú)等等，都容易產(chǎn)生癡癥。有的是由
于生理和心理方面的原因引起的。比如患有腦瘤、甲狀腺功能紊亂、中風(fēng)、濫用某
些有害藥物以及受到不良的精神刺激等，從而使大腦細(xì)胞發(fā)生變異，加速了大腦的
老化，而逐漸導(dǎo)致癡呆癥。
預(yù)防老年癡呆癥的辦法是：合理安排好晚年的生活，使老年人有一個(gè)舒適的生
活環(huán)境，經(jīng)常從事一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和社交活動(dòng)，根據(jù)自己的體力和興趣愛(ài)
好，適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，勤用腦，多思考，這樣就有助
于延緩大腦的老化，從而預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
如果老年人已經(jīng)患了老年癡呆癥，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，找出發(fā)病的原因，
然后有的放矢進(jìn)行治療。如果 是由于甲狀腺功能紊亂而引起的癡呆癥，可用激素
進(jìn)行治療;倘若是由于濫用藥物而引起的癡呆癥，則應(yīng)立即停止服藥;如果是由
于心理因素所引起的癡呆癥，那就應(yīng)當(dāng)運(yùn)用精神、心理和藥物相結(jié)合的方法進(jìn)行治
療。
老年人自覺(jué)癥狀多又查不出大毛病,怎么辦
老人自覺(jué)癥狀多有以下幾方面原因：
一，老年人辛勤幾十年，身體多少有一些慢性病，因而常會(huì)有一些自覺(jué)癥狀，
如頭痛、咳嗽、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、失眠等。
二，由于衰老和退行性變化，各組織系統(tǒng)的竽平衡不穩(wěn)定，機(jī)體的調(diào)節(jié)功能也
相對(duì)遲鈍，所以對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力減弱而出現(xiàn)一些自覺(jué)癥狀，如食欲減退、
睡眠時(shí)間減少、夜尿多，精神不易集中、易煩躁等。這些都可能不是疾病表現(xiàn)而是
老年期生理性退變的表現(xiàn)。
三，部分老人感到年齡不饒人，在心理上有一定的壓力，精神上有一定負(fù)擔(dān)，
尤其怕生病，所以格外注意身體上各種微弱的變化，這也是產(chǎn)生較多自覺(jué)癥狀的原
因。
當(dāng)老年人有較多自覺(jué)癥狀時(shí)，首先應(yīng)到醫(yī)院門(mén)診咨詢(xún)或進(jìn)行系統(tǒng)檢查，以查清
是否有病。第二，當(dāng)確診某些病后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，尤其對(duì)慢性病要堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，
如高血壓、糖尿病等患者要堅(jiān)持每天按時(shí)按量服藥，切不可難受就吃藥，稍好就停
藥，因?yàn)榇蟛糠致圆∫块L(zhǎng)期治療才能控制，才能防止病情發(fā)展，避免并發(fā)癥和
危象。第三，到醫(yī)院詳細(xì)查后如無(wú)大毛病，應(yīng)解除思想負(fù)擔(dān)，減少精神壓力，增強(qiáng)
自信心和毅力，輕松愉快地安度晚年。第四，老年人應(yīng)合理安排日常生活，堅(jiān)持適
當(dāng)?shù)纳眢w和精神鍛煉，多參加有益身心健康的活動(dòng)，分散對(duì)自身的過(guò)分注意。如去
老年俱樂(lè)部下棋、跳舞，上老年大學(xué)學(xué)習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)、旅游等。
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