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小孩睡覺什么姿勢健康

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小孩睡覺什么姿勢健康

  小孩睡覺總是不老實(shí),喜歡翻來覆去、踢被子、哭鬧......媽媽們并沒有引起重視,以為這是正常現(xiàn)象,專家指出,小孩的睡姿其實(shí)透露著小孩的身體健康狀況,小孩睡覺什么姿勢健康呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的小孩健康睡姿,就讓小編帶你一一講解吧!

  小孩健康睡姿:撩衣蹬被口干

  如果你發(fā)現(xiàn)你家小孩最近在入睡后,會經(jīng)常踢被子,你可別以為他們連睡覺都不乖,還要折騰媽媽,因?yàn)?,他們可能是陰虛肺熱?/p>

  當(dāng)小孩睡覺時撩衣蹬被,并伴有兩顴及口唇發(fā)紅、口渴喜飲,或手足心發(fā)熱等癥狀,中醫(yī)認(rèn)為是陰虛肺熱所致。

  小孩健康睡姿:小臉朝下

  當(dāng)你發(fā)現(xiàn)小小孩最近很愛把他們的小臉蛋埋在小枕頭里面,別以為他們睡覺也在害羞,看看他們還有沒有以下的這些表現(xiàn):入睡后面朝下,屁股高抬,并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等表現(xiàn),中醫(yī)認(rèn)為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常常是小兒患各種急性熱病后,余熱未凈所致。

  小孩健康睡姿:翻來覆去

  也許你家的“小魔王”整天調(diào)皮搗蛋的,不過一旦進(jìn)入夢鄉(xiāng)他們還在翻來不去,不好好睡覺,那么就可能是胃有宿食。

  當(dāng)小孩反復(fù)折騰,常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀,中醫(yī)認(rèn)為,這是胃有宿食的緣故,治療原則應(yīng)以消食導(dǎo)滯為主。

  小孩健康睡姿:哭鬧搖頭抓耳

  你以為小孩睡覺時哭鬧是在跟你撒嬌或是抗議他們不想睡覺嗎?不一定哦。當(dāng)小孩睡覺哭鬧、搖頭、抓耳,有時還伴有發(fā)燒,可能是患有外耳道炎、濕疹,或是患了中耳炎。

  小孩健康睡姿:四肢抖動

  小孩入睡后,四肢抖動,出現(xiàn)“一驚一乍”的情況,則多是白天過于疲勞或精神受了過強(qiáng)的刺激(如驚嚇)所引起。

  小孩健康睡姿:抓屁股

  小孩要是用小手抓屁股,媽媽們可能會拍拍他們的手告訴他們不能這么做,當(dāng)小孩睡著睡著抓屁股,就要好好檢查一下小孩的肛門了。如果在肛門周圍見到白線頭樣小蟲爬動,可能就是蟯蟲病搗的鬼。

  小孩健康睡姿:打鼾并用口呼吸

  媽媽們可別以為大人也打鼾,所以小小孩打鼾就不是什么怪事情啦。在小孩熟睡的時候,特別是仰臥睡眠時,鼾聲隆隆不止,強(qiáng)口呼吸,可能因?yàn)樵鲋丑w、扁桃體肥大影響呼吸所致。

  小孩不良睡姿

  一.搖睡

  當(dāng)小孩哭鬧或睡眠不安時,一些年輕媽媽便將小孩抱在懷中或放入搖籃里搖晃,小孩哭得越兇,媽媽也就搖晃得越猛烈,直到小孩入睡為止。

  健康危害:搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩,未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞,造成腦小血管破裂,引起“腦輕微震傷綜合征”,發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。

  專家提醒:值得注意的是,這種方法尤其不適合10個月以內(nèi)的小小孩。

  二.陪睡

  從小孩一出生,就應(yīng)積極鼓勵他獨(dú)自入睡,并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒,也不應(yīng)與媽媽同睡一個被窩。

  健康危害:因?yàn)閶寢屖焖笊圆蛔⒁饩涂赡軌涸谛⌒『⑸砩希斐芍舷⑺劳?。美國一?xiàng)調(diào)查資料證實(shí)了這一點(diǎn),即讓嬰兒獨(dú)自睡覺可降低60%的突然死亡率。

  專家提醒:媽媽長期陪睡,小孩會出現(xiàn)一種“戀母”心理,到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡,與媽媽分離就會很困難。由此還會在日后患學(xué)校恐懼癥、考試緊張癥,對小孩的身心發(fā)展不利。

  三.俯睡

  專家發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān),特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。

  健康危害:小嬰兒一般不會自己翻身,并且不能主動避開口鼻前的障礙物,因而呼吸道在受阻時,只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善,當(dāng)胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時,食物就會反流,阻塞本已十分狹窄的呼吸道,造成嬰兒猝死。

  專家建議:專家調(diào)查,小孩最安全的睡姿是仰睡。此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻,一定程度上避免了嬰兒猝死。

  據(jù)統(tǒng)計(jì),在美國自從推廣了仰睡法后,曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降,從每年約死亡5000人下降到不足3000人,值得媽媽們借鑒。

  四.摟睡

  不少媽媽擔(dān)心小孩在睡眠中發(fā)生意外,常常摟著睡覺。其實(shí),這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會。

  這種做法有四大危害:

  1.摟睡使小孩難以呼吸到新鮮空氣,而吸入的多是被子里的污穢空氣。

  2.容易使小孩養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)慣,從而妨礙小孩的食欲與消化功能。

  3.限制了小孩睡眠時的自由活動,難以舒展身體,影響正常的血液循環(huán)。

  4.如果媽媽睡得過熟,不小心奶頭堵塞了小孩的鼻孔,甚至可能造成窒息等嚴(yán)重后果。

  五.開燈睡

  一些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布,往往將小孩臥室里的燈通宵開著,這對小孩有不利影響。

  健康危害:醫(yī)學(xué)研究表明,嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠,可導(dǎo)致睡眠不良,睡眠時間縮短,進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因?yàn)閶雰旱纳窠?jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段,適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差,臥室內(nèi)通夜亮著燈,勢必改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律,從而影響小孩正常的新陳代謝,危害生長發(fā)育。

  專家提醒:據(jù)英國學(xué)者報告,睡覺時居室內(nèi)開著小燈的孩子有30%成了近視眼,而房間燈火通明的孩子近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55%。

  六.裸睡

  夏天氣溫高,一些媽媽便讓小孩光著身子躺在床上,以求涼爽。

  健康危害:小孩體溫調(diào)節(jié)功能差,容易受涼,特別是腹部一旦受涼,可使腸蠕動增強(qiáng),導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。

  專家提醒:即使炎夏也不可讓小孩裸睡,最好在小孩胸腹蓋一層薄薄的衣被,或戴上小肚兜睡。

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