日常飲食美容養(yǎng)生知識(shí)百科

　　要知道在日常飲食過(guò)程中，有好多美容養(yǎng)生的知識(shí)呀!知道你生活中留意，你就會(huì)擁有自然美麗的人生。下面是學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小編為大家整理的日常飲食美容養(yǎng)生知識(shí)百科。

　　日常飲食美容養(yǎng)生知識(shí)百科

　　1、芒果含有豐富的胡蘿卜素B和獨(dú)一無(wú)二酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋的產(chǎn)生，最適合愛美的女性。

　　2、烏雞的蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高，而膽固醇和脂肪的含量很少，多食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老。

　　3、美麗有約：膚質(zhì)不好、臉色慘黃的人，紫色蜜粉是很好的選擇，紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似，使用后會(huì)讓臉龐自然散發(fā)出紅潤(rùn)的光澤。

　　4、西瓜汁是必備美容飲品，可以促使皮膚吸收水分，營(yíng)養(yǎng)美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，再用清水洗凈

　　5、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，可防止細(xì)胞老化，增加記憶力及延緩衰老，使理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)膚、烏發(fā)的作用

　　6、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

　　7、香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

　　8、蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很高，可以防止腳不浮腫。

　　9、白開水是最好的飲料，煮佛后自然冷卻的水，有特異生物活性，易透過(guò)細(xì)胞膜促進(jìn)代謝，增強(qiáng)免疫力。

　　10、夏季防暑要多鉀，鉀易隨汗排出，身體缺鉀，人會(huì)倦怠無(wú)力，耐熱能力降低，茶水、香蕉有助補(bǔ)鉀。

　　11、夏季補(bǔ)水多吃瓜類蔬菜。如黃瓜、絲瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾，天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)，且有生物活性能增強(qiáng)免疫力。