生活想要健康，想要精致，補(bǔ)氣血養(yǎng)生可不能忽視，女性養(yǎng)氣補(bǔ)血中藥湯正是我們需要的，下面就讓小編帶你了解當(dāng)中細(xì)節(jié)吧!

　　女性養(yǎng)氣補(bǔ)血中藥湯

　　一、生理期最好的補(bǔ)血湯

　　女生月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了，連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。

　　1、四物湯

　　材料：

　　當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　做法：

　　1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

　　2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：

　　當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　2、三紅湯

　　材料：

　　紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

　　做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字 熬。

　　功效：

　　這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買(mǎi)到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　3、云耳紅棗煲黃鱔

　　材料：

　　黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。

　　做法：

　　1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開(kāi)、去核。

　　2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

　　功效：

　　這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

　　其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿(mǎn)足3-4個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來(lái)說(shuō) ，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。

　　二、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

　　以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。

　　1、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

　　材料：

　　南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml 做法：

　　1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。 2)砂鍋水燒開(kāi)，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

　　3)放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

　　2、百合白果牛肉湯

　　材料：

　　百合、白果各50克，紅棗8個(gè)，牛肉300克，生姜3片。

　　做法：

　　1)白果去殼，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。

　　2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗水量)。 3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。

　　三、補(bǔ)氣的補(bǔ)血湯

　　有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺(jué)得很氣短，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來(lái)了，兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。

　　1、圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：

　　圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

　　做法：

　　1)圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。

　　2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)。

　　3)武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。 功效：

　　這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

　　2、 章魚(yú)干豬腳姜湯

　　材料：

　　章魚(yú)干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

　　做法：

　　1)章魚(yú)干略浸洗;老姜切片。

　　2)豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。

　　3)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，

　　4)調(diào)入適量的食鹽便可。

　　此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚(yú)干、豬腳可撈起佐餐用。