影響頭發(fā)健康的因素

　　頭發(fā)是一個人的重要裝飾品，要擁有健康潤澤的秀發(fā)也并不容易。影響頭發(fā)健康的因素很多，但主要有以下幾個方面，下面來看看影響頭發(fā)健康的因素的具體內容吧!

　　影響頭發(fā)健康的因素

　　1、干燥：冬季寒冷而干燥的氣候，容易對頭發(fā)造成損傷。因為，當頭發(fā)中的水分低于正常時，就會變得粗糙而分叉。而經常吹發(fā)，也不利于頭發(fā)的生長。

　　2、染燙：使用不適宜的洗發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)劑，都會使頭發(fā)失去油分和水分，變得干燥。但只要這些化學物質沒有接觸到發(fā)根，頭發(fā)的生長是不會受到影響的，新生長的部分仍會健康。但人們在選擇這些用品前，仍要了解自己的頭發(fā)屬于那種類型，這樣才能避免頭發(fā)的損傷。

　　3、照曬：烈日的照射會阻斷發(fā)內的蛋白質供應，強烈的紫外線會造成黑色素脫落變化成茶褐色，使頭發(fā)粗糙而失去光澤。

　　4、環(huán)境：煙塵和廢氣的污染，使頭發(fā)內積存有害物質，如不及時有效地清潔，往往會造成頭發(fā)的損害。

　　脫發(fā)可分為暫時性脫發(fā)和永久性脫發(fā)兩種。暫時性脫發(fā)大多由于各種原因使毛囊血液供應減少，或者局部神經調節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營養(yǎng)不良，但無毛囊結構破壞，所以，經過治療新發(fā)還可再生，并恢復原狀。永久性脫發(fā)是因各種病變造成毛囊結構破壞，導致新發(fā)不能再生。 脫發(fā)可用中藥內治、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進行治療。

　　中藥內治 可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服;加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

　　中藥外用 用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

　　食膳療法 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后

　　加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　推拿按摩 用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。

　　針灸療法 選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發(fā)穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

　　脫發(fā)的預防 應日常注意精神調攝，保持心情舒暢，如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發(fā)還是異常脫發(fā)。如果是異常脫發(fā)也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭發(fā)的恢復是完全可能的。注意飲食調養(yǎng)，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清潔頭發(fā)，中性頭發(fā)一般1周洗1次，干性頭發(fā)10天洗1次，油性頭發(fā)3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強堿性肥皂，選用各種適宜自己發(fā)質的洗發(fā)香波。洗頭后，不能濕氣未干就睡覺，否則易生濕熱，損傷頭發(fā)。發(fā)常梳，以木制梳為好，先梳順發(fā)梢，再逐段上梳至發(fā)根。脫發(fā)者盡量剪短頭發(fā)，使營養(yǎng)集中于發(fā)根。少吹風、燙發(fā)、染發(fā)。不要常梳發(fā)髻、馬尾等緊束的發(fā)型。起居宜忌：常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度;經常進行頭部保健按摩。

　　頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經過治療后，三到五個月內可以恢復生長。

　　掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻!

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

　　建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　避免過多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

　　洗頭及梳頭

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

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　　建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　保持心理健康

　　每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

　　建議：對于女性而言，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞

　　另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā);另外，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發(fā)。

　　其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發(fā)是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發(fā)實驗”;民眾可以輕拉自己的頭發(fā)六到八次，然后看每次拉下來的頭發(fā)有沒有超過三根，如果有，就表示頭發(fā)毛囊有比較脆弱，應該要多加注意。 掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業(yè)的皮膚科醫(yī)師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發(fā)精改善發(fā)質。

　　脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會完全成片的脫落。