健康戒煙方法的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下健康戒煙方法都有哪些吧!

　　健康戒煙方法

　　一，抽煙后的煙霧新實(shí)驗(yàn)。

　　1， 在35平方米房內(nèi)連續(xù)吸3支煙，距離吸煙者1.5米空氣中PM2,5濃度可達(dá)1700ug\M3.

　　2， 煙滅1小時(shí)后室內(nèi)空氣中PM2.5還在350ug\M3以上，相當(dāng)于霧霾天的6級(jí)嚴(yán)重污染。

　　3， 餐廳二手煙暴露率最高達(dá)88.5﹪;政府辦公樓暴露率達(dá)58.4﹪.

　　4， 除了二手煙，還有三手煙的危害。煙草煙霧發(fā)散、滯留在室內(nèi)墻壁、家具、衣服、頭發(fā)里，“三手煙”

　　包含的重金屬、致癌物、輻射元素，課在室內(nèi)滯留數(shù)天至數(shù)月。

　　5， 據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告顯示，60歲戒煙，預(yù)期壽命課增加13年以上;40歲戒煙預(yù)期壽命課增加9年以

　　上;30歲戒煙，預(yù)期壽命可增加10年以上。

　　二，中藥戒煙驗(yàn)方

　　炙冬花、炙紫菀各15克，補(bǔ)骨膠、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、桔梗各20克，川貝母、射干各10克，干姜9克，橘紅12克，肉桂6克，細(xì)辛3克。水煎服，每日一劑，分早晚兩次服。2周為一個(gè)療程。一般服藥1~個(gè)療程即可徹底戒掉煙癮，使其聞到煙的氣味就好感到惡心欲吐。此方不僅能夠戒煙，而且還可以治療年久吸煙導(dǎo)致的慢性支氣管炎、咳嗽、哮喘等。