危險生活習慣

　　危險生活習慣的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下危險生活習慣都有哪些吧!

　　危險生活習慣

　　1、不吃早餐

　　不吃早餐，會造成低血糖，易患膽石癥、胃病。若長期不吃早餐，還會引起便秘，增加中風風險。由于人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，機體所需營養(yǎng)不能得到及時補充，生理機能會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，必然會影響人的健康長壽。

　　2、常坐不動久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

　　3、長時間吹空調(diào)常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

　　4、面對電腦過久過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　5、極度缺乏鍛煉這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

　　6、有病不求醫(yī)不理會任何表面的“小毛病”。患有疾病被拖延，錯過了最佳治療時間，結果小病拖成大病。

　　7、缺乏主動體檢不利于早發(fā)現(xiàn)，早治療。

　　8、不能保證睡眠

　　睡眠不足或不規(guī)律將會使人體免疫力下降，增加多種重大疾病的患病風險。有研究分析發(fā)現(xiàn)，在32—49歲之間的人群中，夜間睡眠少于7小時者還會使得患肥胖癥的風險增高。

　　9、與家人缺少交流　在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，會使精神壓力與日俱增。

　　10、飲食無規(guī)律長期飲食無規(guī)律，將會造成營養(yǎng)不良，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。