健康生活是大家想要追求的，因此科學健康養(yǎng)生百科就顯得十分重要，下面小編就準備了科學健康養(yǎng)生百科，希望對你有幫助!

　　科學健康養(yǎng)生百科

　　『吃羊肉有禁忌』：

　　不能同食的食物：1、醋;2、西瓜;3、南瓜;4、茶. 『生活小常識』：

　　1、如果口香糖不小心黏在衣服上，可用冰塊鎮(zhèn)一下，等口香糖變硬凝固之后就可以輕松去除;2、另外咀嚼口香糖不要超過15分鐘;因為長時間咀嚼，會反射性地分泌大量胃酸，特別是空腹的時候，長期這樣可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病.

　　『想成功，您找對時間了嗎』：

　　1、下午1點提出加薪最易獲首肯;2、傍晚6點男人耳根最軟;3、下午3點至8點皮膚能充分吸收營養(yǎng);4、下午3時別與戀人爭吵;5、晚上9點至次日早6點進食最易發(fā)胖;6、晚上11點到凌晨3點是睡美容覺的黃金時間，對皮膚 頭發(fā)都有好處.

　　『感冒了，吃下面食物好得快』：

　　1、喝雞湯;2、多食蘿卜;3、糖姜茶合飲;4、少吃食鹽;5、沖服蜂蜜.

　　『這些時候絕不能洗澡』：

　　1、血壓過低時：使血管擴張，腦供血不足，發(fā)生虛脫;2、酒后不宜洗澡：容易發(fā)生頭暈，眼花，全身無力，甚至低血糖;3、飽餐后不宜洗澡：血液流向體表，腹腔血液少，影響吸收，甚至虛脫;4、勞動后不宜立即洗澡：易引起心臟，腦供血不足，甚至昏厥.

　　『安全飲用自來水』：

　　人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的;氯處理過的水中可分離出13種有害物質，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%;當水溫達到100℃，有害物質會隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全.

　　『健康生活細節(jié)』：

　　不用冷水服膠囊;睡前半小時服藥忌立刻躺下;睡眠不足八小時人會變笨;有午睡習慣的人不易老;手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍.

　　『廚房地板巧除油垢』：

　　拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋就能輕松去除油污. 『靠咖啡提神，你OUT了』：

　　1、多喝水，保持水分充足可提神;2、攝入富含鎂的食物，保持能量;如菠菜、豆腐、堅果;3、吃菊糖抗貧血，精力更充足;如小麥、大蒜、洋蔥、姜;4、全谷類食品能保持情緒穩(wěn)定;如地瓜、燕麥片;5、瘦蛋白質能有效抗抑郁;如大部分魚類.

　　『家裝小技巧』：

　　買家具，買樣品最環(huán)保：樣品在空氣中置放時間較長，

　　甲醛、苯等有害物質釋放比較徹底;樣品很多使用真材實料，甚至有些廠家還會進行除醛處理.

　　『緩解醉酒9妙招』：

　　1、蜂蜜水可治酒后頭痛;2、西紅杮可治酒后頭暈;3、新鮮葡萄可治酒后反胃、惡心;4、西瓜汁可治酒后全身發(fā)熱; 5、柚子可消除口中酒氣;6、芹菜汁可治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅;7、酸奶可治酒后煩躁;8、香蕉可治酒后心悸、胸悶;9、橄欖可治酒后厭食. 『舊鞋翻新的小竅門』：

　　皮鞋：蛋清加水1：2的比例，用布輕輕擦拭褶皺的舊皮鞋;白色運動鞋：紅花油加牛奶1：2的比例，用布用力擦拭，鞋子很快就變白，污漬很快祛除.

　　『不宜放進冰箱的15種食物』：

　　1、香蕉;2、鮮荔枝;3、黃瓜;4、西紅柿;5、面包;6、青椒;7、火腿;8、巧克力;9、葉子菜;10、中藥;11、吃剩的月餅;12、魚不宜久存;13、解凍后的冷凍食品;14、茄子;15、南瓜. 『使用洗衣粉七大誤區(qū)』：

　　1、加香洗衣粉含苯和醛，可致癌;2、手洗衣物別用洗衣粉;3、洗衣粉不是萬能潔凈劑;4、多成果洗衣粉才好：有更強的洗滌成果，是因為有更多的添加劑;5、洗衣粉和消毒液不可混用;6、洗衣粉也有保質期;7、熱水洗衣服并不會洗得更干凈.

　　『警惕，新版假幣來襲』：

　　開頭是CE86和CH31，此仿水平超HD90版;100元編

　　號CE86、CH31、HB90、WJ1開頭均為假幣;50元編號FA開頭的均為假幣;10元編號AB77、AB88、AB99開頭的均為假幣.

　　『小技巧』：

　　清理地上的頭發(fā)：1、將一雙舊絲襪套在掃帚上，毛發(fā)、灰塵等會很容易吸附在絲襪上面;2、使用發(fā)刷梳頭的人，可將一雙干凈的絲襪套在上面，讓梳齒穿過絲襪;梳頭時，脫落的頭發(fā)會黏附在絲襪上;

　　3、布沙發(fā)、床單、毛衣上的發(fā)絲很難清除，可截取一截寬膠帶，在上面粘幾下，就能輕松除去.

　　『小竅門』：

　　喜歡穿牛仔褲的朋友記得將新買的牛仔褲放入濃鹽中浸泡12小時，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不易褪色.

　　『冬季室內干燥怎么辦：加濕方法』：

　　在暖氣下放置一盆水，用一條舊毛巾(或吸水好的布)，一頭放在水里，一頭搭在暖氣上，這樣一晝夜可以向屋里蒸發(fā)大約三升水;如果每個暖氣都這樣做，整個房間就會感到濕潤宜人.

　　『教你一招：曬被子小技巧』：

　　1、最佳晾曬時間：中午11點-下午2點;2、羽絨、羊毛被和真絲被不可暴曬，在通風處晾曬1小時即可;3、被里朝陽;4、不要大力拍打，輕掃浮塵就行.

　　『人體的十大黃金時間』：

　　1、刷牙最佳時間：飯后3分鐘;2、飲茶：飯后1小時后;3、喝牛奶：睡前;4、吃水果：飯前1小時;5、曬太陽：上午8時至

　　10時和下午4 時至7時;6、美容：晚上睡前;7、散步：飯后45分鐘至60分鐘;8、洗澡：睡覺前;9、睡眠：午睡13點;晚上22點至23點;10、.鍛煉：傍晚.

　　『學一招』：

　　吹風機輕松去卷標：買禮盒送人時，價錢卷標很難撕掉，用手摳會摳的黑黑臟臟的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕松的撕下來，不留一點痕跡.

　　『治療打嗝妙招』：

　　打嗝的時候，用紙條卷一個紙捻兒，捅到鼻子里，打幾個噴嚏就止住.

　　『健康十禁忌』：

　　1、飯后松褲帶;2、飯后即睡;3、空腹吃糖;4、留胡子;5、瞇眼看東西 揉擦眼睛;6、強忍小便;7、伏案午睡;8、睡前不刷牙;9、睡懶覺;10、熱水沐浴時間過長.

　　『4種簡單緩解疲勞法』：

　　1、打哈欠時張大嘴;2、困倦時候揉中指;3、久坐別忘動肩膀;4、倒走百步練腰背.

　　『別在疲勞時喝咖啡』：

　　千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是表現(xiàn)出的一種癥狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍.

　　人們在煮飯時，往往習慣用生水，而現(xiàn)在更多的是用自來水，這是不科學

　　的;因為自來水中含有氯氣，在燒飯的過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，大致?lián)p失三分之一左右;若用燒開的自來水煮飯，維生素B1可免受損失.

　　『晚上生物鐘規(guī)律』：

　　1、晚9-11點為免疫系統(tǒng)排毒，應靜聽音樂;2、晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行;3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜;4、凌晨1-3點，膽排毒;5、凌晨3-5點，肺排毒;6、凌晨5-7點，大腸排毒應排便;7、凌晨7-9點，小腸吸收營養(yǎng)時段，應早餐. 『告訴你幾個臉部的小秘密』：

　　1、眉毛里面有痣的人聰明;2、眉毛濃的人重情，眉毛淡的人寡情;3、眼睛大的女孩愛花錢;4、睫毛長的女孩子脾氣不好;5、胳膊上有雞皮的女子，有福氣;6、 眼睛周圍有受過傷的印子，聽到的說法是這種人命太好，老天爺都嫉妒了，所以要留個印子.

　　『獻給不得不熬夜的人』：

　　1、不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜 來充饑;2、開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力;3、提神飲料，最好以綠茶為主;4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈;5、熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹.

　　『飲食“黃金搭配”』：

　　1、魚+豆腐：增鮮補鈣;2、豬肝+菠菜：防治貧血;3、羊肉+生姜：冬令補虛佳品;4、雞肉+栗子：補血養(yǎng)身;5、鴨肉+山藥：補陰養(yǎng)肺;6、瘦肉+大蒜：促進血液循環(huán);7、雞蛋+百合：滋陰潤燥;8、

　　芝麻+海帶：美容;9、豆腐+蘿卜：有利消化;10、紅葡萄酒+花生：有益心臟.

　　『生活小妙招：牛奶加點料，皮膚最愛』：

　　1、牛奶+面粉=優(yōu)質面膜;2、食鹽+牛奶=告別皮屑;

　　3、燕麥+牛奶=去掉斑點;4、冰牛奶+碎豆腐=曬后修復;5、酸牛奶+奶油=告別皺紋;6、鮮牛奶+橄欖油=增皮膚彈性;7、香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤;8、牛奶+草莓=告別干燥肌膚;9、酸奶+蜂蜜+檸檬=健膚;10、酸奶+杏仁粉=治粉刺;11、牛奶+醋=消除眼皮浮腫.

　　『這樣睡覺會加速衰老』：

　　1、帶胸衣睡覺;2、帶妝睡覺;3、帶飾物睡覺;4、微醉睡覺;5、睡前生氣;6、睡前飽餐;7、睡前飲茶;8、睡前劇烈運動;

　　9、枕頭過高;10、枕著手睡;11、蒙頭睡覺;12、張口呼吸;13、坐著睡;14、相對而睡;15、露肩而睡;16、透支睡眠.

　　『電腦族護眼秘籍』：

　　1、揉捏耳垂：點按耳垂中點，有空就多按按這個部位，既美麗，又緩解視疲勞;2、每天做眼保健操，然后轉動眼球，或雙手掌心搓熱，熱敷眼睛;3、眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，適當吃點核桃粉、芝麻粉. 『生活小妙招：狗狗絕不能吃的東西』：

　　雞骨頭(易劃傷食道);巧克力(可致命);生肉(易得寄生蟲病);洋蔥和大蔥(易致貧血);牛奶(小狗喝了易拉肚子);葡萄(有些犬類會過敏，易致腎衰竭);刺激性食物(辣椒.生姜.大蒜.胡椒);

　　動物肝臟(小型犬多吃易致缺鈣).

　　『被染色的衣服怎么洗』：

　　1、水中加入透明肥皂碎(約20克或更多，根據(jù)衣服染色情況調整)水開后煮3分鐘;2、把衣服的染色部分放入煮6分鐘，顏色去掉后清水洗凈即可;備注：衣服一旦被染，越快處理越好，時間久了啥都救不了.

　　『生活小妙招』：

　　牙膏也有潔膚功能;洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴后渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用.

　　『 容易被拋棄的5種寶貴食物』：

　　1、魚眼，含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸;2、魚鱗，含有卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，多種礦物質，尤以鈣、磷含量高;3、桔絡，含有“路丁”維生素;4、骨頭，含有蛋白質、鐵質、鈉;5、辣椒葉，含豐富鈣質、胡蘿卜素，多維生素和其他營養(yǎng)物質.

　　『早起排毒的六個好方法』：

　　1、多喝水：可以促進毒素排出;2、早餐多吃粗糧和水果;3、運動：快走30分鐘，或者做健身操;4、深呼吸：大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除;5、按時排便;6、腹部按摩：用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復同樣的次數(shù).

　　『面部浮腫吃什么』：

　　冬瓜;一整天對著電腦眼干吃什么;香蕉;上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感：堅果巧克力.

　　『吃海鮮的7個注意事項』：

　　1、海鮮煮不熟含有細菌;2、死貝類病菌毒素多多;3、海鮮啤酒同吃易惹痛風;4、海鮮水果同吃會腹痛;5、吃海鮮后喝茶長結石;6、冰鮮蝦不可白灼著吃;7、打包來的海鮮要冷藏;海鮮雖好，但要注意以上事項，以免造成傷害.

　　『生活小意外應對措施的錯VS對』：

　　1、流鼻血：錯，把頭用力向后仰;對，頭微后傾捏住鼻梁下端5-15分鐘;2、異物入眼：錯，揉眼睛;對，多眨幾次眼打開水龍頭用流水沖洗眼睛;3、腳部扭傷：錯，用力按摩扭傷的部位;對，用冰塊冷敷扭傷部位;4、燙傷：錯，把冰塊直接放到燙傷位置;對，迅速流水沖洗.

　　『 9種不利健康的零食』：

　　1、果凍：妨礙營養(yǎng)元素的吸收;2、薯片：破壞食欲導致肥胖;3、爆米花：含較多鉛;4、棒棒糖：易導致齲齒和肥胖;5、話梅：可誘發(fā)高血壓;6、方便面：不利于飲食平衡;7、餅干：不利于營養(yǎng)均衡;8、口香糖：含大量防腐劑等;9、膨化食品：熱量高，營養(yǎng)少.

　　『電腦族應掌握的養(yǎng)生技』：

　　1、頭痛，對策：放松心情和身體，戴上耳機聽音樂;

　　2、頸、肩部酸痛，對策：最好睡覺前洗個澡，適當運動及肩部按摩;3、腰痛，解決方法：按摩或是伸展筋骨;4、眼睛疲勞，對策：有意識地眨眼睛，補充淚水;5、便秘，對策：多吃蔬菜，跳繩;6、潰瘍，對策：安排好生活，定時定量進食.

　　『生活小妙招』：

　　如何快速消除眼袋：可以試著用冷藏過的眼膜、冷水浸泡過的茶袋，或者黃瓜片在眼部敷上5分鐘;寒冷會使血管收縮，從而減少水分，許多眼霜中的咖啡因、洋甘菊水、甘草精華、綠茶、小黃瓜成分也會有助于眼袋改善.

　　『生活小妙招』：

　　1、煮水餃時，水開后加點鹽，餃子就不粘連;2、燉肉時，加幾塊桔皮，可除異味和油膩;3、煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素;4、煮牛肉時，加點醋可使其軟化.

　　『生活小妙招』：

　　受寒的感冒該做的7件事：1、喝一大杯溫開水;2、咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁;3、盡快排除寒氣：生姜5大片+紅糖煮水;4、大桶泡腳，渾身出汗;5、繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所;6、蒙上被子睡覺;7、等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固;秋冬季節(jié)大家要多多注意身體.