健康保健知識問答

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　　健康保健知識問答

　　1、什么是健康?答：健康是指身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。

　　2、健康四大基石是什么?答：健康四大基石是：戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運動。

　　3、隨地吐痰有什么壞處?答：痰液里的細(xì)菌和病毒會隨灰塵飛揚，傳播疾病，污染環(huán)境。

　　4、什么是“四害”?答：“四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂。

　　5、“四害”主要傳播哪些疾病?答：(1)老鼠會傳播鼠疫和流行性出血熱等;

　　(2)蚊子會傳播乙型腦炎、瘧疾、登革熱等;(3)蒼蠅會傳播霍亂、痢疾、肝炎等;(4)蟑螂會傳播傷寒、蛔蟲病等。

　　6、煙草中含有危害人體的主要物質(zhì)有哪些?答：煙草中有3000多種有害物質(zhì)，其中對人體危害最嚴(yán)重的有尼古丁、煙焦油和一氧化碳。

　　71、吸煙可能引起哪些疾病?答：容易引起支慢性氣管炎、肺癌、冠心病等。

　　8、被動吸煙有什么危害? 答：煙草的煙霧有許多刺激性的化學(xué)成分，它可以刺激和吸煙者同在一個辦公室、公共場所的不吸煙者的眼、鼻、喉。

　　9、哪些公共場所禁止吸煙? 答：(1)候機(jī)(車、船)廳(室)、售票廳，公共汽車、出租車以及公用電梯間內(nèi)。(2)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的掛號區(qū)、候診室、診療室和病房。

　　(3)商店(場)、書店、郵政、電信、銀行、證券、保險等行業(yè)的營業(yè)場所。(4)博物館、展覽館、檔案館、科技館、圖書館的展示廳、閱覽室、借書處。(5)學(xué)校的教室、實驗室，托幼機(jī)構(gòu)的幼兒活動、休息場所。(6)影劇院、歌舞廳和室內(nèi)體育公共活動場所。(7)機(jī)關(guān)、團(tuán)體和企業(yè)事業(yè)單位的禮堂、會議廳(室)、餐廳;(8)其他禁止吸煙的公共場所。禁止吸煙的公共場所，有條件的可設(shè)臵隔離的吸煙區(qū)(室)，但應(yīng)當(dāng)有防止污染的隔離設(shè)施、通風(fēng)裝臵和明顯標(biāo)志。

　　10、人體所需營養(yǎng)素有哪些? 答：有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和纖維素等七大類。

　　11、正常成年人的血壓值是多少?答：正常成年人的血壓應(yīng)該是收縮壓90-140mmHg(12-18.7kPa)，舒張壓60-90 mmHg(8-12 kPa)。

　　12、正常人的脈搏是多少?答：正常人每分鐘為60-70次(運動后或情緒激動時，都應(yīng)以休息以后再數(shù))。

　　13、肥胖的人主要容易患哪些疾病?答：易患心腦血管方面的疾病，如腦卒中、高血壓、冠心病及糖尿病等。

　　14、如何做到合理營養(yǎng)?答：食物要多樣化，粗細(xì)糧、葷素食物搭配;多吃富含蛋白質(zhì)的食物和蔬菜、水果;油脂適量、食鹽限量、少吃甜食。

　　15、為什么食用鹽要堅持選用碘鹽?答：碘鹽可預(yù)防成人缺碘引起的“大脖子病”(即單純性甲狀腺腫)、胎兒期和嬰兒期缺碘引起的生長發(fā)育障礙(即呆小病)。

　　16、如何預(yù)防齲齒(蛀牙)?答：(1)養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的習(xí)慣;(2)掌握正確的刷牙方法：即順著牙縫上下刷，每次刷牙時間不少于2-3分鐘。(3)定期進(jìn)行口腔檢查。

　　17、母乳喂養(yǎng)有哪些好處?答：母乳營養(yǎng)全面，易消化吸收，溫度適宜，含有抗體，能增強嬰兒的抗病能力。

　　18、兒童必須要進(jìn)行哪些計劃免疫?五種疫苗預(yù)防哪七種疾病?

　　(1)卡介苗可以預(yù)防結(jié)核病(2)脊髓灰質(zhì)炎活疫苗(俗稱：小兒麻痹癥)可以預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(俗稱：小兒麻痹糖丸(3)百白破可以預(yù)防百日咳、白喉、破傷風(fēng)(4)麻疹疫苗可以預(yù)防麻疹(5)乙肝疫苗可以預(yù)防乙肝

　　19、看電視時應(yīng)注意些什么?答：(1)看電視的最佳距離是：至少要保持電視畫面對角線的六到八倍。(2)熒光屏的中心位臵應(yīng)與視線在同一水平線上，或略低于視線。(3)室內(nèi)要開一盞小燈;(4)連續(xù)看電視不超過1小時;(5)不要邊看邊吃飯和躺著看。

　　20、家庭中切生熟食物的砧板及刀具為何要分開?答：新鮮蔬菜、生食品中常含有殘存農(nóng)藥、病菌及寄生蟲卵，切食物的砧板刀具應(yīng)生熟分開使用，否則易造成交叉污染，引起疾病，危害健康。

　　21、家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到哪些基本要求?

　　答：居室整潔無“四害”;廚房通風(fēng)，灶具干凈;生熟食物及砧板分開;及時處理生活垃圾;廁所干凈無異味;室內(nèi)經(jīng)常開窗、保持空氣清新;家里無人抽煙;有衛(wèi)生科普讀物。

　　22、通常說的“家裝污染”是什么意思?

　　答：室內(nèi)裝飾裝修所用的材料散發(fā)有害有毒的污染物質(zhì)，污染室內(nèi)環(huán)境。有毒有害的污染物質(zhì)主要有：苯、甲醛、二甲苯、放射線等。

　　23、為什么說科學(xué)獻(xiàn)血無損健康?

　　答：一個健康的人，每隔六個月獻(xiàn)少量的血(200-400毫升)，是不會影響健康的。

　　24、冠心病的主要危險因素是什么?

　　答：主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，另外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動等。

　　25、如何預(yù)防冠心病?

　　答：堅持體育鍛煉、保持情緒穩(wěn)定，少吃肥肉和甜食，多吃蔬菜水果，少飲酒、不吸煙，防治高血壓或糖尿病。

　　26、哪些人容易得高血壓?

　　答：(1)胖子。(2)喜歡吃咸的人。(3)飲酒過多的人。(4)精神長期緊張和急性子的人。(5)有高血壓家庭史的人。(6)老年人。(7)吸煙者。(8)糖尿病人。

　　27、高血壓病人應(yīng)如何自我保健?

　　答：保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累和精神刺激，低鹽、低脂飲食，適當(dāng)參加體育鍛煉，不吸煙、少飲酒，保證足夠的睡眠。

　　28、糖尿病的典型癥狀主要表現(xiàn)有哪些?

　　答：多飲、多食、多尿、體重減少。

　　29、怎樣預(yù)防糖尿病?

　　答：(1)避免長期攝入含糖量過高的飲食;

　　(2)食用低脂肪、低膽固醇食品;

　　(3)堅持鍛煉身體。

　　30、腦卒中的危險因素有哪些?怎樣預(yù)防?

　　答：危險因素：高血壓、心臟病、高血糖、高血脂、吸煙、肥胖、精神緊張，高鹽、高膽固醇和飽和脂肪酸攝入。

　　預(yù)防：低脂、少鹽、堅持鍛煉、心態(tài)平和。

　　31、中風(fēng)先兆有哪些?

　　答：(1)一側(cè)面部或手腳突然麻木，有無力感。(2)嘴角歪斜。(3)短暫性說話困難。(4)看物品不清楚，眩暈等。

　　32、如何預(yù)防中風(fēng)?

　　答：(1)凡中老年患有高血壓或冠心病，以及有中風(fēng)家族史者，都屬于中風(fēng)的易患對象，應(yīng)定期體檢，防患于未然;(2)長期控制和治療高血壓;(3)消除導(dǎo)致中風(fēng)的種種因素。

　　33、出現(xiàn)中風(fēng)先兆的應(yīng)急辦法有哪些?

　　答：(1)立即讓病人平臥床上;(2)頭側(cè)向一方，不要枕頭;(3)保持情緒穩(wěn)定;4)注意觀察血壓;(5)及時送醫(yī)院。

　　34、怎樣預(yù)防腫瘤?

　　答：(1)不偏食，不過量進(jìn)食，避免便秘。(2)不吸煙、不酗酒。(3)少吃油炸、熏(腌)食品，不食霉變食品，多食新鮮蔬菜。(4)不吃含化學(xué)添加色素、香料等的食品。(5)避免過度日曬(6)生活有規(guī)律、睡眠充足。(7)情緒穩(wěn)定、樂觀。

　　35、家里有精神病人怎么辦?

　　答：(1)要正確認(rèn)識精神病人。(2)家里有了精神病人，應(yīng)及早到專科醫(yī)院求治。(3)病人在家治療，應(yīng)注意房間應(yīng)設(shè)臵簡單整潔，不要有兇器、繩索、農(nóng)藥等危險品。(4)病人生活要有規(guī)律。(5)監(jiān)督服藥。(6)應(yīng)注意復(fù)發(fā)。

　　36、如何幫助精神病人回歸社會?

　　答：(1)鼓勵。(2)指導(dǎo)。(3)寬容。(4)其他。病人在回歸社會的過程中，必須遵醫(yī)按時按量服藥，否則疾病復(fù)燃。

　　37、預(yù)防傳染病最重要的是做好哪三個環(huán)節(jié)的工作?

　　答：(1)、管理傳染源;(2)、切斷傳染途徑;(3)、保護(hù)易感人群。

　　38、艾滋病是如何傳播的?

　　答：(1)血液傳播;(2)母嬰傳播;(3)性傳播。

　　39、哪些人容易感染艾滋病?

　　答：(1)靜脈吸毒者及其性伴侶;(2)多性伴者(包括同性戀者和雙性戀者);

　　(3)性病患者;(4)已感染艾滋病病毒的婦女所生的孩子。

　　40、哪些情況不會傳播艾滋病?

　　答：(1)共餐、共用餐具或飲具;(2)握手、擁抱或接吻;(3)使用飲水器;

　　(4)使用衛(wèi)生間或沐浴設(shè)備;(5)被蚊蟲叮咬;(6)使用公共游泳池;(7)咳嗽打噴嚏;(8)使用公共電話。

　　41、什么是性傳播疾病，有哪幾種?

　　答：性傳播疾病是指通過性交或類似行為傳染的疾病。它包括：艾滋病、淋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、非淋菌性尿道炎、細(xì)菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、男性尿道滴蟲病等疾病。

　　42、性傳播疾病的傳播途徑有哪些?

　　答：(1)性行為。(2)接吻。(3)產(chǎn)道。(4)公共場所：如游泳池、便器、浴盆。(5)血液。

　　43、性傳播疾病預(yù)防措施有哪些?

　　答：(1)性交時使用男用安全套，是預(yù)防性病的有效方法之一。(2)早發(fā)現(xiàn)早治療，可最大限度減少再傳染他人的可能。(3)內(nèi)衣褲分洗、多晾曬以滅活病原體。(4)清洗病患部位、注意保持局部衛(wèi)生。(5)用婦科外用洗液局部洗滌。

　　44、甲、乙型肝炎主要的傳播途徑是什么?

　　答：甲型肝炎主要通過病人糞便污染水源、食物傳播;乙型肝炎主要通過血液制品、注射和密切生活接觸等途徑傳播。

　　45、如何預(yù)防沙眼和急性結(jié)膜炎(紅眼病)?答：預(yù)防的關(guān)鍵是手帕、毛巾和臉盆個人專用，不要用臟手揉眼睛。

　　46、狂犬病防治措施是什么? 答：用肥皂水反復(fù)沖洗傷口，及時到醫(yī)院治療，并注射狂犬疫苗。

　　47、常見的腸道傳染病主要有哪些?答：常見的腸道傳染病主要有：傷寒、痢疾、甲型肝炎、腸道寄生蟲病、霍亂等。

　　48、如何預(yù)防腸道傳染病?

　　答：關(guān)鍵在于防止“病從口入”，即飯前便后洗凈雙手;食物煮熟;生吃蔬菜瓜果要洗凈、削皮;不喝生水;餐具要消毒。

　　49、肺結(jié)核病是怎樣傳染的?答：傳染性肺結(jié)核病人在咳嗽、咳痰、打噴嚏或大聲說話時產(chǎn)生的飛沫被其他人吸入后就有可能造成感染。

　　50、出現(xiàn)哪些癥狀應(yīng)懷疑得了肺結(jié)核?

　　答：如果連續(xù)咳嗽、咳痰三周以上或者咯血，就應(yīng)懷疑患了肺結(jié)核，應(yīng)及時到疾病預(yù)防控制中心檢查、診斷。

　　51、發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒后應(yīng)該怎么辦?

　　答：(1)立即打開門窗，移病人于通風(fēng)良好、空氣新鮮的地方，注意保暖。(2)松解衣扣，保持呼吸道通暢，清除口鼻分泌物，如發(fā)現(xiàn)呼吸驟停，應(yīng)立即行口對口人工呼吸，并作出心臟體外按摩。(3)及時撥打120急救電話，速將病人送醫(yī)院救治。

　　52、家庭觸電如何急救?

　　答：(1)迅速切斷電源。(2)進(jìn)行人工呼吸，體外心臟按摩。(3)立即撥打120急救電話。

　　53、如何預(yù)防觸電?答：(1)學(xué)習(xí)安全用電知識。(2)不用濕手直接接觸電源、電器; (3)不在通電的電線上曬衣服。(4)電氣設(shè)備損壞后應(yīng)及時維修。(5)不要隨意搭接電線。

　　54、家庭發(fā)生燙傷如何處理?

　　答：燙傷后的緊急處理是：(1)立即用清水或自來水沖洗燙傷處，降低局部溫度，減輕疼痛腫脹，防止起泡，可持續(xù)沖洗15—30分鐘。(2)沖洗完后，有條件的可在燙傷的部位涂上燙傷膏，或清涼油，特別提到的是就地取材，用雞蛋清涂在燙傷的皮膚上，既可保護(hù)皮膚，又能促進(jìn)受傷的皮膚迅速修復(fù)。(3)原則上自己作初步處理后應(yīng)去醫(yī)院作進(jìn)一步處理。

　　55、溺水后如何急救?

　　答：將溺水者救起，盡快清除口、鼻內(nèi)泥沙雜草或分泌物，使呼吸道通暢;搶救者屈膝，將病人俯臥于大腿上，頭朝下，按壓腹部迫使呼吸道及胃內(nèi)的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止者，應(yīng)馬上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時迅速送醫(yī)院搶救。

　　56、怎樣注意交通安全?

　　答：騎車和行人要遵守交通規(guī)則，即聽從交警指揮，行人要走人

　　行橫道線，橫穿道路時要注意來往車輛和紅綠燈信號，紅燈停、綠燈行，嚴(yán)禁行人和車輛闖紅燈。

　　57、與生命安全有關(guān)的求救電話號碼有哪些?

　　答：(1)火警電話：119

　　(2)公安報警電話：110

　　(3)醫(yī)療急救電話：120

　　58、吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

　　59、接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。

　　60、肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

　　61、艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

　　62、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。

　　63、不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。

　　64、家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

　　65、出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。

　　66、正確刷牙，每天刷牙兩次以上，豎刷，每次3—5分鐘。

　　67、吃糖過多的危害：①營養(yǎng)不良;②發(fā)生齲齒;③導(dǎo)致肥胖癥;④易骨折;⑤誘發(fā)癌癥;⑥影響壽命。

　　68、人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。

　　69、多食蔬菜、水果可①增加營養(yǎng);②預(yù)防貧血和癌癥。

　　70、人體缺碘的危害：①影響胎兒生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆;②嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力;③引起甲狀腺腫大。

　　71、飯前便后洗手可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲病。

　　72、隨地吐痰的危害：痰液里的細(xì)菌和病毒會隨塵土飛揚，傳播疾病，污染環(huán)境。

　　73、共用洗臉毛巾容易相互傳染疾病(如沙眼、紅眼病、皮膚病等)。

　　74、勤曬被褥既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。

　　75、“世界無煙日”是每年的5月31日。

　　76、吃鹽過多易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變，使心臟病病情加重。

　　77、成人每天適宜的食鹽量是5克以下。

　　78、世界公認(rèn)冠心病的三大危險因素是：高血壓、高血脂和吸煙。

　　79、流行性感冒主要通過空氣飛沫傳播。

　　80、嬰兒的最好食物是—母乳。

　　81、嬰兒應(yīng)在6個月左右添加輔食。

　　82、嬰兒在滿一周歲時斷奶比較合適。

　　83、全球性環(huán)境“三大公害”是：

　?、贉厥倚?yīng)(全球氣候變暖);②臭氧層破壞(臭氧空洞);③酸雨。

　　84、女性最佳生育年齡段是：25—29歲。

　　85、成人每晚睡7.5小時最健康。

　　86、吸二手煙30分鐘即可損害血管。

　　87、預(yù)防瘧疾的辦法是防止蚊子叮咬。

　　88、預(yù)防“非典”的關(guān)鍵是不要與感染者近距離接觸。同時，保持室內(nèi)通風(fēng)，用流動的水和肥皂勤洗手，注意個人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，在人員密集的場所戴口罩等等。

　　89、預(yù)防手足口病十五字方針：

　　洗凈手、喝開水、吃熟食、勤通風(fēng)、曬被褥。

　　90、什么叫“綠色食品”? 答：沒有污染的食品叫綠色食品。

　　91、計劃免疫宣傳日是幾月幾日? 答：4月25日。

　　92、世界無煙日是幾月幾日?答：5月31日。

　　93、每年的6月5日是什么紀(jì)念日?答：世界環(huán)境日。

　　94、世界人口日是幾月幾日? 答：7月11日。

　　95、每年的9月20日是什么保健活動日?答：全國愛牙日。

　　96、愛滋病日是每年的幾月幾日? 答：12月1日。

　　97、每年的4月是什么保健活動月? 答：是愛國衛(wèi)生月。

　　98、哪兩項與人民生活保健密切相關(guān)的工作被列為我國的基本國策? 答：1、計劃生育; 2、環(huán)境保護(hù)。

　　99、你能說出兩種以上我國已經(jīng)頒布的衛(wèi)生法規(guī)嗎? 答：食品衛(wèi)生法;傳染病防治法;藥政管理法等。