健康生活的小常識(shí)

　　健康生活的小常識(shí)有哪些呢?小編為你整理了健康生活的小常識(shí)，希望對(duì)你有幫助!

　　健康生活的小常識(shí)

　　一、如何通過(guò)指甲檢視健康

　　1、指甲板縱紋

　　指甲縱紋——神經(jīng)衰弱

　　指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、機(jī)體衰老的象征。

　　容易出現(xiàn)：

　　神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期失眠，多夢(mèng)，易醒，難入睡。

　　消耗性疾病，體力透支(如身心疲勞綜合征)。

　　免疫功能差，容易感冒。

　　2、指甲板橫紋

　　橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重的疾病。

　　指甲橫紋多且細(xì)者，多見(jiàn)于長(zhǎng)期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。

　　3、指甲的斑點(diǎn)

　　瘀黑斑點(diǎn)—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。

　　一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問(wèn)題。

　　指甲白點(diǎn)—消化不良，指甲上出現(xiàn)1個(gè)或數(shù)個(gè)白點(diǎn)：

　　成人多見(jiàn)肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。

　　小孩多見(jiàn)于腸胃積滯，消化不良或蟲(chóng)積或缺鈣

　　習(xí)慣性便秘，長(zhǎng)期造成腸胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。

　　4、按壓指甲

　　一般而言恢復(fù)快的表示正常，慢的表示體內(nèi)有障礙

　　用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見(jiàn)指甲白色后放手，觀察5個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說(shuō)明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。如果有1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指

　　頭相應(yīng)的內(nèi)臟問(wèn)題有關(guān)。

　　5、半月痕-正常

　　雙手8～10個(gè)手指要有半月痕。

　　半月痕面積占指甲的1/5;

　　半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。

　　6、半月痕-不正常

　　1>寒底型

　　無(wú)半月痕為寒底型。

　　半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤。

　　2>熱底型

　　連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。

　　這種人的臟腑功能強(qiáng)壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽(yáng)氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢?jiàn)面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。

　　3>寒熱交替型(陰陽(yáng)失調(diào)型)

　　半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)型或陰陽(yáng)失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽(yáng)偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。

　　所謂“精足人壯(半月痕足)，精弱人病(半月痕變色)，精少人老(半月痕少)，精盡人亡”。無(wú)半月痕的人即使暫時(shí)無(wú)病，也需要迅速補(bǔ)養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時(shí)，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了!

　　保健建議：精力的補(bǔ)充要靠?jī)?yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，一般1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長(zhǎng)出，通常是先長(zhǎng)拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長(zhǎng)滿(mǎn)。但是，平常要注意休息，如果長(zhǎng)期熬夜，則夜生活過(guò)度半月痕又會(huì)很快消失。